راهنمای نهایی دویدن با سگ

محتوا

• بررسی برای

اگر صاحب یک دوست چهار پا هستید (حداقل از نوع سگ)، احتمالاً می دانید که دویدن برای دو طرف مفید است. Jt Clough ، مربی حرفه ای تجارت مربی سگ ، 9 بار پایان دهنده آیرونمن و نویسنده ، می گوید: "دویدن با سگ شما به شما انگیزه بیشتری می دهد ، زمان پیوند برقرار می کند ، و چیزی که هر دو می توانید منتظر آن باشید." راهنمای آموزش 5K: دویدن با سگ. حداقل ، "وقتی باران می بارد و سگ شما آنجا ایستاده و دمش را تکان می دهد ، به شما انگیزه می دهد که به هر حال بروید." (مطمئناً این افراد مشهور به تناسب اندام کمک می کند: 11 حیوان خانگی مشهور معروف که کار می کنند.)

به علاوه ، روور به ورزش نیاز دارد: طبق گفته انجمن پیشگیری از چاقی حیوانات خانگی ، 53 درصد از سگ ها اضافه وزن دارند. و درست مانند انسانها ، این بیماری سگهای ما را در معرض خطر بیشتری برای بیماریهای مختلف قرار می دهد ، از جمله مرگ زودرس تا دو سال و نیم. این حتی می تواند بر شخصیت آنها تأثیر بگذارد: کلاف هشدار می دهد: "بسیاری از مسائل رفتاری ناشی از عدم ورزش است."

مانند افراد دیگر ، حیوانات خانگی برای داشتن عمر طولانی تر و سالمتر به رژیم غذایی سالم و دوز مناسب ورزش نیاز دارند. اما در حالی که ما این جنبه را به اشتراک می گذاریم ، سگها از نظر تناسب اندام ، سلامت و تغذیه متفاوت از انسانها هستند. در اینجا 9 نکته تخصصی برای حفظ شکل ظاهری سیف در هنگام کوبیدن سنگفرش آورده شده است.

ابتدا بررسی شوید

درست مانند انسانها ، سگهای سگ نیز قبل از شروع هرگونه تمرین ورزشی جدید باید به پزشک مراجعه کنند. جسیکا والدمن ، دامپزشک ، درمانگر توانبخشی سگ و مدیر پزشکی توانبخشی حیوانات کالیفرنیا ، از یک دامپزشک متخصص در زمینه توانبخشی برای معاینه بیومکانیکی سوال کنید. دامپزشک می تواند به شما در مورد هرگونه شرایط قبلی که ممکن است بر توانایی سگ شما در راه رفتن تأثیر بگذارد ، هشدار دهد ، همچنین برای گرم کردن ، خنک شدن و حرکات کششی برای ورزشکار خزدار شما انجام دهد. والدمن می‌گوید: «اگر همه این کارها را برای خود انجام می‌دهید، باید برای سگتان هم انجام دهید. (سگ ها به سلامت ما کمک می کنند! 15 راه برتر برای توله سگ ها برای بهبود سلامت شما.)

سن مهم است

توله سگ دارید؟ والدمن هشدار می دهد: "سگ ها نباید بسته شوند تا صفحات رشد آنها بسته شود." این بدان معناست که بسته به نوع نژاد ، منتظر بمانید تا توله سگ شما یک تا دو ساله شود.

در طرف دیگر طیف ، سگهای میانسال و مسن ممکن است نیاز به کاهش سرعت آن داشته باشند. والدمن می گوید: "سگها واقعا سریع پیر می شوند." "یک سال زندگی در یک سگ نژاد بزرگ هفت تا 10 سال در زندگی شما است." از سن پنج یا شش سالگی ، مراقب سلامت و سطح انرژی سگ خود باشید. یک سال می تواند تفاوت بین یک دوست پرشور در حال دویدن و یک فرد مبتلا به آرتروز یا کمردرد باشد.

اگر حیوان خانگی شما به سرعت از خانه بلند نمی شود و بیرون می آید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که سرعت کار را کم کنید. کلاف که گلوکزامین و روغن نارگیل را برای کاهش التهاب پیشنهاد می‌کند، می‌گوید: «آنها مانند ما دچار التهاب می‌شوند.» "اما مهم است که به طور کامل متوقف نشوید - آنها را در حال حرکت نگه دارید." تمرینات را کوتاهتر کنید یا به پیاده روی بروید. به عنوان مثال ، وایمارانر نه ساله کلاف به جای 8 تا 10 سگی که بعنوان یک سگ جوانتر سم می زد ، هر بار 3 تا 5 مایل می دوید.

نژاد آنها را در نظر بگیرید

برخی از نژادهای سگ برای دویدن به دنیا آمدند، اما برخی نه. والدمن می گوید بسیاری از نژادهای تخت با مشکلات تنفسی ، مانند پاگ و بولداگ ، ورزشکاران استقامتی نیستند. کلاف می گوید اما بوکسورها دونده های فوق العاده ای هستند-مگر زمانی که بیرون هوا گرم یا مرطوب باشد. والدمن همچنین به صاحبان سگ هایی با پشت دراز و پا کوتاه مانند سگ های داش، باست، شیتزو و برخی سگ های پودل که ممکن است مستعد مشکلات کمر باشند، هشدار می دهد. از طرف دیگر، بسیاری از نژادهای متوسط ​​و بزرگ، اما نه غول پیکر، همراهان خوبی برای دویدن هستند: کولی های مرزی، برخی از تریرها، ویسلاها، ویمارانرها و اشاره گرهای آلمانی.

اما مهمتر از نژاد، خلق و خو و نیازهای تناسب اندام سگ شماست. کلاف می گوید: "هر سگی نیاز به ورزش دارد." برای اکثر سگ ها، آموزش راه رفتن یا دویدن تا دو یا سه مایل کاملا قابل قبول است. بنابراین اجازه ندهید DNA سگ شما بهانه ای برای ورزش نکردن او شود. (اما یکی از این 4 روش برای تناسب اندام با Fido را امتحان کنید که در حال اجرا نیستند.)

به او کمک کنید تا گرم شود

درست مانند انسان ها ، یک سگ خوش فرم چیزی فراتر از دویدن ساده انجام می دهد. والدمن می گوید: "بدن آنها را برای اعمال جسمانی آماده کنید ، درست مانند بدن خود." اگر سگ شما چند دقیقه ای را برای گرم کردن و کشش ماهیچه ها و مفاصل خود صرف کنید، کمتر به خود آسیب می رساند. او 10 دقیقه پیاده روی سریع قبل از دویدن را پیشنهاد می کند. سپس آنها را با 5 تا 10 دقیقه پیاده روی خنک کنید.

و تمرینات قدرتی را فراموش نکنید. والدمن می‌گوید: «حیوانات خانگی باید علاوه بر ورزش‌های هوازی، تقویت هم انجام دهند. او پیاده روی آهسته در شن های عمیق یا پیاده روی آرام و کنترل شده برای تمرینات قدرتی را پیشنهاد می کند.

استقامت بسازید

به گفته والدمن، اگر سگ شما کاملاً تازه در دویدن است، فقط با پنج دقیقه شروع کنید، و به گفته کلاف، حداکثر 15 دقیقه. کلاف می گوید: "اطمینان حاصل کنید که بلند نمی شوید و هفت مایل را با سگی بدون تناسب اندام انجام می دهید." "مردم تصور می کنند که سگ ها متولد شده اند. آنها مناسب نیستند. بدن آنها باید مانند افراد برای انجام ورزش وفق دهد."

کلاف می‌گوید پس از یک هفته در پنج تا 15 دقیقه، پنج تا 10 دقیقه دیگر اضافه کنید. اما همیشه اجازه دهید سگ شما راهنمای شما باشد. "پس از 20 دقیقه دویدن، آیا حیوان خانگی شما همان سرعت و انرژی را دارد؟" والدمن می پرسد. اگر پاسخ مثبت است، می توانید با خیال راحت ادامه دهید. اگر نه ، زمان پیاده روی و بردن آنها به خانه است.

در حین دویدن شما

سگ ها نمی توانند زمان خستگی ، درد یا درد واقعی را به ما بگویند ، بنابراین باید مراقب آنها باشید. اما بهترین دوستان (wo)man برای خشنود کردن ما، خود را فراتر از محدودیت‌هایشان می‌برند. کلاف می گوید: "برخی از سگ ها هستند که از نقطه ای که باید عبور می کنند ، ادامه می دهند." بسیاری از مردم به سختی می بینند که سگشان در حال مبارزه است.»

در حین ورزش ، سرعت توله سگ ، وضعیت دم ، تنفس و راه رفتن را از نزدیک مشاهده کنید.والدمن می گوید: "مهمترین و ساده ترین کار برای نظارت سرعت است." "حیوان خانگی شما باید در کنار شما یا در مقابل شما باشد بدون اینکه از ابتدا تا انتها فحاشی کنید." اگر او شروع به عقب ماندن کرد، وقت آن است که متوقف شود. چگونه می توانید بفهمید که این فرسودگی است نه زیرزمینی؟ وضعیت دم و تنفس سگ شما باید از ابتدا تا انتها یکسان باشد. والدمن می گوید: "اگر دم پایین بیاید یا نفس نفس زدن آنها بلندتر یا سخت تر باشد ، این نشانه آن است که آنها بیش از حد کار می کنند." کلاف می گوید: نفس نفس زدن شدید یا شتابان نشان می دهد که ضربان قلب آنها خیلی بالاست. و اگر کف پای شما از دهان شروع به فوم شدن کرد ، بلافاصله آن را متوقف کنید ، به او آب بدهید و خنک کنید. (این 7 راه برتر برای هیدراته ماندن در دویدن های طولانی را امتحان کنید.)

سرانجام ، یک تغییر اساسی در راه رفتن نشانه هشدار دهنده خستگی ، ضعف یا آسیب است. بسته به سرعت ، بیشتر سگها مانند اسب در تپق ، تپق یا گالو می دوند. اما سگ‌هایی که در مضطرب هستند با راه رفتنی می‌دوند که به «گام» معروف است. والدمن می گوید: "حیوانات خانگی که درد یا مشکل دارند با حرکت یک طرف بدنشان به هم می دوند." اگر سگ شما جلو و عقب پای راست خود را با هم جلو می برد در حالی که به طور کامل در سمت چپ خود تعادل دارد ، سپس به طور متناوب ، زمان توقف و راه رفتن است.

به پنجه ها و آب و هوا توجه کنید

کلاف می گوید: "ما کفش می پوشیم ، اما آنها نمی پوشند." (خودتان به کفش های جدید احتیاج دارید؟ یکی از این 14 کفش را برای لاغرتر شدن ، سریعتر و لاغرتر شدن امتحان کنید.) در مورد پنجه های سگ خود نیز مانند کفش های دویدن خود وسواس داشته باشید. کلاف می گوید: "پنجه آنها را از نظر وجود نقاط دردناک بررسی کنید." در هوای گرم ، مراقب سوختن سطوح زمین باشید. کلاف که در مائویی زندگی می‌کند، می‌گوید: «گاهی اوقات مردم متوجه نمی‌شوند که پیاده‌رو چقدر داغ است. او پیشنهاد می کند که قبل از بستن Fido ، زمین را با کف دست چک کنید. و در هوای سرد، آن را برای دوست پشمالوی خود طولانی نکنید. کلاف هشدار می دهد: "اگر آنها در سرمای طولانی مدت بیرون باشند ، ممکن است دچار سرمازدگی شوند."

به گرما توجه ویژه ای داشته باشید: کلاف می گوید: «رطوبت یکی از بدترین چیزها برای سگ ها است، زیرا آنها غدد عرق ندارند. "اگر تنها جایی که می توانید عرق کنید زبان ، کف پا و کف دستان شماست چه احساسی خواهید داشت؟" او می پرسد. بنابراین در روزهای شوری به علائم هشداردهنده توجه کنید.

برای درد طولانی مدت تماشا کنید

درست مثل ما ، ورزشکاران حیوانات آسیب می بینند. و درست مثل ما، دردها و دردهای ناشی از دویدن ممکن است تا روز بعد ظاهر نشوند. والدمن می گوید: "اگر حیوان خانگی شما دوندگی را تحمل نمی کند ، همیشه علائم را در حین دویدن نمی بینید." آنها ممکن است روز بعد کم انرژی، بی حال یا خسته باشند. والدمن دونده ها را تشویق می کند تا روز بعد از دویدن با توله خود چک-این کنند. او می گوید: "سگ باید خیره نباشد."

والدمن می گوید: شایع ترین بیماری در دونده سگ پارگی رباط ACL و کمردرد است. مراقب علائم ظریف لنگیدن هنگام راه رفتن یا تکیه به یک طرف هنگام ایستادن باشید. و به رفتار سگ خود توجه کنید: والدمن می گوید: "هر گونه تغییر رفتاری نشانه ای از اشتباه است." اگر حیوان خانگی شما به جای اینکه شما را در خانه دنبال کند، بیشتر دراز می کشد، یا به طور معمول به سمت در می دود اما به نظر تمایلی ندارد، احتمالاً درد دارد. (حرکات کششی خود را فراموش نکنید! بهترین راه ها برای جلوگیری از آسیب هنگام تمرین برای یک ماراتن.)

نیازهای تغذیه ای آنها را برطرف کنید

وقتی صحبت از تغذیه ورزشی به میان می‌آید، سگ‌ها کمی متفاوت هستند: پروتئین همچنان کلیدی است، اما آنها به جای کربوهیدرات‌ها چربی می‌سوزانند تا به فعالیت‌هایشان سوخت بدهند. والدمن که از تغذیه سگ خود با غذای واقعی حمایت می کند، می گوید: "هر ورزشکار سگ سانان به پروتئین و همچنین آنتی اکسیدان بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارد." سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی پخته شده گزینه هایی هستند که او دوست دارد با مرغ، ماهی و سایر پروتئین ها مخلوط کند. کلاف می‌گوید: «حداقل یک ساعت بعد از خوردن غذا صبر کنید تا آنها را برای دویدن ببرید. و اجازه ندهید قبل از آن یک کاسه آب را قورت دهند. او هشدار می دهد: "می تواند باعث نفخ شود."

والدمن می‌گوید هر 15 تا 20 دقیقه در حالی که در حال فرار هستید به سگ خود آب بدهید. اگرچه عرق نمی کنند ، اما به اندازه ما به آب نیاز دارند. اما نوشیدنی یا ژل ورزشی خود را با Spot به اشتراک نگذارید. بر اساس تحقیقات انجام شده ، سگ ها برای عملکرد نیازی به کربوهیدرات ندارند و نوشیدنی های ورزشی می توانند باعث ناراحتی گوارشی سگ شوند کلینیک های دامپزشکی آمریکای شمالی: تمرین حیوانات کوچک. حالا ، بند باز کنید و بیرون بروید-برای هر دوی شما جبران می شود!

بررسی برای