ایده های تعطیلات و مسافرت برای افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان

محتوا

• توصیه های مسافرتی
• سفر خود را هنگامی که بهترین حالت را دارید احساس کنید
• به پزشکان خود توجه کنید
• برنامه ریزی کنید که چگونه می توانید به آنجا بروید
• از کمک فرودگاه و هتل استفاده کنید
• یک هتل را هوشمندانه انتخاب کنید
• روی باند سالم غذا خوردن بمانید
• به حرکت خود ادامه دهید
• مکان های خوب برای بازدید
• وگاس ، عزیزم!
• گرند کنیون
• عقب نشینی آبگرم
• خط آخر

اگر عاشق globe-trot هستید اما هنوز احساس می کنید باید به برنامه سفر بروید زیرا به بیماری اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) مبتلا هستید ، دوباره فکر کنید. اگرچه ممکن است لازم باشد برنامه سفر خود را دوباره بررسی کنید تا خطر شعله ور شدن را به حداقل برسانید ، اما نیازی به کنارگذاشتن نیست. دفعه دیگر که آماده چمدان هستید ، این نکات مناسب برای تعطیلات و مقصد بالقوه را در نظر بگیرید.

توصیه های مسافرتی

چه با هواپیما ، راه آهن یا دریا سفر می کنید ، این نکات را در ذهن داشته باشید:

سفر خود را هنگامی که بهترین حالت را دارید احساس کنید

اگرچه علائم AS هر زمان ممکن است رخ دهد ، تحقیقات نشان می دهد برخی از افراد در شرایط مرطوب یا هنگامی که هوا از گرم به سرد تغییر می کند ، دچار شراره می شوند. هنگام برنامه ریزی سفر ، عوامل محرک خود را در ذهن داشته باشید.

به عنوان مثال ، اگر می دانید که در ماه های سرد زمستان شعله ور می شوید ، سفر با اسکی در ژانویه بهترین گزینه نیست. اگر هوای گرم و مرطوب باعث درد شما می شود ، از آب و هوای جنوب شرقی و گرمسیری در ماه های تابستان که درجه حرارت اوج می گیرد ، خودداری کنید.

به پزشکان خود توجه کنید

داروهای خود را فهرست بندی کنید تا اطمینان حاصل کنید که بیش از اندازه کافی برای پیشرفت در سفر دارید. در صورت تأخیر در سفر ، برای چند روز اضافی به اندازه کافی بسته بندی کنید.

برخی از داروهای تجویزی AS مواد کنترل شده ای هستند و ممکن است برای حمل آنها به یک یادداشت پزشک احتیاج داشته باشید. در صورت از دست دادن داروهای پزشکی خود ، از پزشک خود دستور نسخه اضافی بگیرید. به خصوص اگر در سفر به کشور دیگری هستید ، مکانها و سیاستهای داروخانه را در شهر مقصد خود تأیید کنید.

داروهای خود را در چمدان خود قرار ندهید ، زیرا چمدان ممکن است روزها مفقود شود. در سفر و مقصد خود داروهای خود را همراه داشته باشید.

برخی از داروها ممکن است به یک کیسه یخ و کیسه عایق نیاز داشته باشند تا زنده بمانند.

برنامه ریزی کنید که چگونه می توانید به آنجا بروید

بهتر است برنامه ریزی کنید که پس از رسیدن به مقصد چگونه از مکانی به مکان دیگر می روید. برخی از شرکت های اجاره اتومبیل اتومبیل های مسافرتی قابل دسترسی را ارائه می دهند. بیشتر هتل ها سرویس رفت و برگشت از فرودگاه ها ، ایستگاه های قطار ، بندرهای تفریحی و نقاط دیدنی را ارائه می دهند.

اگر پیاده روی زیادی انجام می شود ، سرمایه گذاری روی صندلی حمل و نقل را در نظر بگیرید یا در صورت وجود صندلی چرخدار از آژانس مسافرتی یا دربان هتل خود بپرسید.

از کمک فرودگاه و هتل استفاده کنید

فرودگاه ها ، ایستگاه های قطار و بنادر کروز خدمات مسافرتی معلولیت را ارائه می دهند. خدمات ممکن است شامل برد از قبل ، اسکورت موتوری ، ویلچر و صندلی های قابل دسترسی باشد. برای راهنمایی در مورد چگونگی ترتیب این خدمات با شرکت هواپیمایی ، شرکت راه آهن یا خط مسافرتی خود تماس بگیرید.

یک هتل را هوشمندانه انتخاب کنید

بسته به احساس شما ، ممکن است زمان زیادی را در هتل خود سپری کنید. اگر نمی توانید در طبقه اول اتاق رزرو کنید ، یک اتاق نزدیک آسانسور بخواهید. به دنبال این امکانات رفاهی اضافی باشید:

• استخر بنابراین شما می توانید به آرامی ورزش کنید بدون اینکه به مفاصل خود فشار بیاورید
• یخچال در اتاق شما برای ذخیره داروها ، میان وعده های سالم و آب
• یک رستوران در محل یا ، بهتر از آن ، سرویس اتاق برای مواقعی که برای یک وعده غذایی دور از سفر نیستید
• کارکنان میز جلو یا دربان برای دسترسی به خدمات تحرک به شما کمک می کنند

منتظر نمانید تا برسید و ببینید چه خدماتی موجود است. تماس بگیرید

روی باند سالم غذا خوردن بمانید

وسوسه انگیز است که در هنگام تعطیلات احتیاط غذایی را به باد بسپارید و غرق شوید ، اما اگر AS داشته باشید هوشمندانه نیست. غذاهای سرشار از چربی و کالری نیز التهابی هستند و ممکن است منجر به شعله ور شوند. اگرچه لذت بردن از یک معالجه گاه به گاه مناسب نیست ، سعی کنید به برنامه معمول تغذیه سالم خود پایبند باشید. مرطوب باشید و تنقلات و آب سالم را در دست داشته باشید.

به حرکت خود ادامه دهید

حتی اگر تعطیلات فرصتی برای استراحت است ، با اشتیاق برای استراحت در کنار استخر ساعت ها با او مبارزه کنید. بی حرکت بودن برای مدت طولانی ممکن است منجر به سفتی و درد شود.

اگر لول زدن در دستور کار شما است ، حتماً بلند شوید و حداقل 5 تا 10 دقیقه در هر ساعت حرکت کنید. برای پمپاژ خون و انعطاف پذیری عضلات و مفاصل ، پیاده روی ، کشش یا شنای کوتاه داشته باشید.

مکان های خوب برای بازدید

برای لذت بردن از تعطیلات مجبور نیستید دور سفر کنید. بسیاری از مردم در شهرهای خود جاذبه هایی دارند که هرگز ندیده اند. اگر راحت ترید که در نزدیکی خانه بمانید و در رختخواب خود بخوابید ، از "خواب ماندن" لذت ببرید. در اینترنت مقصدهای محبوب در شهر یا اطراف شهر خود را جستجو کنید. بیشتر اقامتگاه ها برای معلولیت ارائه می دهند.

با این حال ، اگر اشتیاق شما برای سفر زیاد است ، این مقاصد مناسب AS را در نظر بگیرید:

وگاس ، عزیزم!

بله ، لاس وگاس به پر سر و صدا ، سریع و پر از زندگی معروف است. اما همچنین در نوادا ، یکی از کم رطوبت ترین کشورها است. و چیزهای بیشتری در لاس وگاس وجود دارد تا ماشین های بازی و مهمانی های شبانه. بسیاری از استراحتگاههای لاس وگاس همه کاره هستند و مناظر آرام و واحه ای آرام و دور از نوار لاس وگاس را ارائه می دهند.

گرند کنیون

آریزونا ایالت دیگری است که به دلیل کمبود رطوبت شناخته می شود. و این مکان گراند کانیون ، یکی از نفس گیرترین مکانهای ایالات متحده است. اگرچه ممکن است پیاده روی در دره پشت الاغی در دستور کار شما قرار نگیرد ، لذت بردن از مناظر چشمگیر از بالکن هتل می تواند همان چیزی باشد که شما برای جوان سازی نیاز دارید.

عقب نشینی آبگرم

عقب نشینی آبگرم آخرین هدیه ای است که می توانید به خودتان هدیه دهید. بیشتر استراحتگاه های آبگرم بر روی سلامتی و نوسازی کلی تمرکز دارند ، در صورت داشتن یک بیماری مزمن ، دو عامل مهم برای بهتر ماندن است.

درمان های آبگرم معمولاً به صورت a la carte ارائه می شود. درمان های ملایم مانند صورت ، پدیکور یا رایحه درمانی را انتخاب کنید. با این حال با ماساژ احتیاط کنید. اگرچه این یک درمان رایج AS است ، اما فقط باید توسط کسی آموزش دیده برای درمان این بیماری انجام شود.

خط آخر

تعطیلات چیزی است که باید منتظر آن باشید. اگر AS دارید ، آن را رها نکنید. با کمی آمادگی و تحقیق ، زمان تعطیلات می تواند لذت بخش و آرام باشد.

هنگام مسافرت ، انعطاف پذیری کلیدی است. دستور کار خود را مایع نگه دارید و بگذارید بدن راهنمای شما باشد. در صورت نیاز استراحت کنید ، چیزهای کوچک را عرق نکنید و به یاد داشته باشید که از منظره لذت ببرید!