فواید ویتامین B6 در بارداری

محتوا

• 1. با بیماری و استفراغ مبارزه کنید
• 2. سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشید
• 3. تأمین انرژی کنید
• 4- از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنید
• غذاهای غنی از ویتامین B6
• درمان ها و مکمل ها با ویتامین B6

ویتامین B6 که به آن پیریدوکسین نیز گفته می شود ، فواید بی شماری برای سلامتی دارد. حفظ سطح سالم این در دوران بارداری مهم است ، زیرا علاوه بر سایر مزایا ، به مبارزه با تهوع و استفراغ که در این مرحله شایع است نیز کمک می کند و همچنین احتمال ابتلای خانم باردار به زایمان را کاهش می دهد. افسردگی.

علیرغم اینکه به راحتی در غذاهایی مانند موز ، سیب زمینی ، فندق ، آلو و اسفناج یافت می شود ، در برخی موارد ، متخصص زنان ممکن است مکمل این ویتامین را توصیه کند ، زیرا خواص آن برای بارداری مفید است:

1. با بیماری و استفراغ مبارزه کنید

ویتامین B6 ، در دوزهای بین 30 تا 75 میلی گرم ، می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری کمک کند.

مکانیزم عملکرد پیریدوکسین هنوز مشخص نیست ، اما شناخته شده است که در مناطقی از سیستم عصبی مرکزی که مسئول بروز حالت تهوع و استفراغ است عمل می کند.

2. سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشید

ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن به برخی بیماری ها دارد ، زیرا می تواند سیگنال های سیستم ایمنی بدن را واسطه کند.

3. تأمین انرژی کنید

ویتامین B6 و همچنین سایر ویتامین های B کمپلکس در متابولیسم نقش دارند ، در چندین واکنش به عنوان کوآنزیم عمل می کنند و به تولید انرژی کمک می کنند. علاوه بر این ، همچنین در سنتز انتقال دهنده های عصبی شرکت می کند که برای عملکرد صحیح سیستم عصبی مهم است

4- از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنید

ویتامین B6 به انتشار انتقال دهنده های عصبی کمک می کند که احساسات را تنظیم می کنند ، مانند سروتونین ، دوپامین و اسید گاما آمینوبوتیریک ، به تنظیم خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به زنان از افسردگی پس از زایمان کمک می کند.

غذاهای غنی از ویتامین B6

ویتامین B6 را می توان در طیف گسترده ای از غذاها مانند موز ، هندوانه ، ماهی مانند ماهی قزل آلا ، مرغ ، جگر ، میگو و فندق ، آلو یا سیب زمینی یافت.

غذاهای غنی از ویتامین B6 را بیشتر مشاهده کنید.

درمان ها و مکمل ها با ویتامین B6

مکمل های ویتامین B6 فقط در صورت توصیه پزشک توسط خانم های باردار مصرف می شوند.

انواع مختلفی از مکمل های ویتامین B6 وجود دارد که ممکن است حاوی این ماده به تنهایی یا در ترکیب با سایر ویتامین ها و مواد معدنی مناسب برای بارداری باشد.

علاوه بر این ، داروهای خاصی نیز برای تسکین حالت تهوع و استفراغ وجود دارد که به عنوان مثال Nausilon ، Nausefe یا Dramin B6 همراه با دیم هیدرینات هستند که فقط در صورت توصیه متخصص زنان و زایمان باید استفاده شوند.