من و شریک زندگی من و هر دو اضطراب داریم - این است که چرا کار می کند

محتوا

• 1. می دانیم چگونه از طریق لحظات و موقعیتهای اضطراب به یکدیگر کمک کنیم
• 2. ما احساسات یکدیگر را زیر سوال نمی بریم
• 3. ما می توانیم اضطراب را از فرد جدا کنیم
• 4- مراقبت از خود را در اولویت قرار می دهیم

سلامتی و سلامتی هر یک از ما متفاوت است. این داستان یک شخص است.

من همیشه اضطراب داشته ام ، اما این اولین بار است که با شخصی که آن را دریافت می کند ملاقات کردم.

از آنجا که بیماری روانی من مورد سؤال قرار گرفته است ، به من گفته می شود که باید "گهواره های خود را جمع کنم" ، من درد و ناامیدی را که از طرف دیگر قابل اعتماد شما نیست ، تجربه نکردن به تجربه شما ، ندانستن نحوه حمایت از شما ، و یا به سادگی مراقبت نکردن از آن تجربه کردم. .

در حالی که اضطراب ما متفاوت جلوه می کند و تجربه هیچ کس با دیگران قابل مقایسه نیست ، من دریافته ام که بحث در مورد اضطراب با شریک فعلی من پیچیده ، هوشمندانه و دلسوز است.

من هرگز به کسی آرزو نمی کنم ، اما نمی توانم کمک شکر کنم که او درک می کند که من از چه می روم.

اینها چند مورد از دلایلی است که من از اینکه شریک هستم شکرگزارم نیز اضطراب دارد.

1. می دانیم چگونه از طریق لحظات و موقعیتهای اضطراب به یکدیگر کمک کنیم

ابزارهای کلی وجود دارد که هر کس می تواند از آن استفاده یا توصیه کند ، مانند تمرین های تنفسی و تجسم ، اما ما می توانیم توصیه های شخصی نیز ارائه دهیم.

به عنوان مثال ، وقتی من منبعی را کشف می کنم که به من کمک می کند اضطراب خود را مدیریت کنم ، از اینکه این موضوع را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارم ، هیجان زده می شوم. من او را درک می کنم ، و اضطراب را درک می کنم ، که مرا در موقعیتی منحصر به فرد قرار می دهد تا واقعاً در سخت ترین لحظه های او از او حمایت کنم و برعکس.

2. ما احساسات یکدیگر را زیر سوال نمی بریم

فهمیدن اضطراب دشوار است وقتی که با آن زندگی نمی کنید. من همیشه می توانم برای اعتبار دادن به تجربه خود به دوست دخترم حساب کنم ، زیرا او می داند چه اضطرابی احساس می شود - و این بسیار واقعی است.

ممکن است همیشه درک نکنیم چرا شخص دیگر مضطرب است ، اما ما هرگز خود اضطراب را زیر سوال نمی بریم. این به تنهایی بسیار معتبر و راحت است.

3. ما می توانیم اضطراب را از فرد جدا کنیم

وقتی اضطراب بیش از حد به پایان می رسد ، شما خودتان نیستید - به شکلی واقعی ترین شما نیست.

من و شریک زندگی من هر دو گفته ایم و کارهایی را در حالت اضطراب انجام داده ایم که در غیر این صورت نمی خواهیم. ما وقتی با اضطراب رفتار می کنیم با دیگران همدلی می کنیم و می دانیم که اضطراب آدم بدی است - شخص دیگر نیست.

4- مراقبت از خود را در اولویت قرار می دهیم

شب فیلم در؟ حمام نمکی اپسوم؟ فقط وقت برای ژورنال و خواندن؟ بله لطفا!

تاریخ های ما (و تنها زمان) اغلب در مورد جوان سازی می چرخند ، زیرا هر دو ما بسیار مضطرب هستیم (اگر من قبلاً این موضوع را روشن نکردم) با برنامه های شلوغ. اگر انتظارات بیش از حد زیادی داشته باشیم یا سعی کنیم وقت خود را با فعالیتها کاهش دهیم ، سلامت روانی ما می تواند عواقب جدی بگذارد.

بنابراین ، مراقبت از خود همیشه در صدر لیست است.

با تمام این گفته ها ، من فکر نمی کنم که افراد مبتلا به اضطراب باید با اضطراب دیگران را با یکدیگر جفت کنند. ما مردم عادی هستیم و قادر به بودن با هر کسی هستند ، فارغ از اینکه با اضطراب زندگی می کنند یا نه.

من داستان روابطم را با هم به اشتراک می گذارم ، زیرا احساس می کنم اغلب تصور اشتباهی وجود دارد که دوست داشتن یک شخص که اضطراب دارد مانند اضافه کردن سوخت به آتش است که برخی از مسابقات در آن پاشیده شده است.

در واقعیت ، احساس تغذیه می کنم. احساس می کنم درک می کنم و احساس اضطراب و سلامت روانی خود را نسبت به گذشته حس می کنم. من بخش اعظم آن را با شریک شگفت انگیز و توانایی او در ارتباط با احساساتم برابر می کنم.

بریتانی نویسنده مستقل ، رسانه ساز و عاشق صدا است که در سان فرانسیسکو واقع شده است. کار او به تجربیات شخصی ، به طور خاص در مورد هنرهای محلی و وقایع فرهنگی متمرکز است. بیشتر کارهای وی را می توان در brittanyladin.com یافت.