ضد آفتاب: آیا ماده SPF و کدام یک را باید انتخاب کنم؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• آیا SPF اهمیت دارد؟
• آیا اگر پوست تیره ای دارم هنوز به SPF بالا احتیاج دارم؟
• کرم ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان نوپا
• آیا SPF تا چه مدت کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند؟
• انتخاب ضد آفتاب
• ضد آفتاب ضد آب
• ضد آفتاب را اسپری کنید
• طیف گسترده ای
• ضد آفتاب طبیعی طبیعی
• کم در مقابل SPF بالا
• می توانید هنگام پوشیدن کرم ضد آفتاب برنزه شوید؟
• بردن

بررسی اجمالی

اگر هر زمان را در خارج از خانه می گذرانید ، احتمالاً هشدار یا دو موردی درباره پوشیدن کرم ضد آفتاب برای شما مهم است شنیده اید.

اگر پوشیدن کرم ضد آفتاب بهتر از پوشیدن نیست ، در صورت انتخاب ، بهتر است از کرم ضد آفتاب با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش طیف گسترده ای حداقل SPF 30 استفاده کنید. این توصیه ها برای افراد با تمام رنگ پوست اعمال می شود. در حالت ایده آل ، شما باید 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن به خورشید ، ضد آفتاب را نیز روی پوست خود بمالید.

در ادامه بخوانید تا در مورد SPF و چگونگی محافظت از پوست خود در آفتاب اطلاعات بیشتری کسب کنید.

آیا SPF اهمیت دارد؟

SPF از نظر محافظت در برابر آفتاب کوتاه است. در ضد آفتاب ، SPF کمک می کند پوست شما را از اشعه خورشید مسدود کند.

خورشید دو نوع تابش می کند: اشعه UVA و UVB. پرتوهای UVA در علائم پیری در پوست مانند چین و چروک و افتادگی نقش دارند. پرتوهای UVB سرطان زا هستند و اغلب مسئول آفتاب سوختگی هستند. پرتوهای UVA همچنین پرتوهای UVB را واکنشی تر نشان می دهد ، بنابراین در کنار هم ، این دو می توانند کشنده باشند.

شما در معرض پرتوهای مضر از خورشید واقعاً در هر زمان و در نزدیکی پنجره ای که دارای نور آفتاب است قرار دارد. این پرتودرمانی حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نیستید ، روی پوست شما نیز تأثیر دارد.

SPF با گسترش دفاع طبیعی پوست در برابر اشعه خورشید کار می کند. به عنوان مثال ، SPF 15 برابر 15 برابر بیشتر از پوست طبیعی شما بدون ضد آفتاب محافظت می کند. در نتیجه SPF 50 ، 50 برابر بیشتر از پوست بدون ضد آفتاب محافظت می کند. انتخاب یک ضد آفتاب با طیف گسترده به معنای آن است که نوعی ضد آفتاب است که اشعه UVA و UVB را از بین می برد.

آیا اگر پوست تیره ای دارم هنوز به SPF بالا احتیاج دارم؟

بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند افرادی که پوست تیره تری دارند نیازی به ضد آفتاب ندارند ، اما در یک مطالعه مشخص شد که میزان سرطان کشنده پوست در بین مشارکت کنندگان سیاه بیشتر است.

کرم ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان نوپا

شما باید از استفاده از ضد آفتاب در نوزادان زیر 6 ماه خودداری کنید. این بدان معنا نیست که آنها در معرض خطر آسیب از خورشید نیستند. ضد آفتاب ممکن است در نوزادان جوان مضر باشد زیرا ممکن است در معرض خطر عوارض جانبی مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب قرار داشته باشد. بهتر است برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، نوزادان زیر 6 ماه را در سایه نگه دارید و آنها را با لباس محافظ بپوشید.

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودک خود ، یکی از حداقل SPF 30 را انتخاب کنید. اکثر کرم های ضد آفتاب کودک SPF 50 هستند.لازم نیست از کرم ضد آفتاب مخصوص کودک استفاده کنید ، اما بسیاری از کرم های ضد آفتاب کودک حاوی مواد مخصوصی هستند که به شما کمک می کند پوست ظریف کودک از کرم ضد آفتاب شکسته نشود.

آیا SPF تا چه مدت کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند؟

ضد آفتاب به طور متوسط ​​دو ساعت طول می کشد. این بدان معناست که باید برنامه ریزی کنید که هر دو ساعت یکبار دیگر از این برنامه استفاده کنید اگر زیاد عرق می کنید ، متوجه سوختگی پوست خود شده و یا وقت خود را در آب می گذرانید ، می خواهید بارها و بارها دوباره استفاده کنید.

انتخاب ضد آفتاب

برای مواجهه کم با خورشید ، یک مرطوب کننده یا آرایش با پایه SPF 15 ساخته شده در آن کافی است. با این حال ، برای موقعیت های دیگر ، می خواهید فعالیت در فضای باز خود را در نظر بگیرید تا تعیین کنید از چه نوع ضد آفتاب استفاده می کنید. انواع مختلف کرم ضد آفتاب که می توانید انتخاب کنید وجود دارد. درباره انتخاب آنچه در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب در نظر دارید ، بیشتر بخوانید.

ضد آفتاب ضد آب

ضد آفتاب مقاوم در برابر آب می تواند محافظت خوبی برای فعالیت های آب ارائه دهد ، اما ممکن است مناسب نباشد اگر در ورزش ورزشی بازی می کنید که باعث شود SPF به چشمان شما فرو رود. توجه داشته باشید که هیچ ضد آفتاب واقعاً ضد آب نیست.

ضد آفتاب را اسپری کنید

این نوع کرم ضد آفتاب مخصوصاً در بین والدین بچه های ماسوره و دویدن بسیار محبوب است. با این حال ، کرم ضد آفتاب اسپری برای برخی از متخصصانی که توصیه می کنند والدین به جای اسپری ، ابتدا از کرم ضد آفتاب کرم استفاده کنند ، استفاده شده است. ضدآفتاب ضد اسپری ممکن است مواد شیمیایی مضر را که کودک شما در آن تنفس می کند ، آزاد کند.

طیف گسترده ای

ضد آفتاب با طیف گسترده بدان معنی است که ضد آفتاب در برابر اشعه UVA و UVB مسدود می شود. این ایده خوبی است که همیشه یک ضد آفتاب با طیف گسترده را انتخاب کنید.

ضد آفتاب طبیعی طبیعی

گزارش های مصرف کننده نشان می دهد که بیشتر کرم های ضد آفتاب بر پایه مواد معدنی کار نمی کنند ، و کرم های ضد آفتاب با مواد شیمیایی برای ترکیبات فعال کار نمی کنند. کرم های ضد آفتاب با عنوان "طبیعی" معمولاً دارای مواد معدنی هستند. اگر به دنبال یک ضد آفتاب طبیعی طبیعی هستید ، یک مطالعه نشان داد که انتخاب یک ضد آفتاب با پایه روغن زیتون یا روغن نارگیل به بیشترین محافظت کمک می کند. روغن زیتون و روغن نارگیل هم از SPF طبیعی در حدود SPF 8 محافظت می کنند ، بنابراین ضد آفتاب هایی که از آنها به عنوان پایه استفاده می کنند دارای یک پایه طبیعی طبیعی SPF هستند.

کم در مقابل SPF بالا

گزارش های مصرف کننده همچنین نشان می دهد که بسیاری از کرم های ضد آفتاب کار نمی کنند و همچنین تبلیغ می شوند ، بنابراین هنگام انتخاب SPF بسیار کم مراقب باشید. بعد از SPF 50 هیچ گونه محافظ دیگری وجود ندارد ، اما این احتمال وجود دارد که یک بطری که می گوید 50 در واقع کمتر SPF است. وقتی شک دارید با 50 بروید.

می توانید هنگام پوشیدن کرم ضد آفتاب برنزه شوید؟

هنوز هم می توانید برنزه هنگام پوشیدن کرم ضد آفتاب بگیرید. اگر مدت زمان زیادی را در استخر یا آب می گذرانید ، ضد آفتاب باید بطور مداوم استفاده شود و در صورت تمیز کردن ، تعریق یا شستشوی آن پاک شود.

بردن

استفاده از ضد آفتاب یک راه مهم برای کاهش عوارض جانبی منفی ناشی از اشعه UVA و اشعه ماوراء بنفش مضر از خورشید است. بزرگسالان در تمام سنین و رنگ پوست باید در طول کلیه فعالیتهای فضای باز حداقل از SPF 30 استفاده کنند. کودکان بالای 6 ماه باید از کرم ضد آفتاب با کرم حداقل SPF 30 استفاده کنند. علاوه بر این ، نباید فقط به ضد آفتاب اعتماد کنید و به عنوان راهی برای جلوگیری از تابش آفتاب استفاده کنید. لباس و سایه محافظ همچنین می تواند به شما در مقابل نور خورشید کمک کند.