این مربی یوگا در حال آموزش کلاس های رایگان با یک کارمند بهداشتی برای جمع آوری پول برای PPE است.

محتوا

• بررسی برای

چه یک کارگر ضروری باشید که در خط مقدم با کووید-19 مبارزه می‌کند و چه با قرنطینه کردن در خانه، وظیفه خود را انجام می‌دهید، همه می‌توانند در حال حاضر از یک راه حل سالم برای استرس استفاده کنند. اگر به دنبال راه ساده ای برای رها شدن هستید، یک معلم یوگا و برادر شوهرش که یک دانشجوی پزشکی است، برای هدفی که نه تنها سلامت ذهن و بدن را ارتقا می دهد، بلکه از کارکنان مراقبت های بهداشتی که افراد مبتلا به کووید-کووید را معالجه می کنند نیز حمایت می کند، همکاری کردند. 19

الکساندرا سامت ، نویسنده ، مربی معتبر یوگا و مربی بهداشت در شهر نیویورک ، با برادر شوهرش یان پرسیتس ، دانشجوی سال سوم پزشکی که در رشته قلب در کالج پزشکی استئوپاتیک موسسه فناوری نیویورک تحصیل می کند ، متحد شدند. برای ایجاد Meditation4Medicine. این ابتکار کلاسهای یوگا مبتنی بر اهدای زنده را ارائه می دهد تا به افراد در این دوران کمک کند تا استرس خود را از دست بدهند ، در حالی که به طور همزمان پول تجهیزات حفاظت شخصی (PPE) را برای بیمارستانهای محروم در شهر بزرگ نیویورک جمع آوری می کنند.

قبل از همه‌گیری ویروس کرونا، سامت اخیراً در مکان‌های Upper East Side در نیویورک یوگا تدریس می‌کرد و آموزش خصوصی در محل در شرکت‌ها و در خانه‌های مشتریان ارائه می‌داد. وقتی پرسیتس درس نمی خواند ، او به عنوان معلم کنکور مشغول به کار است. آنها می گویند اما هنگامی که این دو از راه دور در قرنطینه شروع به کار کردند ، از ایجاد Meditation4Medicine الهام گرفتند. شکل. سامت می‌گوید که او نه تنها تدریس در کلاس‌های یوگا حضوری را از دست داده است، بلکه می‌خواست از زمان اضافی خود در خانه برای جبران خدمات به جامعه استفاده کند - یعنی همکاران پرسیتس که در بیمارستان‌های محلی کار می‌کنند و برای تهیه PPE مناسب تلاش می‌کنند.

تجدید نظر: با ادامه وضعیت COVID-19 ، برخی از بیمارستان ها قادر به دریافت ماسک N95 کافی نیستند ، مسلما "ضروری ترین بخش PPE برای جلوگیری از شیوع COVID-19 در محیط بیمارستان ،" Persits می گوید. (در غیاب ماسک های N95، بسیاری از کارکنان مراقبت های بهداشتی مجبورند از پارچه های محافظ کمتر و ماسک های جراحی استفاده کنند.)

Persits توضیح می دهد که حتی با در دسترس بودن ماسک های N95 ، عرضه کنندگان تمایل دارند که آنها را فقط به صورت عمده بفروشند. بنابراین، برای جمع آوری بودجه مورد نیاز برای خرید مقادیر زیادی از ماسک ها، Persits و Samet میزبان کلاس های یوگا رایگان و مبتنی بر اهدا به صورت زنده در اینستاگرام هستند.

حداقل یک بار در هفته ، این دو در آپارتمان استودیو Persits ملاقات می کنند (با توجه به قرنطینه و توصیه های فاصله گذاری اجتماعی ، آنها می گویند توافق کرده اند که در این زمان فقط در تماس فیزیکی با یکدیگر باشند) ، میز قهوه خوری او را بیرون ببرید در راه، و با آیفون های خود یک استند برای پخش زنده کلاس یوگا خود راه اندازی کردند. سامت می گوید: "اکثر افرادی که با آن تماس می گیرند دوستان ما هستند که در شهر زندگی می کنند ، بنابراین برگزاری کلاس در یک فضای کوچک آپارتمانی به مردم کمک کرده است که ببینند آنها نیز می توانند کار کنند." "برخی از افراد متوجه می شوند که کار در فضای غیر سنتی یوگا باعث ایجاد سرگرمی و سازگاری بیشتر می شود. ما همچنین افراد را تشویق می کنیم که اگر می توانند در مکانی خلوت که افراد دیگر در آن حضور ندارند تمرین کنند ، بیرون بروند." (مطالب مرتبط: آیا در مواقع شیوع کرونا باید از ماسک صورت در فضای باز استفاده کنید؟)

یوگی با تجربه ای مثل سامت نیستید؟ مشکلی نیست - Persits نیز وجود ندارد. قبل از Meditation4Medicine، او می‌گوید که فقط چند کلاس با خواهرشوهرش گذرانده است و اعتراف می‌کند که در ابتدا با کلاس‌های زنده آنها کمی یادگیری داشته است. او پیشینه خود را در وزنه برداری - همراه با راهنمایی سامت - به خاطر کمک به او برای رسیدن به سرعت می داند. او می گوید: "[او] در چند سال گذشته سعی می کرد من را وادار به انجام منظم یوگا کند ، زیرا وزنه زدن به تنهایی واقعاً به انعطاف پذیری نمی انجامد و استفاده از یوگا قطعاً مکمل خوبی برای یک تمرین تمرینی با وزنه است." به "کلاسها قطعاً سودمند بوده اند ، هرچند در ابتدا باسنم را لگد کردند." (مرتبط: بهترین حرکات یوگا بعد از وزنه برداری)

سامت در طول کلاس‌هایشان - که معمولاً بین 30 دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد (BTW، پخش‌های زنده همه ذخیره می‌شوند در صورتی که آنها را در زمان واقعی از دست بدهید) - سامت همزمان با آموزش Persits، دنباله‌های یوگا را انجام می‌دهد. سمت می گوید کلاس ها از نظر شدت متفاوت هستند (برخی بیشتر تمرینی سبک هستند و بر تکنیک های مدیتیشن و تنفس متمرکز هستند ، در حالی که برخی دیگر قطعاً شما را به حرکت و عرق می اندازند) ، و هر جلسه با یک مانترا شروع می شود تا بینندگان در مورد آن فکر کنند و با آن ارتباط برقرار کنند. به برخی از کلاسها نیز با نور شمع انجام می شود تا جلوه ای آرام بخش ایجاد کند.

به طور کلی ، هدف این است که یوگا برای همه قابل دسترس باشد ، حتی مبتدیانی که ممکن است از این تمرین احساس ترس کنند ، Samet می گوید. او می گوید: "این واقعیت که بینندگان می توانند من را در تنظیم حالت های [Persits] و کمک به او در ایجاد تغییرات مشاهده کنند ، به بسیاری از مبتدیان کمک می کند تا ببینند این تمرین برای همه افراد یوگی در دسترس است."بسیار عالی بود که شاهد یک دگرگونی فیزیکی و ذهنی در [Persits] بودیم، کسی که مسلماً یوگی نبود، که امیدواریم با هر کسی که علاقه مند به انجام یوگا است، طنین انداز شود.» (مطالب مرتبط: حرکات ضروری یوگا برای مبتدیان)

در مورد کمک های مالی ، Persits و Samet کمپین جمع آوری کمک های مالی را با کمک های 100 و 120 دلاری خود شروع کردند. تا به امروز ، آنها در مجموع 3560 دلار از هدف 100،000 دلاری خود را جمع آوری کرده اند. پرسیتس می گوید ، آنها در حال حاضر خرید عمده ماسک های N95 خود را متوقف کرده اند ، زیرا به بودجه کافی برای تامین حداقل تامین کننده این PPE نیاز دارند. وی خاطرنشان می کند که این حداقل ها حدود 5000 تا 12000 دلار است. "اگر در نهایت به حداقل مقدار دلاری لازم برای سفارش N95 نرسیدیم، از این پول برای خرید سایر اشکال ضروری PPE مانند کت و شلوار / لباس مجلسی، دستکش و محافظ صورت استفاده خواهیم کرد که به راحتی در دسترس هستند. ،" او توضیح می دهد.

اگرچه هیچ کمک ضروری یا توصیه شده ای برای کلاس Samet و Persits وجود ندارد ، اما آنها دریافتند که اکثر شرکت کنندگان سخاوتمند بوده اند. با این حال، آن‌ها نمی‌خواهند که اگر کسی نتواند کمک مالی کند، از پیوستن به یک کلاس منصرف شود. سامت توضیح می دهد: "ما می خواهیم یک فرار روحی و جسمی از استرس هایی که افراد در حال حاضر با آن درگیر هستند فراهم کنیم." "ما فقط امیدواریم که اگر احساس می کنید از جلسه سود مثبت برده اید و احساس آرامش می کنید و مانند یک تمرین خوب ، از شما الهام گرفته می شود که آزادانه کار کنید و آنچه را که می توانید ارائه دهید. پیام ما این است:" اگر می توانید کمک مالی نکنید، نگران نباشید، فقط به یک کلاس بپیوندید و خوشحال باشید.

اگر به پیوستن به جلسه علاقه دارید ، Meditation4Medicine تقریباً دو بار در هفته کلاس ارائه می دهد. حتماً صفحات اینستاگرام و فیس بوک کمپین را بررسی کنید ، جایی که همسر پرسیتس (خواهر سامت) ، مکنزی ، برنامه کلاس و جزئیات را در آن قرار می دهد. FYI: لزوماً برای شرکت کردن نیازی به تجهیزات ندارید، اما سامت یک تشک یوگا را برای راحت‌تر کردن تمرین توصیه می‌کند و در صورت تمایل، هر وسیله خانگی را که می‌توانید به عنوان یک بلوک جایگزین کنید، توصیه می‌کند. (مرتبط: این مربیان نحوه استفاده از وسایل خانه را برای تمرین جدی نشان می دهند)

حتی پس از بازگشت عادی شهر نیویورک ، پرسیتس و صامت امیدوارند که به برگزاری کلاسها و جمع آوری بودجه ادامه دهند.

پرسیتس می‌گوید: «از صحبت مستقیم با مردم در خط مقدم، می‌دانیم که پس از بازگشت به مشاغل خود همچنان به این تجهیزات نیاز داریم. "بنابراین ، تا زمانی که ما تعامل داریم ، ما سعی خواهیم کرد به هر طریقی که بتوانیم کمک کنیم ، حتی در صورت امکان به بیمارستانهای مناطق خارج از شهر نیویورک کمک کنیم."

بررسی برای