روی برای آلرژی: آیا مؤثر است؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• روی و آلرژی
• روی و آسم
• روی و درماتیت آتوپیک
• نیاز روزانه به روی
• منابع غذایی روی
• بردن

بررسی اجمالی

آلرژی یک پاسخ سیستم ایمنی بدن به مواد موجود در محیط مانند گرده ، اسپورهای قالب یا گندم حیوانات است.

از آنجا که بسیاری از داروهای آلرژی می توانند عوارض جانبی مانند خواب آلودگی یا غشاهای مخاطی ایجاد کنند ، افراد مبتلا به آلرژی گاهی اوقات استفاده از داروهای جایگزین مانند روی را در نظر می گیرند.

روی یک ماده معدنی است که از سیستم ایمنی و متابولیسم شما پشتیبانی می کند. در کنار ایفای نقشی در بهبود زخم ، حس بویایی و طعم شما نیز مهم است.

روی و آلرژی

یک تجزیه و تحلیل در سال 2011 از 62 مطالعه نتیجه گرفت که نقص در تعدادی از مواد مغذی از جمله روی در بروز بیشتر آلرژی های آسم همراه است. این گزارش همچنین حاکی از خطر تعصب است زیرا هیچ یک از مطالعات کور یا تصادفی نبوده است.

روی و آسم

مقاله ای در سال 2016 در گزارش های کودکان نتیجه گرفت که مکمل روی علاوه بر درمان استاندارد ، شدت حملات آسم را در کودکان کاهش می دهد.

با این حال ، این تاثیری بر مدت زمان ندارد. اگرچه شواهد بالینی وجود ندارد ، آسم غالباً با آلرژی در ارتباط است بنابراین روی ممکن است یک عامل بالقوه در تسکین آلرژی باشد.

روی و درماتیت آتوپیک

یک مطالعه در سال 2012 در مورد درماتیت آتوپیک نشان داد که سطح روی در افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک نسبت به افراد کنترل به طور قابل توجهی پایین است.

این نتایج نشان داد که ممکن است بین سطح روی و این آلرژی که نیاز به مطالعه بیشتر دارد ، ارتباط وجود داشته باشد.

نیاز روزانه به روی

نیازهای روزانه روی بر اساس سن و جنس شما متفاوت است.

میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای روی برای مردان در سن 14 سال و بالاتر 11 میلی گرم در روز و 8 میلی گرم در روز برای زنان 19 سال و بالاتر است.

برای زنان باردار 19 سال و بالاتر ، RDA برای روی 11 میلی گرم در روز است.

منابع غذایی روی

اگرچه مرغ و گوشت قرمز اکثر روی را برای آمریکایی ها تأمین می کنند ، در هر وعده در صدف بیشتر از هر نوع غذای دیگر ، بیشترین مقدار روی وجود دارد. غذاهای پر از روی شامل:

• صدف مانند صدف ، خرچنگ ، ​​خرچنگ
• گوشت گاو
• جوجه
• گوشت خوک
• محصولات لبنی مانند شیر و ماست
• آجیل مانند بادام زمینی و بادام
• غلات صبحانه غنی شده

اگر گیاهخواری هستید ، فراهمی زیستی قابل دسترس روی در رژیم غذایی شما به طور معمول پایین تر از رژیم های افرادی است که گوشت می خورند. در مورد مکمل روی در مورد پزشک خود صحبت کنید.

بردن

روی یک ماده معدنی مهم در بدن است. گذشته از نقش اصلی آن در عملکرد سیستم ایمنی ، سنتز پروتئین و بهبود زخم ، نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد که روی می تواند یک عامل بالقوه در تسکین آلرژی باشد.

اگرچه تحقیقات بالینی بیشتری لازم است ، ممکن است احساس کنید که روی می تواند به آلرژی شما کمک کند. قبل از افزایش روی در رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

خطرات زیادی از روی مانند تهوع ، اسهال و سردرد وجود دارد. مکمل های روی همچنین امکان تعامل با برخی داروها از جمله برخی آنتی بیوتیک ها و دیورتیک ها را دارند.