بولیمیا یک دهه از زندگی من گرفت - اشتباه نکن

محتوا

• وارد بولیمیا شوید
• فراتر از کنترل وزن
• یک دهه گذشته
• غذای آماده: اشتباه من را نکنید
• جستجوی کمک

سابقه من در مورد اختلالات خوردن از 12 سالگی شروع شد. من یک تشویق کننده مدرسه راهنمایی بودم. من همیشه کوچکتر از همکلاسی هایم بوده ام - قد کوتاه تر ، لاغر و ریزتر. گرچه در کلاس هفتم من رشد کردم. داشتم در سراسر بدن جدیدم اینچ و پوند اضافه می کردم. و من دقیقاً وقت ساده ای نداشتم که با این تغییرات کنار بیایم در حالی که در جلوی کل مدرسه در میتینگ های محلی دامن کوتاه می پوشیدم.

اختلال من با محدود کردن مصرف مواد غذایی شروع شد. سعی می کنم صبحانه را کنار بگذارم و ناهار را به سختی بخورم. شکمم در طول روز می غلتید و غرغر می کرد. یادم می آید که اگر کلاس به اندازه کافی ساکت بود تا دیگران صدای غرش را بشنوند خجالت می کشیدم. به ناچار بعد از تمرین تشویقی کاملاً طاقت فرسا بعد از ظهر به خانه برمی گردم. هرچی پیدا کردم پرخاش میکنم کلوچه ، آب نبات ، چیپس ، و انواع دیگر غذاهای ناخواسته.

وارد بولیمیا شوید

این قسمت های بینگ بیشتر و بیشتر از کنترل خارج می شود. من در طول روز کمتر غذا می خوردم و بعد از آن بیشتر از جبران آن در عصرها ادامه می دادم. چندین سال گذشت و عادت های غذایی ام نوسان داشت. من تا به حال یک فیلم مادام العمر درباره دختری که به پرخوری قلبی مبتلا شده بود ، حتی فکر پرتاب کردن را هم نکرده بودم. روند کار بسیار آسان به نظر می رسید. می توانم هرچه می خواهم و هر چقدر دلم می خواست بخورم و بعد فقط با یک دستشویی ساده از شر آن خلاص می شوم.

اولین بار که من پاکسازی کردم زمانی بود که بعد از خوردن نیمی از وان بستنی شکلاتی در کلاس 10 بودم. این تعجب آور نیست ، زیرا بیشتر موارد پرخوری در زنان در اواخر نوجوانی تا اوایل 20 سالگی شروع می شود. انجام آن حتی سخت نبود. بعد از خلاص شدن از شر کالری های متخلف ، احساس سبکی کردم. منظور من فقط از لحاظ جسمی کلمه نیست.

می بینید که پرخوری و شکم پرستی برای من به نوعی مکانیسم مقابله تبدیل شد. در نهایت آنقدر که در مورد غذا بود ، در مورد غذا نبود. بعداً در دبیرستان با استرس زیادی دست و پنجه نرم کردم. من گشت و گذار در کالج ها را شروع کرده بودم ، SAT ها را می گرفتم و یک دوست پسر داشتم که مرا فریب داد. چیزهای زیادی در زندگی من وجود داشت که من فقط قادر به مدیریت آنها نبودم. من پرخوری می کنم و از خوردن این همه غذا عجله می کنم. پس از خلاص شدن از شر همه چیز ، یک عجله بزرگتر و بهتر نیز خواهم داشت.

فراتر از کنترل وزن

به نظر می رسد هیچ کس متوجه پرخوری قلبی من نشده است. یا اگر گفتند ، چیزی نگفتند. در دوره ای از سال آخر دبیرستان ، تقریباً در حدود 5 کیلوگرم در قاب 5'7 پوندی پایین آمدم. وقتی به دانشگاه می رسیدم ، هر روز در حال جمع کردن و پاکسازی بودم. تغییرات زیادی وجود داشت که همراه با دور شدن از خانه ، گذراندن دوره های دانشگاهی و پرداختن به زندگی برای اولین بار به تنهایی انجام می شد.

بعضی اوقات چرخه پاکسازی بیش از حد را چند بار در روز کامل می کنم. یادم می آید که با چند دوست به یک سفر به شهر نیویورک رفته بودیم و پس از خوردن بیش از حد پیتزا به شدت دنبال حمام می گشتیم. یادم می آید که بعد از خوردن یک جعبه کلوچه در اتاق خوابم بودم و منتظر بودم دختران پایین سالن دست از تهیه دستشویی در دستشویی بردارند تا بتوانم پاکسازی کنم. کار به جایی رسید که من هم واقعاً پرخوری نمی کنم. من بعد از خوردن وعده های غذایی به اندازه طبیعی و حتی میان وعده ها پاکسازی می کردم.

من دوره های خوب و دوره های بدی را پشت سر می گذارم. گاهی اوقات هفته ها یا حتی چند ماه می گذرد که من به سختی تصفیه می کردم. و بعداً اوقات دیگری رخ می دهد - معمولاً وقتی استرس اضافه می کردم ، مثل زمان فینال - وقتی پرخوری سر زشت خود را عقب می انداخت. به یاد دارم قبل از فارغ التحصیلی دانشگاه بعد از صبحانه پاکسازی کردم. من به یاد می آورم که در حالی که به دنبال اولین کار حرفه ای خود بودم ، یک دوره بسیار بد تصفیه داشتم.

باز هم ، اغلب در مورد کنترل بود. کنار آمدن من نمی توانستم همه چیز را در زندگی ام کنترل کنم ، اما می توانم این یک جنبه را کنترل کنم.

یک دهه گذشته

در حالی که اثرات طولانی مدت پرخوری عصبی به طور کامل مشخص نیست ، اما عوارض ممکن است شامل کم آبی ، پریود نامنظم گرفته تا افسردگی و پوسیدگی دندان باشد. ممکن است دچار مشکلات قلبی شوید ، مانند ضربان قلب نامنظم یا حتی نارسایی قلبی. من به یاد می آورم که در دوره های بد بدخیمی خودم هنگام ایستادن سیاهی می کشیدم. با نگاه به گذشته ، فوق العاده خطرناک به نظر می رسد. در آن زمان ، من نتوانستم جلوی خودم را بگیرم علی رغم ترس از آنچه برای بدن من انجام می دهد.

من سرانجام در مورد مسائل غذایی ام به شوهر فعلی ام اعتماد کردم. او مرا تشویق کرد که با یک دکتر صحبت کنم ، کاری که من فقط مختصر انجام دادم. مسیر خودم برای بهبودی طولانی بود زیرا سعی کردم بیشتر آن را به تنهایی انجام دهم. در نهایت دو قدم جلوتر ، یک قدم عقب بود.

این روند برای من آهسته بود ، اما آخرین باری که پاکسازی کردم 25 ساله بودم. بله. این 10 سال از زندگی من به معنای واقعی کلمه است. در آن زمان قسمت ها نادر بودند و من مهارت هایی را آموخته بودم که به من کمک می کند تا بهتر از پس استرس برآیم. به عنوان مثال ، من اکنون مرتب می دوم. متوجه می شوم که این روحیه من را افزایش می دهد و به من کمک می کند تا چیزهایی را که آزارم می دهد کار کنم. من همچنین یوگا انجام می دهم و علاقه زیادی به پختن غذاهای سالم پیدا کرده ام.

مسئله این است که عوارض پرخوری عصبی فراتر از جسمی است. من نمی توانم دهه را برگردانم یا در تنگی بولیمیا گذراندم. در طول آن مدت ، افکار من با بینگ و پاکسازی تمام شد. بسیاری از لحظات مهم زندگی من ، مانند جشن عروسی ، اولین روز دانشگاه و روز عروسی ، با خاطرات پاکسازی آلوده است.

غذای آماده: اشتباه من را نکنید

اگر با اختلال در خوردن غذا روبرو هستید ، من شما را به جستجوی کمک تشویق می کنم. لازم نیست صبر کنید. امروز می توانید این کار را انجام دهید. اجازه ندهید یک هفته ، ماه یا سال دیگر با یک اختلال خوردن زندگی کنید. اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی غالباً فقط کاهش وزن نیست. آنها همچنین حول موضوعات کنترل یا افکار منفی مانند داشتن تصور از خود ضعیف می چرخند. یادگیری مکانیسم های سالم برای مقابله می تواند کمک کند.

اولین قدم اعتراف به خودتان است که مشکلی دارید و می خواهید این چرخه را بشکنید. از آنجا ، یک دوست یا پزشک معتمد می تواند به شما کمک کند تا در مسیر بهبودی قرار بگیرید. کار آسانی نیست. ممکن است احساس خجالت کنید. شاید متقاعد شوید که می توانید این کار را به تنهایی انجام دهید. قوی بمانید و کمک بگیرید. اشتباه من را انجام ندهید و کتاب خاطرات خود را به جای لحظه های واقعا مهم زندگی خود ، با یادآوری های مربوط به اختلال خوردن پر کنید.

جستجوی کمک

در اینجا چند منبع برای کمک به یک اختلال خوردن آورده شده است:

• انجمن ملی اختلالات خوردن
• آکادمی بی نظمی در خوردن غذا