کدام طرف استفاده از عصا درست است؟

محتوا

• نحوه استفاده صحیح از عصا
• پیاده روی با 1 عصا
• با 1 عصا از پله ها بالا و پایین بروید
• راه رفتن با 2 عصا
• از پله ها بالا و پایین با 2 عصا
• سایر اقدامات احتیاطی مهم

عصا برای ایجاد تعادل بیشتر هنگامی که فرد دچار آسیب دیدگی پا ، پا یا زانو شده است ، مشخص شده است ، اما برای جلوگیری از درد مچ ، شانه و کمر و جلوگیری از افتادن ، باید از آنها به درستی استفاده کرد.

دستورالعمل های استفاده از 1 یا 2 عصا کمی متفاوت است ، اما در هر صورت توصیه می شود که وزن بدن باید بر روی دست پشتیبانی شود و نه بر روی زیر بغل ، برای جلوگیری از آسیب به اعصاب در این منطقه ، راه رفتن باید آهسته و احساس خستگی کنید ، از عصا باید در زمین منظم استفاده کنید ، هنگام راه رفتن روی مرطوب ، مرطوب ، یخ و برف باید مراقبت ویژه کرد.

نحوه استفاده صحیح از عصا

موارد زیر قوانین خاصی هستند:

پیاده روی با 1 عصا

• عصا را در سمت مخالف پا / پای آسیب دیده نگه دارید.
• اولین قدم همیشه با پا / پای آسیب دیده + عصا همزمان است ، زیرا عصا باید به عنوان تکیه گاه برای پای آسیب دیده عمل کند.
• لیوان را کمی به سمت جلو متمایل کرده و شروع به راه رفتن کنید انگار که می خواهید وزن بدن را روی پای آسیب دیده قرار دهید ، اما مقداری از وزن را روی عصا تحمل کنید.
• وقتی پای خوب روی زمین است ، عصا را به جلو بگذارید و با پای آسیب دیده یک قدم بردارید.
• چشمان خود را صاف نگه دارید و فقط به پاهای خود نگاه نکنید

با 1 عصا از پله ها بالا و پایین بروید

• نرده پله را نگه دارید ؛
• با پای خوب که قدرت بیشتری دارد ، صعود کنید و هرگاه پای آسیب دیده را با عصا بگیرید ، هر زمان که پای آسیب دیده را روی پله قرار دهید ، وزن بدن را روی نرده تحمل کنید.
• برای پایین رفتن ، پای آسیب دیده و عصا را روی پله 1 قرار دهید ،
• سپس باید پای خوب خود را قرار دهید ، یک بار پایین بیایید و پایین بیایید.

راه رفتن با 2 عصا

• عصا را در حدود 3 سانتی متر زیر بغل قرار دهید و ارتفاع دسته باید در همان سطح باسن باشد.
• مرحله اول باید با پای خوب باشد و در حالی که پای آسیب دیده کمی خم شده است ،
• مرحله بعدی باید همزمان با هر دو عصا برداشته شود

از پله ها بالا و پایین با 2 عصا

برای بالا رفتن:

• اولین قدم را با یک پای سالم بالا بروید ، دو عصا را روی پله زیر نگه دارید.
• در حالی که پای آسیب دیده را بلند می کنید ، 2 عصا را در همان مرحله قرار دهید که پای سالم است.
• با پای سالم و با نگه داشتن دو عصا روی پله زیر ، از مرحله بعدی بالا بروید.

پایین امدن:

• پا را از زمین بلند کنید ، پای آسیب دیده را کاملاً کشیده نگه دارید ، تا بتوانید بدن را متعادل کنید و خطر زمین خوردن را کاهش دهید.
• عصا را در مرحله پایین قرار دهید ،
• پای آسیب دیده را در همان مرحله با عصا قرار دهید.
• با پای سالم فرود بیایید.

نباید سعی کرد با قرار دادن عصا روی هر پله از پله ها پایین بروید تا خطر سقوط نداشته باشد.

سایر اقدامات احتیاطی مهم

اگر فکر می کنید با استفاده از عصا قادر به راه رفتن ، بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها نیستید ، برای احساس امنیت بیشتر از یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستانتان کمک بگیرید ، زیرا گاهی اوقات یادآوری تمام جزئیات در روزهای اول ممکن است دشوار باشد ، خطر سقوط

زمان استفاده از عصا با توجه به شدت آسیب متفاوت است. به عنوان مثال ، اگر شکستگی به درستی تثبیت شده باشد و بیمار بتواند وزن بدن را بر روی هر دو پا تحمل کند ، بدون لنگیدن عصا نیازی نخواهد بود. با این وجود ، اگر بیمار هنوز برای راه رفتن و تعادل بیشتر به پشتیبانی نیاز دارد ، ممکن است استفاده از عصا برای مدت طولانی تری لازم باشد.