آیا عبور از پاهای شما خطرناک است؟
محتوا
بررسی اجمالی
چگونه دوست دارید وقتی در دفتر هستید بنشینید؟ جدول شام چطور؟ اتوبوس؟ بسیاری از افراد راحت تر با یک پا عبور از پای دیگر می نشینند. مطمئناً ممکن است پای شما هر از گاهی بی حس شود ، اما راحت است و برای شما مفید است. اما آیا این به شما آسیب بیش از خوب می رساند؟
مردم مدتهاست که معتقدند عبور از پاهای شما هنگام نشستن برای شما بد است. گفته می شود که باعث ایجاد واریس ، عوارض زایمان برای زنان باردار و فشار خون بالا می شود. خواندن را ادامه دهید تا بدانید که علم در مورد هر یک از این ادعاها چه می گوید.
بارداری
در دوران بارداری بدن تغییرات مختلف جسمی را پشت سر می گذارد. با کشش رحم ، مرکز ثقل شما به جلو تغییر می کند. ممکن است خود را در حالت پیاده روی ، ایستادن و نشستن متفاوت از آنچه معمولاً انجام می دهید بیابید.
در حالی که ممکن است احساس راحتی کنید که در موقعیت های جدید نشسته باشید ، هیچ یک از آنها به شما یا کودک شما آسیب نمی رساند - از جمله نشستن با پاهای متقاطع.
گفته می شود ، فشارهای عضلانی ، سردرد ، گرفتگی عضلات در دوران بارداری شایع است. در حالی که نشستن با پاهایتان به کودک شما صدمه نمی زند ، ممکن است به تورم مچ پا یا گرفتگی پا کمک کند. اگر متوجه می شوید مچ پا شما دچار تورم شده و یا گرفتگی پاها ، سعی کنید هر دو پا را روی زمین بنشینید یا روی مدفوع بلند شوید.
فشار خون بالا
هنگامی که فشار خون خود را آزمایش کردید ، معمولاً از شما خواسته می شود که هر دو پا را روی زمین قرار دهید. این امر به این دلیل است که عبور از یکی از پاهای شما روی دیگری می تواند باعث افزایش موقت فشار خون شود.
مطالعه ای که در مجله پرستاری بالینی منتشر شده است نشان داد که وقتی شرکت کنندگان از روی پاها در سطح زانو عبور می کردند ، فشار خون افزایش می یابد. در هنگام عبور پاها در مچ پا هیچ سنبله ای وجود نداشت.
مطالعه دیگری که در مجله فشار خون بالا منتشر شده است ، هنگامی که شرکت کنندگان با قرار دادن مچ پا روی زانوی خود از پاهای خود عبور می کردند ، فشار خون را کمی بزرگتر نشان داد.
در حالی که این مطالعات از این ادعا حمایت می کنند که عبور از پاهای شما می تواند فشار خون شما را بالا ببرد ، آنها فقط افزایش موقت نشان دادند. با این حال ، اگر از قبل فشار خون بالایی دارید ، سعی کنید از امنیت طولانی مدت با پاهای خود عبور نکنید.
رگهای واریسی
سالهاست که شایعات منتشر شده است که عبور از پاهای شما می تواند واریس ایجاد کند. این یک افسانه است.
رگهای واریسی آن رگهای پر پیچ و خم ، پیچ خورده و طناب مانند هستند که از پاهای شما بیرون می آیند. اگرچه آنها اغلب به رنگ آبی هستند ، می توانند به رنگ قرمز یا گوشتی باشند. آنها معمولاً در ران ها ، پشت گوساله ها و ساق داخلی دیده می شوند. هر کسی می تواند واریس ایجاد کند ، اما در زنان مسن و زنان باردار شایع تر است.
رگهای واریسی به دلیل مشکلی در دریچه های موجود در رگهای شما شکل می گیرند که برای پمپ کردن خون به سمت قلب بسیار کار می کنند. با حرکت خون به سمت بالا ، دریچه های یک طرفه باز و بسته می شوند و مانع از نشت خون می شوند.
اگر این دریچه ها ضعیف یا آسیب دیده باشند ، با این وجود نیروی گرانش خون را به سمت پایین می کشد. این به نارسایی وریدی معروف است. وریدها واریس می شوند وقتی که خون از آن پشتیبان گرفته شود ، جمع می شود و باعث پوسیدگی می شود.
هر دو ایستادن و نشستن برای مدت زمان طولانی ممکن است خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد ، اما هیچ مدرکی مبنی بر عبور از پاهای شما وجود ندارد. اگر نگران ایجاد واریس هستید ، سعی کنید موقعیت پاها را در طول روز تغییر دهید.
وضعیت
در حالی که بیشتر اسطوره های رایج در مورد نشستن با پاهای شما کاملاً صحیح نیست ، یک عارضه جانبی احتمالی وجود دارد که غالباً نادیده گرفته می شود - وضعیت ضعیف.
نشستن به مدت طولانی با پای خود روی زانو می تواند باعث چرخش و کج شدن لگن شما شود. این می تواند باعث درد کمر شود. همچنین می تواند به مرور زمان باعث سوء استفاده از ستون فقرات شما شود.
هنگامی که وضعیت نامناسبی دارید ، عضلات شما مجبور به جبران می شوند. این بدان معناست که آنها بیشتر از آنچه لازم باشد کار می کنند ، که می تواند منجر به درد و سفتی شود.
با این حال ، این بدان معنا نیست که شما نیاز دارید که کاملاً از پاها عبور کنید. در مورد بهترین حالت های نشستن بیشتر بدانید.
خط آخر
نشستن با پاهای شما صلیب شده باعث اضطراری پزشکی نخواهد شد. با این وجود ، می تواند باعث افزایش موقتی فشار خون شما شود و منجر به وضعیت ضعیف شود. برای سلامتی مطلوب ، سعی کنید از نشستن در هر موقعیتی ، چه در پاهای خود عبور کنید یا نه ، برای مدت زمان طولانی خودداری کنید.
انتشارات جالب
مصرف بیش از حد دیلانتین