تمرینات صورت: آیا آنها ساختگی هستند؟

محتوا

• چرا آنها کار نمی کنند؟
• برای کاهش وزن
• برای کاهش چین و چروک
• چه فایده ای دارد؟

در حالی که صورت انسان از زیبایی برخوردار است ، اما حفظ تنش و صاف بودن پوست با افزایش سن اغلب منبع استرس می شود. اگر تا به حال به دنبال راه حل طبیعی برای افتادگی پوست بوده اید ، ممکن است با تمرینات صورت آشنا باشید.

مشاهیر تناسب اندام مدت هاست که تمرینات صورت را برای لاغر کردن چهره و معکوس کردن روند پیری تایید کرده اند - از جک لان در دهه 1960 گرفته تا ستاره فوتبال کریستیانو رونالدو در 2014. اما آیا این تمرینات واقعاً م workثر هستند؟

تعداد بیشماری از کتابها ، وب سایت ها و بررسی محصولات نتایج معجزه آسایی را نوید می دهد ، اما هر شواهدی که نشان دهد تمرینات صورت برای لاغری گونه ها یا کاهش چین و چروک موثر است ، تا حد زیادی حکایت دارد.

تحقیقات بالینی کمی در مورد اثربخشی تمرینات صورت وجود دارد. متخصصانی مانند دکتر جفری اشپیگل ، رئیس جراحی پلاستیک صورت و ترمیمی در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون ، معتقدند که این تمرینات صورت انفجار عضله کاملاً منفجر است.

با این حال ، انجام شده توسط دکتر مراد علم ، نایب رئیس و استاد پوست در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن و یک متخصص پوست پزشکی شمال غربی ، نویدهایی از احتمال بهبود با تمرینات صورت را نشان می دهد. با فرض اینکه یک مطالعه بزرگتر از نتایج مشابه پشتیبانی می کند ، شاید هنوز زمان آن نرسیده است که از انجام تمرینات صورت دست بکشید.

چرا آنها کار نمی کنند؟

برای کاهش وزن

به طور کلی ، ورزش عضلات باعث سوزاندن کالری می شود ، که می تواند به معنای کاهش وزن باشد. با این حال ، ما تصمیم نمی گیریم که این کالری ها از کجای بدن تأمین می شوند. بنابراین ، اگرچه تمرینات صورت ممکن است عضلات شما را تقویت کنند ، اما اگر چیزی که دنبال آن هستید گونه های باریک تری باشد ، لبخند ریتمیک به تنهایی شما را به آنجا نمی رساند.

اشپیگل خاطرنشان می کند که "کاهش لکه" ، یا کار در ناحیه خاصی از بدن برای کاهش وزن در آنجا ، مثر نیست. کارشناسان دیگر نیز موافق هستند. تنها راه سالم و غیر جراحی برای کاهش چربی صورت ، کاهش کلی وزن است که از طریق رژیم غذایی و ورزش حاصل می شود. در واقع ، تمرین عضلات صورت می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد ، از جمله اینکه شما را پیرتر نشان می دهد.

برای کاهش چین و چروک

عضلات صورت یک شبکه پیچیده را تشکیل می دهند و می توانند به استخوان ، یکدیگر و پوست متصل شوند. بر خلاف استخوان ، پوست الاستیک است و مقاومت کمی ایجاد می کند. در نتیجه ، تمرین عضلات صورت باعث کشیده شدن پوست می شود و باعث سفت شدن آن نمی شود.

اشپیگل می گوید: "حقیقت این است كه بسیاری از چین و چروك های صورت ما از فعالیت بیش از حد عضلات ناشی می شود." خطوط خنده ، پاهای کلاغ و چین و چروک های پیشانی همه ناشی از استفاده از عضلات صورت است.

اشپیگل خاطرنشان می کند: این ایده که تقویت عضلات صورت از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند ، عقب مانده است. او می گوید: "این مثل این است که بگویید" اگر تشنگی داری نوشیدن آب را متوقف کن " "عکس این عمل می کند." به عنوان مثال بوتاکس با انجماد عضلات ، که در نهایت آتروفی می شود ، از چین و چروک جلوگیری می کند. بیمارانی که فلج نسبی صورت دارند ، اغلب در جایی که فلج هستند ، پوستی نرم و کم چروک دارند.

چه فایده ای دارد؟

روش اصلی غیر جراحی برای لاغر شدن در صورت این است که بطور کامل با رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید. هرچند همه متفاوت هستند و ممکن است صورت پرتر به جای چربی ناشی از ساختار استخوان باشد.

اگر هدف شما جلوگیری از ایجاد چین و چروک است ، مراحل ساده ای مانند استفاده از ضد آفتاب ، مرطوب ماندن و مرطوب سازی می تواند کمک زیادی به شما کند. برای شل کردن عضلات و از بین بردن تنش ماساژ طب فشاری صورت را امتحان کنید.

اگر پاک کردن چین و چروک مورد پسند شما است ، اشپیگل پیشنهاد می کند با یک جراح پلاستیک صورت ملاقات کنید. او می گوید: "اگر این برای شما مهم است ، روز خود را صرف خواندن وبلاگ نکنید." "به یک متخصص بروید و اجازه دهید آنها به شما نظر دهند. در مورد علم س Askال کنید و بدانید چه چیزی م worksثر است. صحبت کردن صدمه ای نمی بیند. "

هیچ راهنمای بی عیب و نقصی برای پیری ظرافت وجود ندارد ، اما دانستن اینکه چه عواملی مثر است و چه عواملی نمی تواند به شما کمک کند تا استرس کمتر شود. اگر یک چیز مطمئن باشد ، این است که نگرانی باعث ایجاد چین و چروک می شود. با این حال ، همانطور که قبلاً اشاره شد ، هنوز از این تمرینات دست نکشید. مطالعات بیشتر مطمئناً به زودی انجام خواهد شد.