فیت مامان سارا استیج اولین تمرین خود را بعد از زایمان در حالی که با دو بچه دعوا می کند ، انجام می دهد

محتوا

• بررسی برای

سارا استیج اولین بار دو سال پیش اینترنت را به خاطر داشتن یک بسته شش تایی قابل مشاهده در طول دوران بارداری خود قطع کرد. او سال گذشته بار دیگر خبرساز شد زیرا در 5 ماهگی به همراه بچه شماره دو به سختی نشان داد و سپس فقط برای 18 کیلو افزایش وزن در حالی که برای هشتمین ماه بارداری خود آماده می شد ، دوباره خبرساز شد. (مرتبط: آیا شکم های سفت واقعا می توانند خطر سزارین را افزایش دهند؟)

با وجود تمام انتقادات تند، فرزندان سارا در سلامت کامل به دنیا آمده اند. بنابراین می‌توان فرض کرد که او دقیقاً می‌داند چه چیزی برای بدن و خانواده‌اش بهتر است. (مرتبط: این مربی تناسب اندام و دوستش ثابت می کنند که بارداری طبیعی وجود ندارد)

در حال حاضر ، مادر داغ اینستاگرام را به اشتراک می گذارد تا اولین تمرین خود را پس از زایمان ، نه هفته پس از به دنیا آوردن فرزند دومش ، به اشتراک بگذارد.

اگرچه راه درازی در پیش دارم تا دوباره قدرت و استقامت عضلانی خود را تقویت کنم، (پس لطفاً شرمنده بدن نباشید... دوباره! از آنجایی که همه ما شکل ها و اندازه های متفاوتی داریم) خوشبختانه یک قدرت درونی وجود دارد که از زمانی که من ایجاد شده است. "من وقت داشتم که فکر کنم." او در اینستاگرام در کنار ویدئوی جدید تمرین نوشت.

مادر خوش اندام حتی بچه هایش را درگیر کرده ، در حین انجام حرکت اسکات ، بلند کردن پا ، پرش با چمباتمه و بالا آوردن مفصل ران با آنها بازی می کند. او حتی به این نکته اشاره کرد که استفاده از ورزش بهانه ای برای گذراندن وقت با فرزندانش چقدر فوق العاده است.

"من آموخته ام که وقتی تمرکز می کنم که در لحظه با بچه هایم باشم و انتظارات خود را از آنچه باید در یک روز انجام دهم کاهش دهم ، رضایت بیشتری دارم زیرا می دانم که نمی توانم این لحظات خاص را پس بگیرم و همه چیزهای کوچک اهمیتی ندارند ، "او می گوید.

ناگفته نماند، از آنجایی که ورزش به طور طبیعی استرس را کاهش می دهد، این مادر در این فرآیند زمان بسیار مورد نیاز «من» را دریافت می کند.

استیج نوشت: "من همچنین متوجه شده ام که مهم است که مراقبت از خود را نیز در اولویت قرار دهیم و سعی کنیم روزانه کاری برای خود انجام دهیم." "امروز صبح برای من تمرین 20 دقیقه ای در خانه بود. من می دانم که برخی از مادران در انجام کارهایی که برای خود انجام می دهند احساس گناه می کنند و حتی من از این که وقت خود را برای خودم صرف می کنم شرم می کنم اما اگر خوشحال باشیم ، پس این باعث می شود ما همسر ، دوستان ، دختران و مادران بهتری باشیم. " این ثابت می کند که تناسب اندام چقدر می تواند در زندگی شما قدرتمند باشد.

بررسی برای