دقیقه ذهن آگاه: چگونه می توانم بر مشکلات اعتماد در روابط گذشته غلبه کنم؟

محتوا

• بررسی برای

احتیاط بیش از حد پس از سوختن در یک رابطه غیر معمول نیست ، اما اگر آخرین رابطه شما شما را به چنان حلقه ای انداخته باشد که احساس زخم دائمی داشته باشید ، دیگر هرگز نمی توانید به آن اعتماد کنید ، پس وقت آن رسیده است خود اندیشی و توصیه

برای بهبودی وقت بگذارید ، وقایع نگاری کنید و آخرین رابطه خود را بفهمید تا بار را از آن به رابطه بعدی خود حمل نکنید.

1. برش را تمیز کنید. رسانه های اجتماعی مدرن بازیابی را کاملاً متفاوت از هر زمان دیگری در تاریخ عاشقانه می کند. مشکلات اعتماد شما ممکن است به این دلیل باشد که تماس طولانی ، حتی جانبی ، حل کامل را غیر ممکن به نظر می رساند. در حالی که ممکن است به این معنی باشد که بهترین ویدئوهای گربه سال را از دست خواهید داد ، فیس بوک را تعطیل یا محدود کنید تا بدون تردید حرکت کنید.

2. اعتماد را درک کنید. گاهی اوقات ما بر اساس ویژگی های دلخواه به افراد علاقه مند می شویم: مطالعه ای در دانشگاه چارلز در پراگ نشان داد که مردان چشم قهوه ای تصور می کنند که قابل اعتمادتر هستند. به اندازه کافی خنده دار است ، دانشگاه سنت اندروز در اسکاتلند در سال 2010 دریافت که پاسخ دهندگان برای اعتماد به چهره های باریک مردان تعصب قابل توجهی داشتند. خیلی سریع حرکت نکنید ، اما اگر مردی به شما دلیل اعتماد بدهد-او به خواسته خود عمل می کند ، آنچه را که می گوید انجام می دهد و از شما حمایت می کند-به جای این که به درد و رنج گذشته فکر کنید ، او را نادیده بگیرید.

3. یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید. اغلب زنان در تلاش برای "رام کردن" یا "تغییر" او، همان نوع مرد را انتخاب می کنند (در روانشناسی به این "اجبار تکرار" می گویند). این می تواند به یک شغل تمام وقت و بدون هیچ مزیتی تبدیل شود. اگر مردی با سابقه خیانت اعتماد شما را شکست ، و شما عاشقانه ای را با مرد دیگری شروع کنید که به چشم سرگردانش معروف است ... می دانید این کار به کجا می رود.

4. چرخه خود را بشناسید. در حالی که دوست دارید فکر کنید اراده آزاد دارید، چرخه قاعدگی و هورمون‌هایی مانند تستوسترون در سیستم شما می‌تواند عامل بزرگی در فرآیند تصمیم‌گیری رابطه شما باشد. نکته جالب توجه این است که اکسی توسین ، زمانی که تصور می شد یک هورمون عمومی "پیوند اجتماعی" است ، پیچیده تر است. در مورد مشکل اعتماد باقی مانده، اکسی توسین ممکن است مقصر باشد: خاطرات خوب و بد را تشدید می کند. به همان اندازه که برای دعوا با یک پسر جدید برای ایجاد افکار منفی در مورد روابط گذشته (یا برای لحظات خوب برای احساس آشنایی آسان است)، حضور داشته باشید. اجازه دادن به افکار خوب و بد به عشق جدید می تواند اعمال و باورهای شما را منحرف کند.

5. نگهبان خود را برای دور دوم نگه دارید. اگر دوباره آن را با همان مرد امتحان کنید، برایتان جالب است که تحقیقات جدید کالج دانشگاه ریدمر در انتاریو نشان می‌دهد که اعتماد می‌تواند خاطرات شما را مخدوش کند و باعث شود که ما تخلفات گذشته یک شریک عاشقانه را کمتر از آنچه در ابتدا آسیب‌رسان بودند ببینیم. اگر می توانید به او "دوباره اعتماد" کنید اما برای کسانی که اعتماد کمی به شریک زندگی خود دارند ، خاطرات دور شدن یک معشوق فقط با گذشت زمان تندتر می شود.

بررسی برای