آیا بلاک بلوکرهای طبیعی وجود دارند؟

محتوا

• 11 گزینه بتا بلاکر طبیعی
• خوراکی ها
• 1. آنتی اکسیدان ها
• 2. ال آرژنین
• 3. پتاسیم
• گیاهان
• 4. سیر (Allium sativum)
• 5. زالزالک (Crataegus sp.)
• 6. دزد دریایی هندی (Rauwolfia serpentina)
• 7. برنج مخمر قرمز (purpureus مونسكارك)
• 8. زرشک (Berberis vulgaris)
• سایر مکمل ها
• 9. اسیدهای چرب امگا 3
• 10. CoQ10 (کوآنزیم Q10)
• 11. منیزیم
• آیا خطری برای تلاش برای جلوگیری از مسدود کننده های بتا طبیعی وجود دارد؟
• غذای آماده

مسدود کننده های بتا نوعی دارو است که معمولاً برای درمان فشار خون بالا ، ضربان نامنظم قلب ، ضعف و سایر شرایط استفاده می شود.

بتا بلاکرها اثرات اپی نفرین (آدرنالین) را متوقف می کنند ، و این باعث می شود قلب کندتر کند شود و فشار خون شما پایین بیاید.

بعضی از غذاها ، گیاهان و مکمل ها همچنین می توانند به عنوان طبیعی برای جلوگیری از فشار خون به عنوان "مهارکننده های بتا" عمل کنند.

ما 11 مورد از بتا بلاکرهای طبیعی و خطرات استفاده از این گزینه های طبیعی را کشف می کنیم.

برای درمان بسیاری از شرایط پزشکی از جمله بتا بلاکرها ممکن است تجویز شود:

• فشار خون بالا (فشار خون بالا). مسدود کننده های بتا ضربان قلب را کند کرده و هورمون هایی را که باعث می شود قلب سریعتر پمپ شود ، مسدود می کند.
• حمله قلبی. از بتا بلاکرها پس از سکته قلبی استفاده می شود تا به کندی فعالیت قلب کمک کند.
• نارسایی قلبی و درد قفسه سینه. بتا بلاکرها برای نارسایی قلبی تجویز می شوند زیرا باعث کاهش هورمونهای ایجادکننده علائم نارسایی قلبی می شوند.
• ضربان قلب نامنظم (آریتمی). اگرچه مسدود کننده های بتا داروی اصلی انتخاب نیستند ، اما می توانند به کند شدن قلب در هنگام آریتمی کمک کنند.
• پرکاری تیروئید. برای کاهش سرعت ضربان قلب ناشی از غده تیروئید بیش از حد فعال (پرکاری تیروئید) ممکن است بتا بلاکرها تجویز شوند.
• اضطراب برای جلوگیری از اضطراب ، می توان از بتا بلاکرها برای رفع اثرات کوتاه مدت آدرنالین آزاد شده در بدن استفاده کرد.
• میگرن مسدود کننده های بتا می توانند به کنترل برخی از محرک های منجر به میگرن کمک کنند. این ممکن است شامل فشار خون بالا و هورمون هایی مانند آدرنالین باشد. تحقیقات نشان می دهد که مسدود کننده های بتا گزینه درمانی مؤثر برای سردردهای میگرنی هستند.

11 گزینه بتا بلاکر طبیعی

چندین ماده غذایی ، گیاهان و مکمل ها ممکن است به عنوان "مهار کننده های بتا طبیعی" عمل کنند ، همانطور که بتا بلاکرها بطور معمول با کمک به کاهش التهاب ، کاهش فشار خون ، تسکین اضطراب و ... انجام می شوند.

خوراکی ها

1. آنتی اکسیدان ها

بسیاری از میوه ها ، سبزیجات و غذاهای گیاهی حاوی آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در پیشگیری از شرایط التهابی دارند و ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهند.

تحقیقات نشان داده است که خوردن غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه و سبزیجات تازه ممکن است باعث کاهش فشار خون شود.

2. ال آرژنین

ال-آرژنین یک اسید آمینه است که به تولید نیتریک اکسید (NO) کمک می کند ، که می تواند باعث بزرگ شدن رگ های خونی شود و ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

تحقیقات نشان داده اند که افزایش سطح L- آرژینین همچنین می تواند فشار خون بالا در موش ها را کاهش دهد. منابع L-arginine عبارتند از:

• گوشت و مرغ
• آجیل و دانه ها
• سبزیجات برگ دار

3. پتاسیم

مقادیر کافی پتاسیم در رژیم غذایی می تواند به پایین نگه داشتن فشار خون کمک کند.

بسیاری از افراد می توانند بیش از مقدار کافی پتاسیم را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنند. محصولات لبنی کم چربی ، ماهی ، موز و سیب زمینی چند منبع خوب پتاسیم هستند.

گیاهان

4. سیر (Allium sativum)

سیر دارای سابقه طولانی در استفاده به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است. برای بسیاری از شرایط از جمله فشار خون بالا و بیماری قلبی مورد مطالعه قرار گرفته است.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. همچنین برای سایر شرایطی که بتا بلاکرها مانند بیماری قلبی درمان می کنند ، مزایای مشابهی دارد.

5. زالزالک (Crataegus sp.)

گیاه زالوی گیاه سنتی چینی ، زالزالک برای درمان بیماریهای قلبی عروقی استفاده می شود.

تحقیقات نشان می دهد که زالزالک ممکن است تأثیر مثبتی بر فشار خون و ضربان قلب داشته باشد و حتی ممکن است به مدیریت علائم نارسایی قلبی کمک کند.

6. دزد دریایی هندی (Rauwolfia serpentina)

یک مکمل گیاهی سنتی برای درمان فشار خون بالا ، راوولفیا حاوی مشتقات تریپتوفان به نام آلکالوئیدهای ایندول است.

این گیاه ممکن است با کاهش توانایی بدن در جذب انتقال دهنده عصبی ، نوراپی نفرین ، که به واکنش بدن یا مبارزه با پرواز کمک می کند ، فشار خون را کاهش دهد.

7. برنج مخمر قرمز (purpureus مونسكارك)

یک مکمل گیاهی محبوب برای بیماری های قلبی عروقی ، برنج مخمر قرمز حاوی موادی به نام موناکولین ها است. به طور خاص ، Monacolin K ، بسیار شبیه استاتین است (دارویی که کلسترول را کاهش می دهد) و به عنوان بهترین ترکیب موجود در برنج مخمر قرمز است.

در یک کارآزمایی بالینی از سال 2015 ، محققان دریافتند که مخلوطی از برنج مخمر قرمز و روغن زیتون قادر به بهبود پروفایل چربی در شرکت کنندگان با سندرم متابولیک هستند.

قبل از مصرف برنج مخمر قرمز با پزشک خود مشورت کنید زیرا این امر ممکن است عوارض جانبی مشابه با داروهای استاتین ایجاد کند. همچنین محققان دریافتند که میزان موناکولین های موجود در برنج مخمر قرمز می تواند متفاوت باشد ، بنابراین به هیچ وجه نمی توان مطمئن بود که موناکولین در هر مکمل برنج مخمر قرمز مجزا چقدر است.

8. زرشک (Berberis vulgaris)

زرشک یک داروی گیاهی سنتی است که برای معالجه بیماری التهابی و قلبی عروقی استفاده می شود.

در مطالعات حیوانی ، زرشک با کاهش برخی از نشانگرهای التهابی فشار خون را کاهش داد. از آنجا که التهاب با فشار خون بالا ارتباط دارد ، زرشک ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

سایر مکمل ها

9. اسیدهای چرب امگا 3

این اسیدهای چرب انواع اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که به دلیل نقش آنها در سلامت قلب از جمله دیگر مزایای سلامتی مورد بررسی قرار گرفته است.

این "چربیهای سالم" ممکن است فشار خون ، لخته شدن خون ، رسوب پلاک و التهاب را کاهش دهند.

یک بررسی نشان داد که 16 مطالعه EPA و DHA (2 نوع اصلی امگا 3) را در بهبود عملکرد قلبی عروقی مؤثر نشان داده اند. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به کاهش علائم اضطراب نیز کمک کنند.

10. CoQ10 (کوآنزیم Q10)

این ترکیب مهم در تولید انرژی و محافظت از آنتی اکسیدان ها نقش دارد. سطح پایین CoQ10 با بیماری های مختلفی از جمله بیماری های قلبی مرتبط است.

یک مطالعه از حیوانات از سال 2016 نشان داد که مکمل CoQ10 به طور بالقوه می تواند فشار خون را در موش های فشار خون بالا بهبود بخشد.

11. منیزیم

یک ماده معدنی ضروری برای فرآیندهای متابولیکی مانند انقباض عضلات و تنظیم سیستم عصبی ، تحقیقات نشان داده است که پایین بودن منیزیم ممکن است منجر به فشار خون بالا شود.

مکمل منیزیم همچنین ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند.

آیا خطری برای تلاش برای جلوگیری از مسدود کننده های بتا طبیعی وجود دارد؟

بسیاری از غذاهایی که به عنوان بتا بلاکر کننده های طبیعی عمل می کنند ، این کار را با کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب انجام می دهند.

خطرات زیادی برای خوردن میوه های بیشتر ، سبزیجات و غذاهای غنی از آنتی اکسیدان وجود دارد ، بنابراین احساس کنید که می توانید بیشتر این موارد را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

از طرف دیگر ، اکثر ویتامین ها و مواد معدنی را می توان با اطمینان به عنوان بخشی از یک مولتی ویتامین روزانه مصرف کرد. با این حال ، برخی از مکمل های گیاهی ممکن است با داروها اثر منفی داشته باشند. قبل از شروع هرگونه مکمل ویتامین یا گیاه ، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر داروهای تجویزی مصرف نمی کنید.

برای امنیت خودتان ، هرگز نباید از تأیید پزشک خود استفاده از داروهای مسدود کننده بتا یا سایر روش های درمانی خود را متوقف کنید.

در مورد تغذیه و تغییرات سبک زندگی با پزشک خود صحبت کنید که می تواند به کاهش فشار خون شما به طور طبیعی کمک کند. با گذشت زمان ، شما ممکن است احساس راحتی یا کاهش بلوک کننده های بتا را احساس کنید.

غذای آماده

مسدود کننده های بتا یک داروی معمول برای شرایطی مانند فشار خون بالا و اضطراب است که تجویز می شوند. آنها با كاهش اثرات هورمونهای مبارزه یا پرواز بر روی قلب عمل می كنند.

بتا بلاکرهای طبیعی با کاهش فشار خون به روشی مشابه عمل می کنند.

بسیاری از این بتا بلاکرها همچنین می توانند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشند. غذاهای بیشتر یا مکمل این گزینه های طبیعی را در نظر بگیرید.

مانند هر تغییر رژیم جدید ، همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.