شبی در زندگی یک بی خوابی

همانطور که هر بی خوابی می داند ، بی خوابی نوعی شکنجه است. این روز فقط خسته نمی شود. این ساعتهایی است که شما در شب بیدار می شوید و سعی می کنید زمان را پر کنید ، بعد از ایده در مورد چگونگی رسیدن به خواب ایده خود را با اضطراب امتحان کنید. دوستان و پزشکان خوش اخلاق سرشار از پیشنهادات هستند ، اما گاهی اوقات هیچ کاری انجام نمی شود.

این سفر یک بی خوابی است که در طی یک شب بی خوابی به شما کمک می کند هنگام بیدار شدن از خواب در شب احساس تنهایی کنید.

10:00 p.m. بعد از یک روز خسته کننده ، که یک شب بی خوابی را پشت سر گذاشت ، وقت آن است که فکر کنید سعی کنید دوباره به خواب بروید. وقت برای لذت بردن از مقداری چای ریشه ای والرین می توانید ببینید که آیا این کار ترفند است. سلام ، مقالات گفتند که ... شاید من یک قسمت از جان الیور را برای استراحت بدست آورم.

11:00 ب. ظ. من خیلی خسته شده ام و پلک هایم احساس سنگینی می کند. چراغ را خاموش می کنم و امیدوارم به زودی بخوابم ...

11:15 p.m. هنوز هم بیدار احتمالاً نباید چیزی را تماشا کردم. آنها می گویند هیچ صفحه ای یک ساعت قبل از خواب ... اما چه کسی واقعاً از این توصیه پیروی می کند؟

11:45 p.m. خوب ، این کار نمی کند. زمان گرفتن یک کتاب واقعاً کسل کننده است. من هرگز تفاوت بین DNA و RNA را نفهمیدم ، بنابراین اکنون زمان رسیدن به برخی از زیست شناسی است. من قبل از یادآوری اینکه قرار نیست در اتاق خواب خود فضای کار داشته باشید ، آن را از قفسه میز خود می کشم. تبریک می گویم به همه بی خوابی های خارج از کشور که می توانند فضای اداری دیگری را تحمل کنند.

ساعت 12:15 دقیقه بعد از ظهر. با دانستن چیزی بیشتر از ژنتیک از 30 دقیقه پیش ، تصمیم دارم نور را خاموش کنم.

ساعت 1 بعد از ظهر. آیا من چند دقیقه در خواب بودم ، یا این همه مدت بیدار شده ام؟ کمر من درد دارد و رختخواب من ناراحت کننده است. زمان استراحت برای دوش گرفتن.

ساعت 1:30 بعد از ظهر خوب است ، اکنون موهای من خیس است و کمر احساس نمی کند ، اما وقت آن است که دوباره سعی کنم بخوابم. بخاری فضا را روشن می کنم و چشمانم را می بندم.

ساعت 1:45 دقیقه بعد از ظهر. من هرگز به خاطر شمارش گوسفند یکی نبوده ام ، اما من یک تمرین مراقبه ای را یاد گرفته ام که یاد گرفته ام که در آن خودم را در یک ساحل گرم تصویر می کنم.

1:55 دقیقه بعد از ظهر. خوب ، من در ساحل گرم یا جائی مانند آن نیستم. من اینجا در رختخوابم هستم ، و بی خوابی ام با تمام توان اعتصاب می کند.

ممکن است من گرسنه باشم؟ من از طبقه پایین می روم و تخم های خرد شده درست می کنم.

2:30 دقیقه بعد از ظهر. در رختخواب برگردید ، و نباید غذا بخورم. اکنون حتی از قبل انرژی بیشتری دارم.

ساعت 2:45 دقیقه بعد از ظهر. چرا ، چرا ، چرا؟ زمان را در ساعتم مشخص می کنم و می دانم که باید کمی بیشتر از سه ساعت برای کار بیدار شوم. من چند کلمه لعن را در آن حرف زدم. سپس آن را جدا می کنم.

ساعت 3:15 دقیقه بعد از ظهر. من می دانم که این ایده خوبی برای بی خوابی نیست ، اما تلفن خودم را برداشتم و رسانه های اجتماعی را بررسی کردم. هیچ لایک جدیدی در باره شوخ طبعی که قبلاً ارسال کردم وجود ندارد. آیا کسی آن را دوست ندارد؟ یا همه آنها فقط در خواب هستند؟ در هر صورت ، خنک نیست ، بچه ها.

ساعت 3:30 دقیقه بعد از ظهر. من در جایی خواندم که اگر نمی توانید بخوابید ، استراحت هنوز هم می تواند مفید باشد. بنابراین قبل از مجبور شدن از خارج شدن از آن در دو ساعت و نیم ، سعی می کنم از گرما و راحتی تختخوابم لذت ببرم.

ساعت 6 بعد از ظهر. زنگ هشدار من خاموش می شود. خوابیدم؟ من حدس می زنم ، زیرا در غیر این صورت من اکنون از خواب بیدار نخواهم شد. من امروز به آن نیاز دارم به یک قهوه جدی برای تهیه آن… اما نه بنابراین چیزی که من دوباره تمام شب بیدارم.