سازمان دیده بان Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

محتوا

• بررسی برای

این احساسی که هنگام انجام یک کار بزرگ به دست می آورید ، بیان آن با کلمات دشوار است. اما نیکی رید فقط آن را در یک فیلم ویدئویی عجیب و غریب ثبت کرد.

ICYMI ، رید ویدئویی از یک دنباله حماسی آکروویوگا در اوایل این هفته را با مربی آکرو نیکلاس کولریج به اشتراک گذاشت و عکس العمل او نسبت به این حرکت بسیار جذاب است.

"هیجان های اقیانوسی فوق العاده کرکی و هیجان بی دریغ من را ببخشید، فقط در حال کار بر روی ترانزیشن ها با نام FLIPS از روی پایه های اینجا هستم!" را گرگ و میش آلوم عنوان ویدیوی اینستاگرام خود را عنوان کرد. (مطالب مرتبط: نیکی رید مأموریت دارد تا شما را مجبور به مراقبت از محیط زیست کند)

نی همه لبخندهایی است که از فرود می آید و دلیل خوبی دارد. سربالایی روی تخت نشسته کار کوچکی نیست.

جرمی مارتین، مالک استودیوی حرکتی AcroStrong در بوستون، می‌گوید که این انتقال شبیه زمانی است که ژیمناست‌های جوان بین شمعدان و نشستن به عقب و جلو می‌چرخند. مارتین توضیح می‌دهد که رید، «پرنده» در حالت وارونه (یک ستاره معکوس) شروع می‌شود که «در یوگا مانند یک سر ایستاده است». کولیج، شریک رید در ویدیو، پایه است.

نیکول رومانو اوریباری ، مربی یوگا و مدیر کسب و کار تناسب اندام در Exhale ، هنگامی که بروشور شانه های خود را بر روی پای پایه در حالت سرپایی قرار می دهد ، پایه "عمیقاً زانوها را خم کرده و بالا می آورد و بروشور را به هوا معلق می کند." به (مرتبط: 5 دلیل برای اینکه چرا باید آکرویوگا و یوگا شریک را امتحان کنید)

از آنجا ، کار رید این است که هسته اصلی خود را فعال نگه دارد تا بتواند در طول تلنگر خود یک شکل تخته ای داشته باشد. به محض اینکه او با موفقیت ورق زد، کولیج پای رید را می گیرد تا بتواند روی پای رید بنشیند.

مارتین توصیه می کند که یک سرپوش جلو برای تاج و تخت نشسته یک دنباله پیشرفته است ، به این معنی که برای مبتدیان توصیه نمی شود. او اضافه می کند که حداقل سه ماه تجربه قبل از تلاش برای این مهارت ها ضروری است. خود رید سالها در کنار مربیان آکروویگا مانند کولریج و SO او ، دانا آرنولد ، آموزش دیده است.

رید در پست خود نوشت: "زمان زیادی طول کشید تا آماده شوم، زیرا محتاط هستم، اما بیشتر به این دلیل که دیگر زمانی برای تمرین کردن مثل گذشته ندارم."

این بازیگر 31 ساله بین مادر شدن و مدیریت برند جواهرات و زیبایی خود ، BaYou with Love ، باید فرصت های خلاقانه ای برای آموزش پیدا کند. وی در پست خود نوشت ، جلسه آکروویگا که در ویدئوی او ضبط شده است ، به عنوان مثال ، در یک استراحت ناهار به مدت 45 دقیقه انجام شد ، که رید معمولاً برای انجام تمام مسئولیت های روزانه خود از آن استفاده می کند. (مرتبط: جاناتان ون نس و تس هالیدی انجام دادن Acroyoga با هم خالص #اهداف دوستی است)

رید در مورد موفقیت خود می گوید: "[در این روز] من ساعتم را طوری تنظیم کردم که دیر نکنم ، لباس تناسب اندام را در تنه ام کنار جعبه ناهار ، آی پد قرار دادم و این کار را انجام دادم." "[من] باید به خودم ثابت می‌کردم که گاهی اوقات می‌توانی همه چیز را به نتیجه برسانی. نه همیشه، اما اگر چیزی است که شما را خوشحال می‌کند ارزش امتحان کردن را دارد."

مارتین علاوه بر آموزش با مربی معتبر ، برای علاقمندان به امتحان این دنباله آکروویگا ، پیشنهاد می کند که با وارونگی ها مانند ایستادن روی شانه آشنا شوند. او همچنین تمرین ایستادن روی سر را برای رسیدن به این توالی توصیه می‌کند، اما شایان ذکر است که همه مربیان یوگا فکر نمی‌کنند این وارونگی خاص برای ستون فقرات بی‌خطر است. (دستی می توانید وارونگی ایمن تری داشته باشید که می توانید تمرین کنید و این تمرینات می تواند نحوه انجام آن را به شما آموزش دهد.)

یکی دیگر از نکات ایمنی مهم مارتین: "هنگام امتحان چیزهای جدید ، در صورت خراب شدن اوضاع ، شخص سومی را به عنوان کمربند ایمنی ، کلاه ایمنی یا کیسه هوا در نظر بگیرید."

بررسی برای