چه عواملی باعث عصبی شدن در پای شما می شود و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟

محتوا

• علائم چیست؟
• چه عواملی باعث عصب شدن در پای شما می شود؟
• جراحت
• ساختارها یا رشد در پا
• کفش
• قوس
• چاقی
• سندرم تونل تارسال
• گرفتاری عصبی باکستر
• شرایط اساسی
• سایر دلایل درد پا
• درمانهای خانگی
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• تشخیص
• درمان
• چگونه می توان از عصب منقبض شده در پای خود جلوگیری کرد
• غذای آماده

آیا تاکنون احساس یکی از احساس درد یا بی حسی در یکی از پاهای خود کرده اید و از خود سؤال کرده اید که چه چیزی می تواند باعث آن شود؟ یکی از دلایل احتمالی می تواند یک عصب متورم باشد.

هنگامی که فشار زیادی بر روی عصب توسط بافت اطراف آن وارد شود ، عصبی مینا می شود که منجر به علائمی مانند درد ، بی حسی یا سوزن شدن می شود.

در این مقاله نگاهی دقیق تر به این می شود که چه چیزی می تواند باعث ایجاد یک عصب پین شده در پای شما و نحوه درمان آن شود.

علائم چیست؟

اگر عصبی در پا دارید ، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• درد درد ، تیز یا سوزش
• احساس بی حسی در ناحیه از منابع عصبی آسیب دیده
• احساس سوزن سوزن شدن ، "پین و سوزن" یا اینکه پای شما خوابیده است
• ضعف عضلات در پای شما

ممکن است علائم در کف پای ، پاشنه پا یا توپ کف پا را احساس کنید. علائم ممکن است به یک ناحیه جدا شده و یا از قسمت خارج از پای شما مانند قوس یا انگشتان پا تابانده شود.

همچنین ممکن است متوجه شوید که علائم شما با فعالیتهای خاصی همراه است. این موارد می تواند شامل مواردی مانند ایستادن برای مدت طولانی ، پیاده روی یا ورزش باشد.

چه عواملی باعث عصب شدن در پای شما می شود؟

به عبارت ساده تر ، وقتی فشار بیش از حد روی عصبی وارد شود ، عصبی می تواند رخ دهد. چندین عامل وجود دارد که می تواند باعث شود این اتفاق در پای شما رخ دهد. در زیر ، برخی از شایع ترین دلایل را با جزئیات بیشتر بررسی خواهیم کرد.

جراحت

آسیب دیدگی به پای شما در اثر سقوط ، تصادف رانندگی یا ورزش ورزش می تواند به یک عصب فرو رفته منجر شود. آسیب دیدگی می تواند باعث شود که بافت نرم در پای شما ملتهب و متورم شود ، که به نوبه خود می تواند فشار اضافی را روی اعصاب مجاور وارد کند.

حرکات تکراری ، مانند مواردی که در برخی از ورزش ها یا حرفه ها وجود دارد ، می تواند بافتهای پای شما را در معرض آسیب های مکرر قرار دهد. با گذشت زمان ، این می تواند به تورم بافت اطراف منجر شود ، که ممکن است اعصاب موجود در آن ناحیه از پای شما را تحت تأثیر قرار دهد.

ساختارها یا رشد در پا

بعضی اوقات ، یک ساختار خاص یا رشد در پای شما می تواند فشار را روی عصب وارد کند. شرایطی که می تواند این کار را انجام دهد شامل موارد زیر است:

• چرخش استخوان. این برجستگی های سخت استخوان اضافی می توانند در لبه استخوانهای پا یا انگشتان پا ، معمولاً در مفصل یا اطراف آن ایجاد شوند.
• کیست های گانگلیون. این کیستهای پر از مایعات غیر سرطانی می توانند در اطراف مفاصل مچ پا و پا ایجاد شوند.
• نوروموما اینها رشد غیر سرطانی بافت عصبی است. نورومای متداول پا ، نوروم مورتون نام دارد که بیشتر اوقات بین انگشتان سوم و چهارم رخ می دهد.
• رگهای واریسی. اینها رگهای بزرگ شده ای هستند که اغلب در پاها اتفاق می افتند ، اما می توانند در پاها نیز ایجاد شوند.

کفش

برخی از انواع کفش می تواند فشار زیادی به قسمت های خاصی از پای شما وارد کند. مثالها شامل کفش یا کفش پاشنه بلند است که خیلی تنگ است.

قوس

صاف بودن یا داشتن قوس های زیاد می تواند استرس را روی بافتهای پای شما قرار دهد. در بعضی موارد ، این می تواند منجر به فشرده سازی اعصاب شود.

چاقی

تحمل وزن اضافی می تواند فشار بیشتری به بافت نرم در پاها و اعصاب اطراف بافت وارد کند.

سندرم تونل تارسال

سندرم تونل تارسال وضعیتی است که در آن یک عصب خاص به نام عصب تیبیال خلفی فشرده می شود. اگر به سندرم تونل تارزال مبتلا هستید ، اغلب علائم آن در قسمت داخلی مچ پا یا کف پای خود را احساس می کنید.

گرفتاری عصبی باکستر

مانند سندرم تونل تارسال ، این وضعیت شامل فشرده سازی یک عصب خاص - اولین شاخه عصب پلانتار جانبی - است. وقتی فشار روی این عصب وارد شود ، می تواند منجر به درد در پاشنه پا یا کف پای شما شود.

شرایط اساسی

گاهی اوقات ، یک بیماری زمینه ای می تواند فشار بیشتری به عصب وارد کند. مثالها عبارتند از:

• آرتریت روماتوئید (RA). RA یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفاصل شما حمله می کند. این می تواند به تورم منجر شود که ممکن است اعصاب اطراف شما را لمس کند.
• آرتروز. این شرایطی است که در آن غضروف اطراف مفاصل شما تجزیه می شود. گاهی اوقات ، می توان به علت استئوآرتریت ، پوسیدگی استخوان یا عصب مچ دست رخ داد.
• دیابت. تحقیقات نشان داده است که تغییرات متابولیک ناشی از دیابت ممکن است منجر به تورم شود که به نوبه خود می تواند فشار بیشتری به اعصاب وارد کند.

سایر دلایل درد پا

همچنین چندین بیماری دیگر وجود دارد که می توانند باعث ایجاد درد شبیه به یک عصب پین شده در پا شوند. این شرایط شامل موارد زیر است:

• نوروپاتی محیطی. این شرایط زمانی اتفاق می افتد که اعصاب در حاشیه بدن شما ، که بیشتر اوقات در دست و پا قرار دارد ، آسیب می بینند. این می تواند منجر به انواع علائم از جمله درد ، احساس سوزن سوزن شدن و ضعف عضلات شود. بسیاری از موارد می تواند باعث نوروپاتی محیطی شود ، از جمله این موارد محدود به دیابت ، بیماریهای خود ایمنی ، فشار خون بالا ، برخی از کمبودهای ویتامین و برخی داروها نیست.
• فاشیلیت پلانتار. این حالت می تواند زمانی رخ دهد که رباط طولانی در کف پای شما ، فاسیا پلانتار ، ملتهب شود. این می تواند منجر به درد در پاشنه پا یا کف پا شود.
• سیاتیک این حالت زمانی اتفاق می افتد که عصب سیاتیک شما سوزن زده یا تحریک شود. این می تواند به دردی منجر شود که ممکن است در زیر پا یا پا تابش کند.
• شکستگی های استرس. اینها ترک های کوچکی هستند که در نتیجه فعالیت های تکراری یا استفاده بیش از حد در استخوان ها ایجاد می شوند. هنگامی که یک شکستگی استرس در پا اتفاق می افتد ، ممکن است هنگام فعالیت بدنی که با استراحت از بین می رود ، احساس درد کنید.

درمانهای خانگی

اگر فکر می کنید ممکن است عصبی در پا وجود داشته باشد ، اقدامات خودمراقبتی انجام می شود که می توانید برای کاهش علائم انجام دهید. در اینجا برخی از داروهای خانگی که ممکن است بخواهید آنها را امتحان کنید:

• استراحت کن. سعی کنید از هرگونه حرکات یا فعالیت هایی که باعث تشدید عصب پین شده می شود ، خودداری کنید.
• کفش خود را تنظیم کنید. اطمینان حاصل کنید که کفش های شما به خوبی جا می گیرد و پشتیبانی می کند. از کفش هایی با پاشنه بلند یا پاشنه باریک خودداری کنید. همچنین ممکن است بخواهید از درج در نظر بگیرید تا از پاهای خود حمایت بیشتری کنید.
• یخ بمالید. یک بسته یخ را در یک حوله مرطوب نازک ببندید و به مدت یک ساعت حدود 20 دقیقه از آن در قسمت آسیب دیده استفاده کنید. این ممکن است به کاهش تورم و التهاب کمک کند.
• ماساژ را امتحان کنید. ماساژ دادن پا به آرامی ممکن است به کاهش موقتی درد و ناراحتی کمک کند.
• از بریس استفاده کنید. در بعضی موارد ، بی تحرک کردن ناحیه ممکن است از تحریک عصب منقبض شده جلوگیری کرده و به بهبودی آن کمک کند.
• داروهای بدون نسخه (OTC) مصرف کنید. داروهای OTC مانند ایبوپروفن (Motrin ، Advil) و ناپروکسن (Aleve) می توانند به کاهش درد و سهولت التهاب کمک کنند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر علائم شما بعد از چند روز مراقبت در منزل بهبود نیافته یا وخیم تر شود ، به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک شما می تواند با شما همکاری کند تا وضعیت شما را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای شما تعیین کند.

تشخیص

پزشک شما احتمالاً ابتدا در مورد علائم شما سؤال می کند و معاینه جسمی را انجام می دهد. آنها همچنین ممکن است بخواهند آزمایش های دیگری را انجام دهند که شامل موارد زیر است:

• تست های تصویربرداری ، مانند سونوگرافی ، اشعه ایکس یا MRI ، برای بهتر دیده شدن منطقه آسیب دیده
• تست های هدایت عصب برای اندازه گیری چگونگی حرکت تکانه های الکتریکی در عصب آسیب دیده
• الکترومیوگرافی به منظور ارزیابی فعالیت الکتریکی عضلات و اعصاب اطراف خود

درمان

علاوه بر اقدامات خودمراقبتی ، پزشک ممکن است سایر روشها را براساس آنچه باعث ایجاد عصب منقبض شده شما می شود ، مانند:

• داروهای تجویزی مانند کورتیکواستروئیدها. اینها می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کرده و به صورت خوراکی یا از طریق تزریق تزریق شوند.
• درج های سفارشی ، به نام ارتتیک. اینها می توانند با ارائه کمکهای بهتر و پشتیبانی بهتر پا ، علائم شما را کاهش دهند.
• فیزیوتراپی. این به طور معمول شامل تمرینات و کششهایی برای کاهش فشار بر اعصاب است. همچنین به شما امکان می دهد دستورالعمل هایی در مورد تمریناتی که در منزل انجام دهید ، برای کاهش علائم شما باشد.
• جراحی برای شرایطی که با سایر درمانها بهبود نمی یابد. نوع دقیق جراحی بسته به محل و علت عصب منقوش شده متفاوت خواهد بود. هدف کلی تسکین فشارهایی است که منجر به علائم شما می شود.

چگونه می توان از عصب منقبض شده در پای خود جلوگیری کرد

مراحلی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از گرفتگی عصبی در پای خود استفاده کنید. برای حفظ فشار اضافی اعصاب در پاهای خود ، این نکات را دنبال کنید:

• سعی کنید از حرکات تکراری که باعث تشدید بافت نرم در پاهای شما می شود ، خودداری کنید.
• کفش هایی را بپوشید که به اندازه کافی پاهای شما باشد و از پشتیبانی کافی برخوردار باشد. مدت زمانی را که در کفش با پاشنه یا انگشتان باریک می گذرید ، محدود کنید.
• به منظور حفظ فشار از پای خود سعی کنید وزن سالم خود را حفظ کنید.
• با پزشک خود همکاری نزدیک داشته باشید تا هرگونه شرایط از قبیل دیابت و RA را کنترل کنید.

غذای آماده

وقتی فشار زیادی به آنها وارد شود ، عصب ها می توانند باریک شوند. این می تواند به درد ، بی حسی و ضعف عضلات منجر شود.

دلایل احتمالی زیادی برای وجود عصب وجود دارد ، از جمله آسیب دیدگی ، پوسیدگی استخوان ، مشکلات قوس ، کفش نامناسب و شرایط اساسی مانند دیابت یا RA.

بعضی اوقات ممکن است علائم عصبی منقبض شده در پای شما با داروهای خانگی و مراقبت از خود از بین برود. با این حال ، اگر علائم شما بهتر نشده است ، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص داده شود و در مورد گزینه های درمانی صحبت کند.