کمبود چی چیست و چگونه درمان می شود؟
محتوا
- بررسی اجمالی
- چی دقیقاً چیست؟
- علائم کمبود چی چیست؟
- دستگاه گوارش
- ریه ها
- قلب
- کلیه ها
- علائم دیگر
- چه عواملی باعث کمبود چی می شوند؟
- چه ارتباطی بین qi و طحال وجود دارد؟
- کمبود چی چگونه درمان می شود؟
- درمان های تغذیه ای
- گیاهان چینی
- سبک زندگی تغییر می کند
- کمبود چی چگونه تشخیص داده می شود؟
- آیا رفع کمبود چی می تواند وضعیت من را درمان کند؟
- اگر مشکوک به کمبود چی باشم چه می شود؟
بررسی اجمالی
احتمال اینکه شما تصوری نداشته باشید که حتی سایه نیز داشته باشید ، بسیار کمتر می دانستید که ممکن است مال شما نقص داشته باشد. با این حال ، طبق طب سنتی چینی (TCM) ، یک خواب متعادل برای سلامتی جسمی و روحی شما بسیار مهم است. اگر مال شما از حالت ضعف خارج است ، می تواند به همین دلیل باشد که احساس خوبی نمی کنید.
در ادامه بخوانید تا بدانید که چگونه کمبود qi می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد و چگونه آن را متعادل نگه دارد.
چی دقیقاً چیست؟
به نقل از TCM ، آزادانه ترجمه شده است ، qi نیرویی است که هر فعالیتی را در اشکال زندگی ارگانیک هدایت می کند. در همه چیز از اشیاء جسمی مانند تلفن شما گرفته تا جنبه های غیرمادی جهان مانند نور ، گرما و احساسات وجود دارد. در فرهنگ کره ای ، آن را "کی" می شناسند ، در حالی که در فرهنگ ویتنامی ، "gi" شناخته می شود.
در پزشکی غربی کلمه‌ای وجود ندارد که به طور مستقیم به بدن بدن ترجمه شود ، اما شبیه به انرژی یک فرد است. بنابراین ، کمبود چی به صورت کمبود به کمبود انرژی ترجمه می شود. اما این خیلی بیشتر از این است
چی ، همراه با نظریه یین و یانگ (هماهنگی نیروهای به ظاهر متضاد) ، دو مؤلفه اصلی TCM هستند. تصور می شود برای حفظ یین و یانگ بدن شما به مقدار کافی از qi لازم است. وقتی qi فرد متعادل و هماهنگ باشد ، از سلامتی ، رفاه و رضایت بهره مند می شوند. هنگامی که qi کمبود است ، ممکن است درد ، رنج و بیماری رخ دهد.
علائم کمبود چی چیست؟
علائم بسیار متفاوت است ، زیرا هر اندام و هر فرایند بدن دارای کیش خاص خود است که با آن ارتباط دارد. کمبود qi می تواند در هر مکانی که بدن به اندازه کافی انرژی لازم را برای انجام وظایف خود نداشته باشد رخ دهد.
علائم ممکن است موارد زیر را تحت تأثیر قرار دهد:
دستگاه گوارش
پزشکان TCM از دستگاه گوارش به عنوان طحال یاد می کنند که عملکردی متفاوت از اندام با همین نام در طب غربی ارائه می دهد. علائم کمبود qi در این سیستم عبارتند از:
- هضم ضعیف
- ضعف
- نفخ
- مدفوع گشاد
- کم یا بی اشتهایی
- کم خونی
ریه ها
علائم کمبود qi مربوط به ریه ها عبارتند از:
- آسم
- صدای ضعیف یا نفس گیر
- سیستم ایمنی ضعیف
- تعریق خودبخودی
قلب
علائم کمبود چی مربوط به قلب شامل موارد زیر است:
- گردش ضعیف
- تپش قلب
- عدم شادی
کلیه ها
علائم کمبود qi مربوط به کلیه ها عبارتند از:
- از دست دادن حافظه
- ریزش مو
- درد زانو یا کمر
علائم دیگر
علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- اضطراب
- پوست خشک
- موهای شکننده
- دردهای عضلانی
- ضعف
- مشکلات وزن
- مه روان
- خستگی عاطفی
همچنین اعتقاد بر این است که کمبود چی ریشه در بسیاری از اختلالات شایع غربی ، مانند سندرم خستگی مزمن ، دیابت ، سوء هاضمه ، گرفتگی قاعدگی و موارد دیگر دارد.
چه عواملی باعث کمبود چی می شوند؟
در TCM ، انواع مختلفی ذهنتان را تعیین می کند. این با آرایش ژنتیکی شما شروع می شود. این نیز تحت تأثیر رژیم ، عواطف و عادات شما از بدو تولد به بعد است. همیشه در حال تغییر است
بسیاری از شرایط جسمی و عاطفی وجود دارد که تصور می شود که چی شما را کاهش می دهد. از مهمترین دلایل آن استرس مزمن و کمبود خواب است. هر دوی اینها می توانند هورمون استرس کورتیزول را بالا ببرند ، که می تواند در عملکرد سیستم ایمنی اختلال ایجاد کند و خطر افسردگی و فرسودگی را افزایش دهد. ممکن است با استفاده از داروهای خانگی و مکمل TCM مانند Ashwagandha ، سطح کورتیزول را بطور طبیعی کاهش دهید.
علل دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حساسیت غذایی
- بیماری لایم
- عدم تعادل هورمونی
- عوامل محیطی (به طور خاص هوای آلوده)
- مسائل عاطفی حل نشده
- مشکلات رابطه
چه ارتباطی بین qi و طحال وجود دارد؟
طب غربی و شرقی نقش طحال را در بدن کاملاً متفاوت مشاهده می کنند. در طب غربی ، بخشی از سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. اما این یک ارگان حیاتی نیست ، زیرا افراد در صورت لزوم می توانند بدون هیچ کس زندگی کنند.
با این حال ، در طب شرقی ، طحال تصور می شود كه نقش اساسی در بدن دارد و در هضم و توزیع مواد غذایی از آن جهت كه عصاره چی را از هر چیزی كه می خوریم ، محوری است. بنابراین ، اگر کمبود انرژی را تجربه می کنید ، اغلب یک مظنون اصلی است.
کمبود چی چگونه درمان می شود؟
درمان بستگی به نوع کمبود qi ، مدت زمان وجود آن و علت آن دارد. ممکن است کار خون نیز انجام شود که این امر باعث می شود علل بهتر توسط داروهای معمولی مورد استفاده قرار گیرد یا در رابطه با آن به آن پرداخته شود.
درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
درمان های تغذیه ای
اکثر اوقاف انسان از غذاهایی است که آنها را برای خوردن و هوای تنفسی خود انتخاب می کنند ، بنابراین اغلب توصیه های تغذیه ای برای درمان کمبود انجام می شود. آنها به طور معمول شامل از بین بردن غذاهای خام و غذاهای سرد مانند بستنی و میوه هستند. اعتقاد بر این است که هضم را تضعیف می کند.
استفاده از گرما برای پختن غذاها با بخارپز کردن ، کباب کردن یا کباب کردن باعث ایجاد چی می شود. همچنین به طور معمول توصیه می شود مواد غذایی ناخواسته ، غذای سرخ شده و لبنیات از رژیم غذایی خارج شوند. "غذاهای گرم کننده" مانند غلات ، کدو تنبل و مرغ و همچنین ادویه جات ترشی جات مانند زیره ، کاین و زنجبیل باید به طور مکرر مصرف شود. درباره تغذیه یین یانگ بیشتر بدانید.
جویدن غذا به طور کامل برای حفظ انرژی طحال توصیه می شود.
گیاهان چینی
بسیاری از گیاهان مورد استفاده در TCM که به عنوان adaptogens شناخته شده اند ، ادعا می کنند که بدن و ذهن فرد را در برابر استرس سازگار می کند. این کمک می کند تا محافظت و ارتباطات سیستم ایمنی طبیعی عادی شود. برخی از گیاهان متداول برای این منظور عبارتند از:
- گیلاس زمستانی - پنیر باد
- پوست ماگنولیا
- پوست کاج
- رافوما
- کوردیسپس
- Rhodiola Rosea
- آستراگالوس
سبک زندگی تغییر می کند
در حالی که فرهنگ غربی تمایل به پاداش و تحسین افرادی دارد که همیشه در حال حرکت هستند و دائماً مشغول کار هستند ، TCM از خلاف آن دفاع می کند. کم کردن سبک زندگی و انجام ندادن بسیاری از کارها به یکباره یا انجام چند وظیفه ای ، اغلب توصیه می شود که qi را به تعادل برساند.
به عنوان مثال ، به جای خوردن در هنگام تماشای تلویزیون و چک کردن ایمیل خود از طریق تلفن خود ، توصیه می شود که فقط غذای خود را میل کنید و لذت ببرید.
کمبود چی چگونه تشخیص داده می شود؟
یک پزشک TCM معمولاً تاریخچه پزشکی مفصلی را انجام می دهد و معاینه جسمی را برای شناسایی الگوی ناهماهنگی انجام می دهد. توجه ویژه ای است که اغلب در زبان TCM به زبان داده می شود. اعتقاد بر این است که این زبان نشانه ای قوی از هارمونی یا ناهماهنگی فرد است.
یک زبان کم رنگ ممکن است نقص qi را نشان دهد. هنگامی که الگوی و منبع ناسازگاری مشخص شد ، پزشک شما دوره درمانی را توسعه می دهد.
آیا رفع کمبود چی می تواند وضعیت من را درمان کند؟
تعیین اثربخشی درمان دشوار است ، زیرا مطالعات محدودی در این زمینه وجود دارد.
به طور غیرقانونی ، بسیاری از افراد علائم را بهبود بخشیده اند. شرایطی مانند ناباروری و مشکلات گوارشی پس از درمان کمبود qi آنها کاهش می یابد.
برخی از مطالعات نشان داده اند که تعادل انرژی qi ممکن است رشد سلولهای سرطانی را سرکوب کند. برخی دیگر آن را برای بهبود بقای بیماران سرطانی و سهولت در علائمی مانند درد ، خستگی و حالت تهوع نشان داده اند.
با این حال ، مهم است که درباره تحقیقات در مورد درمانهای پزشکی معمول با پزشک خود بحث کنید. شواهد بیشتری وجود دارد که می توان از آن نتیجه گرفت.
اگر مشکوک به کمبود چی باشم چه می شود؟
اگر شما هر یک از علائم مربوط به کمبود qi را دارید ، به دنبال درمان TCM ممکن است در بعضی موارد درمانی بی خطر ، طبیعی و مؤثر باشد. با این وجود ، احتیاط آمیز است که بخواهیم اقدامات خونی انجام شود تا دلایلی که توسط پزشکی غربی یا در ارتباط با آن درمان می شود بهتر باشد.
مقالات تازه
اثبات اینکه برای شاد بودن نیازی به رابطه ندارید