در دوران بارداری چند پوند می توانم اضافه کنم؟

محتوا

• بدانید که در دوران بارداری می توانید چند پوند اضافه کنید
• نکات مربوط به عدم اضافه وزن مناسب را مشاهده کنید:
• نحوه محاسبه وزنی که می تواند وزن را تحمیل کند

زن می تواند در طی نه ماه یا 40 هفته بارداری بین 7 تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کند ، این همیشه به وزنی که قبل از بارداری داشته است بستگی دارد. این بدان معنی است که زن باید در سه ماه اول بارداری حدود 2 کیلوگرم وزن اضافه کند. از ماه چهارم بارداری ، زن باید به طور متوسط ​​0.5 کیلوگرم در هفته برای یک بارداری سالم وزن اضافه کند.

بنابراین ، اگر شاخص توده بدنی زن - BMI - هنگام بارداری طبیعی باشد ، افزایش وزن وی در دوران بارداری بین 11 تا 15 کیلوگرم برای او قابل قبول است. اگر زن از وزن ایده آل بالاتر باشد ، مهم است که بیش از 11 کیلوگرم وزن اضافه نکند ، اما اگر وزن قبل از بارداری بسیار کم باشد ، ممکن است مادر برای تولید بیش از 15 کیلوگرم وزن اضافه کند. یک کودک سالم

در مورد بارداری دوقلو ، زن باردار ممکن است 5 کیلوگرم بیشتر از زنان باردار فقط یک نوزاد وزن خود را افزایش دهد ، همچنین با توجه به وزنی که قبل از بارداری و BMI داشت.

بدانید که در دوران بارداری می توانید چند پوند اضافه کنید

مشخصات خود را اینجا وارد کنید تا بفهمید در طی این بارداری چه مقدار پوند می توانید اضافه کنید:

توجه: این ماشین حساب برای چند بارداری مناسب نیست.

اگرچه دوران بارداری زمان رژیم گرفتن یا محدودیت غذایی نیست ، اما مهم است که زنان از سلامتی تغذیه کنند ، به طور منظم ورزش کنند و وزن خود را تحت کنترل داشته باشند ، تا از سلامتی و سلامت پس از زایمان اطمینان حاصل شود.

نکات مربوط به عدم اضافه وزن مناسب را مشاهده کنید:

نحوه محاسبه وزنی که می تواند وزن را تحمیل کند

اگر ترجیح می دهید وزنی را که می توانید به صورت دستی تحمل کنید محاسبه کنید و هر هفته روند وزنی خود را دنبال کنید ، باید BMI خود را قبل از بارداری محاسبه کنید و سپس آن را با مقادیر جدول مقایسه کنید:

اکنون ، با دانستن طبقه بندی خود برای جدول وزن (A ، B ، C یا D) ، باید در نمودار زیر یک توپ متناسب با وزن خود قرار دهید:

نمودار افزایش وزن در دوران بارداری

بنابراین ، با گذشت زمان ، راحت تر می توان مشاهده کرد که آیا وزن در محدوده توصیه شده برای نامه اختصاص داده شده در جدول باقی مانده است. اگر وزن بیش از حد باشد به این معنی است که افزایش وزن بسیار سریع است ، اما اگر زیر آن باشد ممکن است نشانه کافی نبودن افزایش وزن باشد و توصیه می شود با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.