چگونه کم آبی شدید را تشخیص دهیم و چه کاری باید انجام دهیم

محتوا

• کمبود آب بدن تعریف شده است
• دلایل کم آبی شدید
• علائم و اثرات کم آبی شدید
• چین و چروک پوست و کم آبی بدن
• علائم کم آبی شدید در کودکان
• علائم در بارداری
• درمان کم آبی شدید
• برای کودکان
• وقتی باردار هستید
• نوشیدنی ها و آبرسانی
• نوشیدنی های خوب برای تامین آب بدن
• نوشیدنی برای جلوگیری از
• غذای آماده

هیدراتاسیون شدید یک فوریت پزشکی است. مهم است که بدانید چگونه این حالت پیشرفته کم آبی را تشخیص دهید و بدانید چه کاری باید انجام دهید.

در صورت کمبود شدید آب بدن ممکن است به مایعات داخل وریدی در اورژانس و سایر روش های درمانی نیاز داشته باشید تا از آسیب اعضای بدن و سایر عوارض سلامتی جلوگیری کنید.

کودکان ، افراد مسن و کسانی که باردار هستند به ویژه در معرض مشکلات جدی بهداشتی مربوط به کم آبی شدید هستند. بیا یک نگاهی بیندازیم.

کمبود آب بدن تعریف شده است

هنگامی که سطح مایعات به جایی کاهش می یابد که اندام ها و عملکردهای بدن ، مانند گردش خون و تنفس ، نمی توانند به طور طبیعی کار کنند ، بدن در حالت کم آبی قرار دارد. این حالت زمانی اتفاق می افتد که بدن مایعات بیشتری از بدن خود از دست بدهد.

معمولاً می توانید با نوشیدن آب یا نوشیدنی های مملو از الکترولیت ، کم آبی بدن را رفع کنید.

دلایل کم آبی شدید

• حرارت. تعریق بیش از حد به دلیل قرار گرفتن در معرض درجه حرارت شدید ، مانند فعال بودن در هوای گرم یا صرف زمان زیاد در سونا ، ممکن است باعث کمبود آب بدن شود.
• بیماری. بیماری ای که باعث بروز اسهال یا استفراغ می شود ، می تواند مایعات بدن را نیز در مدت زمان کوتاهی از بین ببرد. اگر استفراغ می کنید یا اسهال دارید و نمی توانید مایعات را دوباره پر کنید ، کم آبی کم می تواند به کم آبی شدید تبدیل شود.
• به اندازه کافی یا اغلب به اندازه کافی نمی نوشید. همچنین با عدم نوشیدن مقدار کافی مایعات ، می توانید کم آب شوید.
• داروها اگر از داروهای خاصی مانند داروهای ادرار آور برای فشار خون بالا استفاده می کنید ، ممکن است کاهش مایعات سریعتر باشد.

اگر علائم اولیه کم آبی را مشاهده نکردید یا خیلی زود آب رسانی نمی کنید ، می توانید از حالت خفیف به کمبود شدید آب بدن تبدیل شوید.

علائم و اثرات کم آبی شدید

علائم کم آبی شدید شامل موارد زیر است:

• تشنگی ممکن است فکر کنید که احساس تشنگی اولین نشانه ای است که ممکن است از کمبود آب بدن شما کم شود. عکس این قضیه معمولاً درست است: بدن شما شروع به احساس تشنگی می کند پس از شروع کم آبی بدن.
• کمتر دزدکی کردن. علائم کم آبی علاوه بر احساس تشنگی بیش از حد معمول ، شامل دفع ادرار با تکرار کمتر و ادرار با رنگ تیره است.
• دزدکی نکردن اگر اصلاً ادرار نمی کنید ، احتمالاً دچار کمبود شدید آب بدن هستید و باید فوراً تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید.
• عرق نکردن بدون وجود مایعات کافی برای عملکرد طبیعی ، بدن می تواند بیش از حد گرم شود ، که می تواند به سرعت منجر به بیماری های مرتبط با گرما شود ، مانند گرمازدگی و خستگی گرما.
• سردرد و سرگیجه سرگیجه و سبکی سر علائم کم آبی خفیف یا متوسط ​​است. اگر این علائم بدتر شد و در تمرکز و برقراری ارتباط مشکل داشتید ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
• تورگور پوست ضعیف. تورگور ضعیف هنگامی است که پوست شما پس از کمی فشار دادن یک ناحیه ، به ظاهر اولیه خود بازگردد.

کم آبی شدید در برخی موارد منجر به آسیب مغزی و حتی مرگ می شود.

بزرگترهای مسن باید مراقب هیدراته ماندن باشند زیرا ممکن است از تشنگی و کم آبی بدن کمتر آگاه باشند.

چین و چروک پوست و کم آبی بدن

با نیشگون گرفتن و یا تاشو پوست بین لنت های دو انگشت می توانید میزان کم آبی بدن خود را درک کنید. به عنوان مثال اگر پوست بازوی خود را نیشگون بگیرید ، پس از رها شدن سریع باید به حالت طبیعی خود بازگردد.اصطلاح این نوع خاصیت ارتجاعی پوست تورگور است.

اگر پوست به نظر می رسد "چادر" است یا در زیر سطح می چسبد ، این معمولاً نشانه کمبود شدید آب بدن است.

علائم کم آبی شدید در کودکان

در كودكان بسیار كوچك ، كم آبی شدید می تواند مواردی باشد كه:

• هیچ اشک همراه با گریه نیست
• علائم رخوت
• پوشک خشک برای مدت طولانی تر از حد معمول
• اندامهای سرد و نرم

در صورت عدم درمان سریع کم آبی شدید ، عواقب جدی برای سلامتی می تواند به سرعت در کودکان رخ دهد.

علائم در بارداری

علائم کم آبی شدید در دوران بارداری عبارتند از:

• تشنگی شدید
• چشمهای گود رفته
• ضربان قلب سریع
• افت فشار خون
• دهان خشک
• خشکی پوست و همچنین تورگور ضعیف
• زایمان زودرس

کمبود آب بدن همچنین می تواند باعث انقباضات Braxton-Hicks شود که احساس انقباض واقعی دارد اما از علائم زایمان کاذب محسوب می شود.

درمان کم آبی شدید

آبرسانی از طریق کم آبی شدید معمولاً بیش از تأمین آب یا سایر نوشیدنی ها نیاز دارد.

درمان با مایعات داخل وریدی باید به محض دریافت مراقبت های پزشکی آغاز شود.

مایعات IV معمولاً یک محلول نمکی است که از آب ، سدیم و سایر الکترولیت ها ساخته شده است. با دریافت مایعات از طریق IV و نه با نوشیدن آنها ، بدن می تواند آنها را سریعتر جذب کرده و سریعتر بهبود یابد.

هنگامی که در بیمارستان هستید ، احتمالاً فشار خون و ضربان قلب شما کنترل می شود تا اطمینان حاصل شود با بهبودی بدن به حالت عادی باز می گردند.

همچنین شما به نوشیدن آب یا سایر نوشیدنی های آبرسان ترغیب خواهید شد.

برای کودکان

در حالی که نوشیدنی های ورزشی حاوی مقدار زیادی قند اضافه شده هستند ، آنها همچنین حاوی آب و الکترولیت های مهم مانند سدیم و پتاسیم هستند.

• یک نوشیدنی رقیق ورزشی - 1 قسمت نوشیدنی ورزشی تا 1 قسمت آب - ممکن است برای کودکان مفید باشد.
• سعی کنید به کودکان بسیار خردسال یک بار نوشیدنی های ورزشی رقیق یا یک قاشق چای خوری آب بدهید. اگر بلع مشکل است ، از سرنگ استفاده کنید.

این می تواند به حفظ سطح مایعات در یک محدوده سالم پس از کمبود آب خفیف یا درمان کم آبی IV کمک کند.

وقتی باردار هستید

همچنین می توانید با آب یا نوشیدنی های ورزشی آب رسانی کنید. اگر صبح یا هر ساعتی از روز احساس تهوع می کنید ، سعی کنید زمانی را پیدا کنید که احساس می کنید مایعات خود را پایین می آورید.

نوشیدنی ها و آبرسانی

نوشیدنی های خوب برای تامین آب بدن

همراه با آب و برخی از نوشیدنی های ورزشی الکترولیت ، سوپ ، شیر و آب میوه های طبیعی همگی به عنوان نوشیدنی های آبرسانی کننده محسوب می شوند.

نوشیدنی برای جلوگیری از

به خاطر داشته باشید که همه نوشیدنی ها به کمبود آب بدن کمک نمی کنند.

• کولاس و سودا. در حقیقت می تواند کمبود آب بدن شما را بدتر کرده و منجر به مشکلات کم آبی بیشتر در ارتباط با کلیه شود.
• الکل ، از جمله آبجو. همانطور که به نظر می رسد نوشیدن آبجو خنک هنگام تشنگی فوق العاده به نظر می رسد ، اگر سعی در آبرسانی به بدن دارید باید از الکل خودداری کنید.
• نوشیدنی های کافئین دار. نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل به عنوان ادرار آور عمل می کنند و باعث می شوند بیش از حد معمول ادرار کنید و مایعات خود را در مقایسه با میزان مصرف مایعات افزایش می دهید. این شامل قهوه ، چای سیاه ، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا است.

غذای آماده

کم آبی شدید یک اورژانس پزشکی بالقوه تهدید کننده زندگی است. این می تواند به کلیه ها ، قلب و مغز شما آسیب جدی برساند. برای جلوگیری از آبرسانی شدید ، با نوشیدن مایعاتی که بدن شما را آبرسانی می کند ، به علائم کم آبی بدن پاسخ دهید.

اگر در طول روز مایعات مصرف می کنید ، می توانید حتی از کمبود آب بدن جلوگیری کنید. میزان نوشیدن شما به عوامل مختلفی از جمله سن ، وزن و سلامت کلی شما بستگی دارد.

به عنوان مثال ، افراد مبتلا به بیماری کلیوی ، کمتر از سایر افراد نیاز به نوشیدن دارند. افرادی که از نظر جسمی فعال هستند بیش از سایرین نیاز به نوشیدن دارند.

اگر مطمئن نیستید ، با پزشک خود صحبت کنید. با مشاهده رنگ ادرار نیز می توانید سریع چک کنید. اگر هر روز مرتباً پوست می کنید و رنگ آن تقریباً شفاف است ، احتمالاً به خوبی هیدراته هستید.