علائم مشکلات قلبی در حین ورزش

محتوا

• چرا شما باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید
• علائم ناراحتی قلبی
• ناراحتی قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه یا سبکی سر
• ناهنجاری های ریتم قلب
• ناراحتی در سایر نواحی بدن
• تعریق غیرمعمول
• با شماره 911 تماس بگیرید
• آماده باشید
• چشم انداز

بررسی اجمالی

سبک زندگی بی تحرک یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی است. طبق فدراسیون جهانی قلب ، کمبود ورزش می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را 50 درصد افزایش دهد. سایر عوامل خطر عبارتند از:

• رژیم غذایی با چربی اشباع بالا
• دیابت نوع 2
• فشار خون بالا یا فشار خون بالا
• سیگار کشیدن
• کلسترول بالا
• چاقی
• سابقه خانوادگی بیماری قلبی

کاهش این عوامل خطر می تواند احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی و نیاز شما به اقدامات پزشکی مرتبط با قلب ، از جمله جراحی بای پس را کاهش دهد.

فعال ماندن راهی عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است.ثابت شده است که ورزش منظم و هوازی مانند پیاده روی باعث بهبود سلامت قلب می شود. حتی می تواند با کمک به کاهش وزن و کاهش فشار خون برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را معکوس کند.

با این حال ، ورزش گاهی اوقات می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد ، به خصوص در کسانی که بیماری قلبی دارند و فعالیت خود را به درستی کنترل نمی کنند.

درباره علائم مشکلات قلبی در حین تمرین و آنچه می توانید برای جلوگیری و درمان آنها انجام دهید بیشتر بدانید.

چرا شما باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید

ورزش برای کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی بسیار حیاتی است. به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است ، اما باید احتیاط کنید ، به خصوص اگر:

• پزشک به شما گفته است که شما یک یا چند عامل خطر برای بیماری های قلبی دارید
• شما اخیراً یک حمله قلبی یا یک مشکل قلبی دیگر تجربه کرده اید
• قبلاً غیرفعال بوده اید

افراد مبتلا به بیماری قلبی اگر از قبل ارزیابی شوند تقریباً همیشه می توانند با خیال راحت ورزش کنند. با این حال ، ورزش برای همه افراد مبتلا به بیماری قلبی مناسب نیست. اگر تازه شروع به ورزش می کنید ، مهم این است که برای جلوگیری از عوارض سو slow ، آهسته شروع کنید. قبل از شروع یک برنامه جدید ورزشی با پزشک خود صحبت کنید. همچنین ممکن است لازم باشد تمرین خود را زیر نظر پزشک شروع کنید.

با وجود این اقدامات احتیاطی ، پیش بینی مشکلات سلامتی که ممکن است هنگام ورزش تجربه کنید برای پزشک دشوار است. برای ایمنی ، با علائمی آشنا شوید که ممکن است عوارض مضر را نشان دهند. آگاهی از برخی علائم هشدار دهنده معمول در مورد یک مشکل مرتبط با قلب می تواند نجات دهنده باشد.

علائم ناراحتی قلبی

حتی اگر قبلاً دچار حمله قلبی شده باشید ، ممکن است یک مورد دیگر علائم کاملاً متفاوتی داشته باشد. در صورت مشاهده علائم زیر بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

ناراحتی قفسه سینه

بسیاری از افراد درد ناگهانی و شدید قفسه سینه را با حمله قلبی مرتبط می دانند. برخی از حملات قلبی ممکن است از این طریق آغاز شود. اما بسیاری از آنها با احساس ناراحتی خفیف ، فشار ناراحت کننده ، فشار دادن یا پری در مرکز قفسه سینه شروع می شوند. درد می تواند ظریف باشد و ممکن است بیاید و برود ، بنابراین تشخیص اینکه چه مشکلی وجود دارد دشوار است. اگر این علامت بیش از چند دقیقه طول کشید ، ورزش را متوقف کنید و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

تنگی نفس

احساس نفس غیرمعمول همراه با ناراحتی قفسه سینه در حین انجام فعالیت ، اغلب پیش درآمد حمله قلبی است. این علامت می تواند قبل از ناراحتی قفسه سینه رخ دهد یا حتی ممکن است بدون ناراحتی قفسه سینه نیز بروز کند.

سرگیجه یا سبکی سر

در حالی که فعالیت بدنی ممکن است شما را خسته کند ، به خصوص اگر به آن عادت نداشته باشید ، هرگز نباید هنگام ورزش سرگیجه یا سبکی سر داشته باشید. این علامت هشدار را جدی بگیرید و بلافاصله ورزش را متوقف کنید.

ناهنجاری های ریتم قلب

احساس ضربان قلب شما در پرش ، تپش قلب یا ضربان قلب شما می تواند نشان دهنده یک مشکل مرتبط با قلب باشد. اگر در حین تمرین ریتم غیرمعمول قلب را مشاهده کردید ، به دنبال پزشک باشید.

ناراحتی در سایر نواحی بدن

مشکلات قلبی می تواند علاوه بر قفسه سینه ، در مناطق دیگر بدن نیز احساساتی ایجاد کند. علائم می تواند شامل ناراحتی ، درد یا فشار در بازوها ، کمر ، گردن ، فک یا معده باشد. همچنین ممکن است احساس ناراحتی کنید که از یک قسمت بدن به قسمت دیگر تابیده می شود ، مانند سینه ، فک یا گردن در شانه ، بازو یا پشت.

تعریق غیرمعمول

گرچه تعریق در حین ورزش امری طبیعی است ، اما حالت تهوع و عرق سرد از علائم هشدار دهنده یک مشکل احتمالی است. برخی از افرادی که حملات قلبی را تجربه کرده اند ، احساس پیش گویی یا عذاب قریب الوقوع را گزارش کرده اند.

با شماره 911 تماس بگیرید

وقتی نوبت به مقابله با یک مشکل احتمالی قلب می رسد ، زمان بندی بسیار مهم است. هر ثانیه محسوب می شود. رویکرد انتظار و دیدن را انتخاب نکنید یا سعی کنید تمرین خود را ادامه دهید. اگر فکر می کنید با هر یک از علائم هشدار دهنده فوق مواجه هستید ، به دنبال کمک پزشکی باشید.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند برای تماس با 911 بیش از چند دقیقه صبر نکنید - حداکثر 5 دقیقه. ممکن است در هنگام حمله قلبی ضربان قلب شما متوقف شود. پرسنل اورژانس دانش و تجهیزات لازم برای ضرب و شتم دوباره آن را دارند.

اگر علائم سکته قلبی را تجربه کردید و نمی توانید با 911 تماس بگیرید ، شخص دیگری را فوراً به بیمارستان منتقل کنید. خودتان از نشستن روی چرخ خودداری کنید مگر اینکه گزینه دیگری وجود داشته باشد.

آماده باشید

اگر پس از مشاهده علائم نگران کننده در حین ورزش ، خود را در اورژانس دیدید ، آماده پاسخگویی به سالات زیر باشید:

• ناراحتی یا درد شما از چه ساعتی شروع شد؟
• وقتی ناراحتی یا دردتان شروع شد چه کار می کردید؟
• آیا درد بلافاصله در شدیدترین سطح خود بود یا به تدریج به اوج خود رسید؟
• آیا علائم اضافی همراه با ناراحتی ، مانند حالت تهوع ، تعریق ، سبکی سر یا تپش قلب را مشاهده کردید؟
• در مقیاس 1 تا 10 با 10 بدترین ، از چه عددی برای توصیف ناراحتی خود در این زمان استفاده می کنید؟

پاسخ به این س questionsالات در حد توانایی شما ، به تیم پزشکی شما کمک می کند تا بهترین مراقبت های ممکن را در اختیار شما قرار دهند که می تواند جان شما را نجات دهد.

چشم انداز

سالانه حدود 600000 آمریکایی بر اثر بیماری قلبی می میرند. ورزش یکی از راه های مبارزه با این آمار است ، اما انجام این کار با دقت بسیار مهم است. استفاده از دستگاه اندازه گیری ضربان قلب هنگام ورزش می تواند سودمند باشد - 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب را هدف قرار دهید. در هنگام تمرین حتماً علائم هشدار دهنده مشکلات قلبی را گزارش کنید.