در سفر سالم بمانید: ایده های میان وعده سالم برای سفر

محتوا

• بررسی برای

سفر اغلب مستلزم آشوب ، بسته بندی لحظه آخری است ، و اگر شما هم مانند من هستید ، یک شگفت انگیز به مغازه خواربار فروشی بروید تا وسایل لازم را برای نگه داشتن شکم اوله خوب بسته نگه دارید تا از خوردن غذاهای ناسالم فرودگاهی جلوگیری کنید. بنابراین ، برای همه همسفران من در آنجا ، شما عاشق این راهنمای مفید میان وعده ای هستید که من با کمک متخصص غذاها ، Food Network Star و نویسنده پرفروش ، لیزا لیلیان ، تهیه کرده ام. مانند بسیاری از ما، لیزا به غذا وسواس دارد. بنابراین او وسواس خود را به خبرنامه ای پر از نکات ، ترفندها و توصیه های تغذیه ای تبدیل کرد و درست مانند آن ، دختر گرسنه متولد شد! در اینجا برخی از ایده هایی که بین لیزا و من الهام گرفته شده است در مورد وسایل مورد نیاز خود برای آماده شدن برای پرواز بعدی که سوار می شوید ، ارائه شده است.

میان وعده های عالی در حال حرکت:

1. سیب. بشویید، در حوله کاغذی بپیچید و در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. لیزا عاشق فوجیس است.

2. بسته های فردی بلغور جو دوسر. من عاشق مسیر طبیعت هستم. سوپ فوری میسو نیز یک میان وعده سالم و آسان است. فقط در هواپیما و voila آب گرم بخواهید!

3. چای. من خودم را می آورم زیرا مارک های خاصی دارم که دوست دارم (یوگی). برای کمک به آرامش بابونه را امتحان کنید. باز هم فقط کمی آب گرم بخواهید.

4. میوه های خشک شده را فریز کنید. Funky Monkey را امتحان کنید. غذاهایی که بیش از حد قابل دسترسی هستند مانند میوه های خشک ، آجیل و مخلوط دنباله دار می توانند به طور خطرناکی کالری بالایی داشته باشند.

5. بسته 100 کالری. لیزا اگر چیزی شیرین می خواهید بادام، پسته یا کلوچه را پیشنهاد می کند.

6. میله های انرژی. من به کافه های Special K، Luna و Zone معتاد هستم. لیزا دوست دارد میله های گرانولی لایه ای جدید کاشی در شکلات تیره بادام زمینی. او همچنین مربای بلغور جو دوسر Corazonas را توصیه می کند.

8. تکان دهنده. Jerky یک میان وعده عالی برای راضی نگه داشتن شماست ، زیرا پروتئین زیادی دارد و چربی و کالری کمی دارد.

7. شیرینی های سالم. برای لذت بردن از شیرینی ، VitaTops ، 100 گزینه شیرین کالری یا آب نبات گاو لاغر جدید را امتحان کنید - خوشمزه هستند!

و در نهایت ، فراموش نکنید که آدامس ، نعناع و مسواک و خمیر دندان را در حین حمل و نقل خود قرار دهید. هر سه هوس را از بین می برند. برای آدامس، لیزا Extra's Dessert Sensations (به خصوص طعم جدید پای سیب) را توصیه می کند.

امضا تا زمان فرود به صورت گره خورده،

رنه

بررسی برای