بهترین برنامه های سلامت روده سال 2019

محتوا

• کارا: غذا ، روحیه ، ردیاب پوپ
• رژیم غذایی سریع Tract
• بوول - ردیاب IBS
• PoopLog
• Symple Symptom Tracker
• جستجوی سریع و یادگیری سریع FODMAP
• خوشمزه الا
• دستور العمل های داستان آشپزخانه
• یاور Fodmap - همراه با رژیم
• راضی کنید

سلامت روده می تواند تأثیر زیادی در سلامت کلی ما داشته باشد. به همین دلیل ایده خوبی است که در مورد دستگاه گوارش خود و اینکه چگونه می توانید از آن مراقبت کنید بهتر یاد بگیرید.

خبر خوب - برنامه مناسب می تواند کمک کند. این برنامه های سلامت روده به گونه ای طراحی شده اند که همه چیز را در مورد غذاها ، حالات ، علائم و… به شما یاد می دهند. ما آنها را بر اساس محتوا ، عملکرد و بررسی کاربران پرشور انتخاب کردیم.

کارا: غذا ، روحیه ، ردیاب پوپ

آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره

اندروید رتبه بندی: 3.2 ستاره

قیمت: رایگان

بر سلامتی گوارشی خود نظارت داشته باشید تا در مورد ارتباط ذهن ، روده ، تغذیه و بهزیستی کلی اطلاعات بیشتری کسب کنید. کارا به شما امکان می دهد تا غذا ، استرس ، ضعف ، درد شکم و عوامل فردی را ردیابی کنید تا یک دفترچه سلامتی شخصی ایجاد کنید.

رژیم غذایی سریع Tract

آیفون رتبه بندی: 3.6 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.3 ستاره

قیمت: $7.99

غذاهای دوستانه روده و غذاهایی را که هضم آنها با Fast Fast Tract Diet وجود دارد ، شناسایی کنید. می توانید وعده های غذایی و واکنش بدن خود را ردیابی کنید - به علاوه به دنبال پتانسیل علائم برای برخی از غذاها باشید. برنامه بر اساس یک سیستم نقطه انعطاف پذیر است که بر اساس پتانسیل علائم یک مقدار امتیاز خاص را اختصاص می دهد.هرچه امتیاز کمتر باشد ، پتانسیل علائم پایین می آید.

بوول - ردیاب IBS

آیفون رتبه بندی: 4.8 ستاره

قیمت: رایگان

اگر سندرم روده تحریک پذیر یا سایر شرایط گوارشی برای شما مسئله ای است ، ممکن است بوول بتواند به شما کمک کند. سریع و آسان مواد غذایی و علائم را ردیابی کنید ، و سپس نمایش های تصویری دریافت کنید که می تواند به شما در شناسایی الگوهای و محرکهای احتمالی کمک کند.

PoopLog

اندروید رتبه بندی: 4/4 ستاره

قیمت: رایگان

درمورد سلامت روده خود با برنامه PoopLog بیشتر بدانید. حرکات روده خود و طیف وسیعی از جزئیات همراه آن را متناسب با نیازهای خود دنبال کنید. سابقه خود را به عنوان یک لیست قابل ارتقا بررسی کنید ، نمودارها ، کل ها و روندها را مرور کنید ، و گزارش های سفارشی ایجاد کرده و بررسی کنید تا پزشک شما بررسی کند.

Symple Symptom Tracker

آیفون رتبه بندی: 4/5 ستاره

قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه

احساسات خود را ردیابی کنید ، سلامتی خود را رصد کنید و بهزیستی را با Symple بهبود بخشید. ویژگی های هوشمند شامل ضبط سریع داده ها و امکان ردیابی علائم به گفته خود شما است و نه با نمره.

جستجوی سریع و یادگیری سریع FODMAP

آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره

قیمت: رایگان

پیروی از سبک زندگی کم FODMAP نیاز به دقت دارد ، و این همان چیزی است که شما با این برنامه دریافت می کنید. به سرعت غذاها را جستجو کنید تا گزینه های رژیم غذایی سازگار با FODMAP را با جستجوی سریع و بصری پیدا کنید ، تغذیه خود را در برنامه ریز وعده های غذایی هفتگی کامل دنبال کنید و برای بازخورد شخصی با پیوند متخصص تغذیه خود پیوند دهید.

خوشمزه الا

آیفون رتبه بندی: 4/5 ستاره

قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه

برای بهبود سلامتی روده شما با تغذیه آزمایش می کنید؟ خوشمزه الا بیش از 400 دستور العمل سالم و گیاهی را ارائه می دهد. فیلم های آموزشی ، برنامه ریزان وعده های غذایی ، لیست خرید و تصاویر مرحله به مرحله را دنبال کنید تا آشپزی گیاهان آسانتر شود.

دستور العمل های داستان آشپزخانه

آیفون رتبه بندی: 4.8 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.6 ستاره

قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه

بیاموزید که چگونه رژیم غذایی خود را با Stories Kitchen مدیریت کنید. این برنامه هزاران دستور العمل ساده و خوب برای شما ، فیلم های آموزشی و نکات آشپزی دارد. از ویژگی جستجو برای یافتن دستور العمل مناسب برای نیازهای غذایی خود استفاده کنید و روده و بدن خود را به بهترین غذای ممکن از سیب زمینی شیرین پخته شده از اجاق گاز گرفته تا کاری گیاه نارگیل بپاشید.

یاور Fodmap - همراه با رژیم

آیفون رتبه بندی: 4 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.3 ستاره

قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه

رژیم FODMAP ممکن است برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر ، بیماری کرون و سایر موارد مربوط به سلامت گوارشی توصیه شود. از این برنامه برای دسترسی به لیست جامع استفاده کنید که پیدا کردن غذاهای کم یا زیاد FODMAP را آسان تر می کند.

راضی کنید

آیفون رتبه بندی: 4/5 ستاره

اندروید رتبه بندی: 3.7 ستاره

قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه

روده شما وقتی اضطراب یا ناراضی هستید می داند. اگر با استرس و منفی روبرو هستید ، می تواند تأثیر بسزایی در رفاه عاطفی و جسمی شما بگذارد. برنامه Happify به گونه ای طراحی شده است که عادت های جدیدی را به شما آموزش دهد که به کاهش استرس ، غلبه بر افکار منفی و ایجاد مقاومت بیشتر کمک می کند. ذهن شما ، روحیه ، و روده همه سود خواهد برد.

اگر می خواهید یک برنامه برای این لیست نامزد کنید ، با ما در ایمیل نامگذاری کنید.

جسیکا تیمونز از سال 2007 نویسنده مستقل است. او برای گروه بزرگی از حسابهای ثابت و پروژه گاه به گاه یک بار مستقل ، نوشتن ، ویرایش و مشاوره می نویسد ، همه در حالی که زندگی شلوغ چهار فرزند خود را با همسرش همیشه اسکان می دهد. او عاشق وزنه برداری ، لاتین بسیار عالی و زمان خانواده است.