چه مقدار توده عضلانی باید داشته باشم و چگونه می توانم آن را اندازه بگیرم؟

چه مقدار توده عضلانی باید داشته باشم و چگونه می توانم آن را اندازه بگیرم؟

توده بدنی شما از دو مؤلفه تشکیل شده است: چربی بدن و توده بد بدن. افراد غالباً اصطلاحات "توده بدنه لاغر" و "توده عضلانی" را به صورت متناوب استفاده می کنند ، اما یکسان نیستند. توده ب...
چه عواملی باعث درد اپی گاستریک من شده و چگونه می توانم تسکین پیدا کنم؟

چه عواملی باعث درد اپی گاستریک من شده و چگونه می توانم تسکین پیدا کنم؟

درد اپیگاستریک نامی از درد یا ناراحتی درست در زیر دنده های شما در ناحیه شکم فوقانی شما است. اغلب در کنار سایر علائم رایج دستگاه گوارش شما اتفاق می افتد. این علائم می تواند شامل سوزش سر دل ، نفخ و گاز ...
درمورد قسمت Medicare قسمت C و قسمت D چه باید بدانیم

درمورد قسمت Medicare قسمت C و قسمت D چه باید بدانیم

Medicare Part D ، داروی تجویز شده توسط Medicare است که برای کمک به هزینه های دارویی پیشنهاد می شود. Medicare Part C (برنامه های مزایای Medicare) یک انتخاب طرح بهداشتی است ، مشابه PPO یا HMO ، که توسط ...
5 تمرین برای کمک به آموزش برای جمع شدن کامل

5 تمرین برای کمک به آموزش برای جمع شدن کامل

به کسی اجازه ندهید که شما را فریب دهد: جمع کننده ها هستند سختحتی برای کسانی که از نظر مذهبی کار می کنند از وزن قابل ملاحظه ای می توان وزن بدن را بالاتر از یک نوار از وضعیت ایستا گرفت. اما حدس بزن چه؟ ...
GERD: حقایق ، آمار و شما

GERD: حقایق ، آمار و شما

بیماری ریفلاکس معده دستگاه گوارش (GERD) یک بیماری مزمن است که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد. در حالی که بیشتر افراد هر از گاهی سوزش سر دل یا سوء هاضمه را تجربه می کنند ، اگر احساس می کنید احساس سوزش ...
تست T4

تست T4

تیروئید شما هورمونی به نام تیروکسین تولید می کند که به T4 معروف است. این هورمون در عملکردهای مختلف بدن شما از جمله رشد و متابولیسم نقش دارد.برخی از T4 های شما به صورت T4 رایگان وجود دارد. این بدان معن...
مبانی سلامت رژیم غذایی و قلب

مبانی سلامت رژیم غذایی و قلب

ممکن است پزشک اخیراً به شما گفته باشد که به دلیل سبک زندگی یا سابقه خانوادگی در معرض خطر بیماری های قلبی هستید. شاید شما اخیراً یک رویداد مهم قلبی و عروقی مانند حمله قلبی را تجربه کرده باشید.براساس مر...
آیا انگور برای شما مناسب است؟

آیا انگور برای شما مناسب است؟

وقتی در یک انگور نیش می زنید ، بیشتر از پشت سر هم بودن آبدار ، شیرین ، خوشبو می شوید. شما همچنین یک دوز از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها دریافت می کنید که ممکن است به شما در سالم ماندن کمک کند. انگور کم...
علائم و نشانه هایی که ممکن است کودک شما غیرقابل تحمل لاکتوز باشد

علائم و نشانه هایی که ممکن است کودک شما غیرقابل تحمل لاکتوز باشد

شیر گاو می تواند در بزرگسالی - در بزرگسالان - تعدادی انجام دهد و فرزندان. در حالی که این همیشه مانع از خوردن کاسه بستنی نمی شود ، ممکن است بعداً با آن معاشرت معده آشنا هزینه آن را بپردازیم.معمولاً ، ا...
سرطان پستان و ترمیم: سفری بی پایان

سرطان پستان و ترمیم: سفری بی پایان

وقتی Keley Crowe اولین ماموگرافی خود را انجام داد ، او به مراتب جوانتر از زن متوسطی بود که به سرطان پستان مبتلا شده بود. بیشتر خانمها حدود 62 سالگی تشخیص می دهند. كرو فقط 42 سال داشت و هيچ گونه علائم ...
چه عواملی باعث زخم پا می شود؟

چه عواملی باعث زخم پا می شود؟

زخمهای پاها زخم های بهبود نیافته یا زخم های باز روی پاها هستند. بدون درمان ، این نوع زخم ها می توانند عود کنند.این وضعیت بیشتر در اثر گردش خون ضعیف ایجاد می شود ، اگرچه ممکن است به انواع بیماری ها نیز...
چرا نوزاد من اینقدر عطسه می کند؟

چرا نوزاد من اینقدر عطسه می کند؟

وقتی والدین جدید هستید ، می توانید احساس کنید که کودک شما به طور عادی عمل می کند و چه اشتباهی اتفاق می افتد ، احساس ناراحتی می کند.هر آخرین خرخر کردن ، صدا و عطسه می تواند شما را متوقف و تعجب کند که آ...
آنچه در مورد مزایای سلامتی روغن بهنجرج باید بدانید

آنچه در مورد مزایای سلامتی روغن بهنجرج باید بدانید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستروغن بهنجراژ از گیاهانی است که در انگلیسی به...
آیا استفاده از لیمو روی صورت شما کمک می کند یا به پوست شما آسیب می رساند؟

آیا استفاده از لیمو روی صورت شما کمک می کند یا به پوست شما آسیب می رساند؟

به عنوان منبع غنی ویتامین C و اسید سیتریک ، لیموها به دلیل اثرات سم زدایی آنها شناخته می شوند ، به خصوص هنگامی که چند گوه تازه بریده شده را به آب آشامیدنی خود اضافه می کنید.به دلیل فواید سلامتی خوردن ...
غذای غیر قابل مصرف در مدفوع: آیا باید نگرانم؟

غذای غیر قابل مصرف در مدفوع: آیا باید نگرانم؟

بدن مواد زائد را - عمدتا مواد هضم شده مواد غذایی - از طریق مدفوع شما از بین می برد. با این وجود ، بعضی اوقات ممکن است متوجه شوید که برخی از مواد غذایی در مدفوع شما دست نخورده و بدون تغییر به نظر می رس...
11 مزایای انجام ناهار به طور منظم

11 مزایای انجام ناهار به طور منظم

Lunge یک تمرین تمرینی قدرتمند در بین افرادی است که می خواهند بدن خود را تقویت کنند ، مجسمه سازی کنند ، و تن کنند ، در عین حال باعث بهبود تناسب اندام کلی و افزایش عملکرد ورزشی می شوند. این تمرین مقاومت...
Todo lo que debes saber sobre el coronavirus 2019 (COVID-19)

Todo lo que debes saber sobre el coronavirus 2019 (COVID-19)

A principio de 2020، un nuevo tipo de viru comenzó a titulare generic en todo el mundo debido a la velocidad in precedente de u tranmiión.Dede u orígene en un mercado de alimento en Wuh...
چه عواملی باعث آکنه می شوند؟

چه عواملی باعث آکنه می شوند؟

پوست شما دارای حفره های ریز به نام منافذ است که می توانند توسط روغن ، باکتری ها ، سلول های مرده پوست و خاک مسدود شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، ممکن است یک جوش یا "زیتون" ایجاد کنید. اگ...
من # 60SecondRule را دنبال کردم و پوست من هرگز بهتر نشده است

من # 60SecondRule را دنبال کردم و پوست من هرگز بهتر نشده است

برای طولانی ترین زمان ، هر زمان که دوستان و همکاران من در مورد پاک کردن محصولات با ترکیبات پرمصرف بپرسند ، من جواب می دهم: "فرقی نمی کند. این چه مدت روی پوست شما می ماند؟ مثل 10 ثانیه؟ این کافی ن...
اسکن قلب CT

اسکن قلب CT

سی تی اسکن برای دیدن نواحی خاص بدن شما از اشعه X استفاده می کند. این اسکن ها از مقادیر ایمن پرتویی برای ایجاد تصاویر دقیق استفاده می کنند ، که می تواند به پزشک شما در تشخیص هرگونه مشکل کمک کند. سی تی ...