روال های تمرینی برای تقویت شماره 1: شناور اسکوات طوری حرکت کنید که انگار قرار است بنشینید ، بدون این که اجازه دهید باسن یا ران شما به صندلی دست بزند. به مدت 30 ثانیه بمانید ، تا 1 دقیقه بسازید. این تم...

بسپار به کمدی سنترال برای مقابله طنزآمیز با مبارزه U WNT با شکاف دستمزد جنسیتی در فوتبال. چهارشنبه گذشته، نمایش روزانه حسن منهاج با Hope olo، Becky auerbrunn، و Ali Krieger کهنه سربازان U WNT نشست تا ...

ما به هیچ وجه در مورد رویاهایمان بحث نمی کنیم-و این به ویژه در مورد رابطه جنسی صادق است. اما اگر ما فانتزی‌های بالای بین ورق‌های خود را فاش می‌کردیم، دوستانمان متوجه می‌شدند - احتمالاً آنها نیز همان ف...

اگر امروز صبح از خواب بیدار شدید و فکر کردید که واقعاً به چیزی احتیاج دارید که شما را به واقعیت بازگرداند ، پس از تعطیلات سه روزه ، ما چند خبر برای شما داریم. خیلی طول نکشید ، اینطور است؟ ظاهراً برخی ...

مشکل اعتیاد به مواد مخدر آمریکا مدتی است که در سطح همه گیر قرار دارد و در خط مقدم بسیاری از گفتگوها پیرامون سلامت روان قرار دارد ، که اخیراً با بستری شدن دمی لواتو به دنبال مصرف بیش از حد آشکار در بیم...

اگر تمرینات قدرتی شما محدود به دستگاه های مقاومتی است ، وقت آن است که بلند شوید و وزنه هایی را بگیرید. اگر در خانه ورزش می کنید نه تنها راحت تر و مقرون به صرفه تر هستند، بلکه استفاده از وزنه های آزاد ...

گابوري سيديب در مورد مثبت انديشي به يك صداي قدرتمند در هاليوود تبديل شده است-و غالباً در مورد چگونگي زيبايي در مورد خودآگاهي صحبت كرده است. در حالی که او اکنون به خاطر اعتماد به نفس مسری و نگرش هرگز ت...

فعالان و حامیان LGBTQ مدتهاست در مورد تبعیض نسبت به افراد تراجنسیتی صحبت می کنند. اما اگر در چند ماه گذشته متوجه پیام های بیشتری در مورد این موضوع در رسانه های اجتماعی و مجلات شده اید، دلیلی وجود دارد...

همه ما می دانیم که عید پاک زمان افراط است. چه یک غذای بزرگ خانوادگی با ژامبون و همه چیزهای ثابت و یا یک شکار تخم مرغ عید پاک در حیاط پشتی با تخم مرغ های شکلاتی کوچک ، کالری می تواند به سرعت افزایش یاب...

1. بعد از ناهار به فروشگاه ها مراجعه کنیداین امر بهترین تناسب را تضمین می کند ، زیرا پاهای شما در طول روز متورم می شوند.2. مطمئن شوید که کفش از ابتدا راحت استعلیرغم آنچه فروشنده می گوید ، شما واقعاً ن...

به نظر می رسد که سبزیجات در حالت خام از مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای پخته خود برخوردار باشند. اما حقیقت این است که برخی از سبزیجات در واقع زمانی که همه چیز کمی گرم می شود سالم تر هستند. درجه حرارت ...

درخشان ترین ستاره در کیهان مراقبت از پوست-یکی که در راهروهای زیبایی و مطب پزشکان هیجان ایجاد می کند-بر خلاف سایر اجزای آن نیست. برای شروع ، چیز جدیدی نیست. احتمالاً در اولین لوسیونی بود که استفاده کرد...

من آدم مناسبی هستم هفته ای چهار تا پنج بار تمرین قدرتی می کنم و همه جا با دوچرخه می روم. در روزهای استراحت، در یک پیاده روی طولانی یا در یک کلاس یوگا ورزش می کنم. آیا در رادار تمرین هفتگی من * نه * نی...

زیبایی واقعاً در چشم بیننده است.هفته گذشته، علی مک گرو به من گفت که زیبا هستم.من با دوستم جوآن برای یک کنفرانس نویسندگی به نیومکزیکو رفتم. قبل از شروع ، ما چند روز در سانتافه کشته شدیم ، جایی که ستاره...

پدرم ، پدرو ، که بزرگ شد ، یک پسر مزرعه دار در روستاهای اسپانیا بود. بعداً او تبدیل به یک نیروی دریایی تجاری شد و 30 سال پس از آن به عنوان مکانیک MTA شهر نیویورک کار کرد. همانطور که من او را صدا می زن...

شاید روز نخست آمازون امسال به تعویق افتاده باشد ، اما این بدان معنا نیست که برای استفاده از فروش عمده باید منتظر بمانید. خرده فروش به تازگی The Big tyle ale را با هزاران انتخاب لباس و لوازم جانبی تخفی...

شاید بدانی سارا رافرتی در نقش دونا، دستیار تیزبین هاروی اسپکتر از درام حقوقی موفق شبکه ایالات متحده کت و شلوار، اما او نقش پیشرو در سلامتی خود دارد. این بازیگر زن که عاشق پیلاتس است ، همچنین با مربی خ...

هنگامی که سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید ، به راحتی می توانید همه چیزهایی را که باید قطع کنید یا کاهش دهید قطع کنید ، اما تمرکز بر آنچهاضافه کردن رژیم شما می تواند به همان اندازه قوی باشدصرف نظر از ...

بر اساس گزارش انجمن رژیم غذایی آمریکا (ADA)، میلیون ها نفر بیمار می شوند، حدود 325000 نفر در بیمارستان بستری می شوند و تقریباً 5000 نفر هر ساله بر اثر بیماری های ناشی از غذا در ایالات متحده جان خود را...

دوربین آیفون-GoPro اخیراً درآمد سه ماهه اول خود را 363.1 میلیون دلار اعلام کرده است که دومین سه ماهه پر درآمد در تاریخ این شرکت است. معنی آن چیست؟ این بدان معناست که تقریباً همه ، از افراد معتاد به ور...