یک اسموتی با 1 فنجان آب نارگیل ، 1∕2 فنجان آب گیلاس ترش ، 1∕2 فنجان بلوبری ، 1 موز یخ زده و 2 قاشق چایخوری روغن دانه کتان تهیه کنید.چرا آب نارگیل و آب گیلاس؟یک اسموتی یک ساعت قبل از ایستادن در خط شروع...

ما چندان مطمئن نیستیم که جهان آن را درخواست کرده است ، اما اولین اسباب بازی جنسی بی جنسیت وارد شده است. این رفیق اتاق خواب انعطاف پذیر که دقیقاً ترانسفورماتور نامیده می شود، یک کشش سیلیکونی دو فوتی با...

اگر عاشق نایک و یوگا هستید ، احتمالاً در حین انجام تمرینات سریع این کار را انجام داده اید. اما این برند تا به حال هرگز مجموعه ای که به طور خاص برای یوگا طراحی شده باشد، نداشته است.این برند به‌تازگی مج...

چه کسی می تواند زمانی را که مونیکا پوگ اولین مدال المپیک را برای پورتوریکو کسب کرد یا زمانی که سیمون بیلز رسماً بزرگترین ژیمناست جهان در سال 2016 شد ، فراموش کند؟ بدون تردید برای برندگان مهم است که ظا...

ورزشکاری و الهام بخش بودن Ma y Aria همچنان باعث ایجاد انگیزه در میلیون ها فالوور و طرفدار او می شود-و اکنون ، دختر 17 ماهه او ، ایندیرا سرایی ، راه مادرش را دنبال می کند. (مرتبط: تس هالیدی و Ma y Aria...

وقتی قاعدگی به بخشی منظم از زندگی شما تبدیل می شود، به راحتی می توان اهمیت آن را فراموش کرد. به هر حال، پریود شدن هر ماه به این معنی است که بدن شما آماده استزندگی بده به یک انسان دیگر این یک معامله بس...

آیا از احساس تنبلی، خستگی و نفخ رنج می‌برید؟ آیا می خواهید آن بدن داغ را به شکل بکر در آورید؟ نویسنده و سرآشپز Candice Kumai می گوید، خوب، سم زدایی ممکن است برای شما مفید باشد. اگر هنوز آمادگی انجام ک...

آخرین چیزی که قبل از اینکه واقعاً زیر گرفته شوم به یاد می‌آورم، صدای توخالی مشتم بود که به کنار کامیون می‌کوبید، و بعد احساس می‌کردم که دارم غلت می‌زنم.قبل از اینکه بفهمم چه اتفاقی در حال رخ دادن است ...

دنیای کنونی COVID-19 بیش از هر زمان دیگری بر نظافت تمرکز کرده است. (چند ماه قبل را به یاد می آورید که دستمال های ضدعفونی کننده را در هیچ کجا پیدا نکردید؟) اما تمیز کردن-حتی در شرایط همه گیر-همیشه به م...

وزنه زدن جرقه چنان تغییر بزرگی در زندگی کریسی کینگ ایجاد کرد که او شغل شرکتی خود را رها کرد، مربیگری تناسب اندام را شروع کرد و اکنون بقیه عمر خود را وقف کمک به مردم برای کشف جادوی یک هالتر سنگین کرده ...

این یک سناریوی کاملاً آشنا است: شما قصد دارید با دوستان خود برای یک نوشیدنی ساعت خوش بعد از کار ملاقات کنید و یک نوشیدنی به چهار نوشیدنی تبدیل می شود. اگر قسمتی از شیرینی بیکن ، تخم مرغ و پنیر یا دو م...

مراقبت از خود: یک اسم ، یک فعل ، یک حالت وجود. این تصور خوش فکر و این واقعیت که همه ما باید بیشتر آن را تمرین کنیم ، واقعاً در اواخر سال گذشته به میدان آمد. در حقیقت ، بیش از نیمی از زنان هزاره سالانه...

وقتی کراس فیت را راه اندازی کردم ، Kool-Aid را بیصورت میل نکردم ، مثل اینکه یک مریم خونین بود و من یک دختر سرحال برای صبحانه بودم. نه ، من مثل میموزاهای بی ته آن را قورت دادم. من آنقدر این ورزش را دوس...

جولیانا رنچیچ یک خانم شلوغ است! در بین میزبانی مشترک E! اخبار هالیوود، نوشتن کتاب با همسرش بیل رانچیچ، و آماده شدن برای میزبانی مسابقه Mi U A آینده ، او همچنین فرصتی برای راه اندازی وب سایت جدید ، Fab...

پاییز زمان گذار است ، زیرا هوا سردتر و خنک تر می شود و البته شاخ و برگ آن زیبا می شود و از رنگ سبز به رنگ های سرخ و زرد تغییر می کند. حقیقت این است که بر اساس تحقیقات ، روابط ما نیز تکامل را تجربه می ...

گرانولای خانگی یکی از وسایل دستی آشپزخانه است صدا فوق العاده فانتزی و چشمگیر اما در واقع باور نکردنی آسان است. و وقتی خودتان تهیه می کنید ، می توانید شیرین کننده ها ، روغن و نمک را زیر نظر داشته باشید...

از تمرین جاز تا تمرین ریچارد سیمونز weatin 'to the Oldie ، تناسب اندام مبتنی بر رقص چندین دهه است که وجود دارد و فضای شبیه مهمانی که شناخته شده است در کلاسهای محبوب امروزی مانند Zumba Do ، Doonya ...

اگر به دنبال راهی برای تقویت تمرینات خود هستید ، تمرین یک تخته کارت را در نظر بگیرید. این تمرین به معنای واقعی کلمه تعیین اینکه چه تمریناتی و چند تکرار از یک کارت به کارت دیگر انجام خواهید داد، به شان...

سه ماه از زمانی که آنا ویکتوریا به اشتراک گذاشت که در تلاش برای باردار شدن است می گذرد. در آن زمان ، فرد تأثیرگذار بر تناسب اندام گفت که در تلاش برای باردار شدن به IUI (تلقیح داخل رحمی) متوسل شده است....

احساس برخی اعصاب و پروانه ها - همراه با کف دست عرق کرده ، دستان لرزان و ضربان قلب برای رقابت با تمرینات قلبی مورد علاقه شما - قبل از اولین ملاقات یک تجربه جهانی است. اما سال 2020 مطمئناً روی اعصاب کلا...