در عرض یک هفته، ممکن است چند مایل دویدن با کفش‌های کتانی که روزهای بهتری را دیده‌اند، بچرخید، با پمپ‌های چهار اینچی در دفتر قدم بزنید و با صندل‌های دوست‌داشتنی به خرید بروید که تقریباً به اندازه یک تک...

هوای سرد و روزهای کوتاهتر منجر به جشن و اوقات فراغت می شود ... بلکه فصل سرماخوردگی و آنفولانزا را نیز در پی دارد. زمانی که ویروس سرماخوردگی شما را غافلگیر کرد، آن را سخت نکنید. گزینه های زیادی برای کا...

بسیاری از تمرینات تأثیر سوزاندن کالری اضافی را حتی پس از انجام کار سخت نشان می دهند ، اما ضربه زدن به نقطه شیرین به منظور حداکثر رساندن بعد از سوختگی همه به علم بستگی دارد.مصرف بیش از حد اکسیژن پس از ...

برای اکثر ما ، جنیفر لوپز (شخص) اساساً مترادف با جنی از بلوک (پرسونا) است: دختری فوق اعتماد به نفس و آرام صحبت از برانکس. اما همانطور که خواننده و هنرپیشه در کتابی جدید نشان می دهد، عشق حقیقی، او همیش...

اگر در این صبح دوشنبه بارانی به کمی تمرین نیاز دارید (هی، ما شما را سرزنش نمی کنیم)، به اینستاگرام بریتنی اسپیرز نگاه نکنید. این خواننده 34 ساله اغلب نماهای زیبای BT از خودش و در اطراف (در پایین ببینی...

اگر در طول 10 سال گذشته در هر لحظه تلویزیون روز تماشا کرده اید ، احتمالاً شما با سارا هاینز دوست دارید. او آن را به مدت چهار سال با کتی لی گیفورد و هدی کوتب ترکیب کرد امروز، سپس به صبح بخیر آمریکا نسخ...

لازم نیست کلاسیک‌های ایرلندی مانند نان سودا و خورش گوشت گاو، یا بشکه‌ها و تخم‌مرغ‌های روز سنت پدی را با این پیچ و تاب‌های سالم در دستور العمل‌های سنتی روز سنت پاتریک به اشتراک بگذارید.نان نوشابه ایرلن...

آجی ویلسون "امیدوار کننده المپیک" در حال حاضر رسماً در مسابقات المپیک آخر هفته گذشته در یوجین ، اورگان ، به ریو رفت. علیرغم سقوط ویرانگر آلیسیا مونتانو (که بر برندا مارتینز ضربه زد)، این ستا...

روزهای مسابقه بهاری مزایای خود را دارد: دمای معتدل ، مشترک بالاخره آفتابی است انرژی ، و شروع مثبت فصل. ولی آموزش برای مسابقات بهاری (به عنوان مثال ، اگر در شمال زندگی می کنید ، اگر هفته ای در هوای سرد...

شاون کریستین واقعاً می‌داند زندگی شبانه روزی در شهر نیویورک - و کار به عنوان یک کارآفرین تمام وقت. سه سال پیش، این خلاق تبلیغاتی، کسب و کار پررونق خود را اداره می کرد و به شرکت های کوچک و صاحبان مشاغل...

این حرکت پادزهر شلختگی میز تمام روز شماست.ایلین هیز ، بنیانگذار استودیوی MNT در سانفرانسیسکو و استاد در تمریناتی که به ما کمک می کند ، می گوید: "با باز کردن قفسه سینه ، کشیدن ستون فقرات و تقویت ع...

گیاهخواران ، کوره های خود را روشن کنید-وقت آن است که همه چیزهای خوب را بپزید.آیا هنوز aquafaba را امتحان کرده اید؟ شنیده اید؟ این در اصل آب لوبیا و جایگزین تخم مرغی است که آرزویش را داشتید.مایع نخود و...

لباس های فعال ممکن است امسال جایگزین لباس اداری شده باشند ، اما همچنان مهم است که لباسی بپوشید که به شما احساس بهترین را بدهد. و اگر ساق‌ها، سوتین‌های ورزشی و شورت‌های دوچرخه‌تان انتظارات را برآورده ن...

بهترین مشاوره در مورد ... تنظیم اهداف1 نقاط عطف کوچک ایجاد کنید. هدف کاهش وزن خود را به بلوک های 10 پوندی تقسیم کنید.- herrill . Lewi ، جولای 1988 (کاهش وزن: 102)2 حواست به جایزه باشه. لیستی از چیزهای...

اینکه به خودتان اجازه دهید یک روز استراحت از برنامه تمرینی خود بگیرید، مفهومی است که پذیرش آن سخت است. و با آن روبرو شوید، پس از یک هفته پر هدف در باشگاه، بدن شما قطعاً نیازی به اعمال تمام قدرت و انرژ...

انسان ها به دلایل زیادی رابطه جنسی دارند. در حالی که تمایل عمومی و شاخ در منو وجود دارد ، البته گاهی اوقات شما چیزی بیش از لذت فوری می خواهید. همانطور که کارن گرنی ، روانشناس بالینی و روانشناس جنسی مع...

وقتی به افرادی که سلامتی ضعیفی دارند فکر می کنید، ممکن است به جمعیت کم درآمد یا روستایی، سالمندان یا نوزادان فکر کنید. اما در واقع ، در اکتبر 2016 ، اقلیت های جنسی و جنسیتی توسط موسسه ملی عدم اقلیت ها...

دختر 15 ساله مورد علاقه همه در حال حاضر مارک زیبایی خاص خود را دارد. میلی بابی براون ، فلورانس را توسط میلز ، یک شرکت جدید آرایش و مراقبت از پوست با هدف Gen Z معرفی کرد.این برند قطعا با مخاطبان خود با...

اگر با کمردرد ضربان‌دار از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است فکر کنید به یک تشک نرم نیاز دارید که شما را در تمام مکان‌های مناسب بغل کند. یا ، ممکن است به یک تشک محکم سنگی که پشت شما را صاف نگه می دارد و از...

همه عکسها: نیکول کرینهوس خوردن پای سیب در حال حاضر که پاییز در حال اجرا است؟ ما شما را با این کیک لیوان سیب کارامل پوشانده ایم-یک دسر یک وعده ای که فقط چند دقیقه طول می کشد.ترکیب تکه های تازه سیب با م...