من هرگز طرفدار روش های زیبایی و نگهداری نبودم. بله ، من از اعتماد به نفس بعد از موم بیکینی ، اینکه دستهای من با ناخن های اکریلیک بلند و زیبا هستند ، و چقدر چشمهایم روشن و بیدار با اکستنشن مژه (تا زمان...

خلق شده توسط: جینین دتز، مدیر تناسب اندام HAPEمرحله: متوسط ​​به پیشرفتهآثار: پایین تنهتجهیزات: توپ پزشکی; دمبل ؛ مرحله هوازی ؛ بشقاب وزن داربا این طرح چالش برانگیز پایین تنه، ران های خود را کوتاه کرده...

مسافرت می‌تواند حتی در ماجراجوترین ما، و به دلایل خوبی، حشرات هراسی درونی را آشکار کند. بسیاری از خطرات سلامتی در اتاق هتل شما وجود دارد که لزوماً در خانه آنها را نخواهید یافت ، از قالب گرفته تا بقایا...

در بیشتر موارد ، دو نوع انسان در این جهان وجود دارد. کسانی که می توانستند هر روز تا ظهر بخوابند و شب را بیدار بمانند (اگر جامعه تمایلات جغد شب خود را نادیده نگیرد ، آه بکشند) و کسانی که حوالی ساعت 9 ش...

کیت آپتون روی جلد کاملاً زیبا به نظر می رسد port Illu trated، اما چگونه او بدن خوش اندام خود را به شکل بیکینی آماده کرده است تا این مسئله بدنام باشد؟ یک چیز قطعی است ؛ نیاز به فداکاری زیادی داشت! بمب ...

بله، شما خواندید که درست مطالعه آووکادو از دانشگاه لوما لیندا در کالیفرنیا در واقع به داوطلبان برای خوردن آووکادو پول می دهد. شغل رویایی = پیدا شد.محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه در حال انجام یک م...

می توانید از هوای سرد سوزان بخاطر میل شدید به کالری خود تشکر کنید ، زیرا تحقیقات نشان می دهد که همه ما در ماه های زمستان تمایل داریم کمی بیشتر غذا بخوریم. بیشتر برای چه چیزی گرسنه هستیم؟ غذاهای راحت و...

اکنون که تابستان است، یکی از ضروری‌هایی که ممکن است از آن غافل شوید، یک جفت کفش آبی خوب است که مخصوصاً هنگام کایاک‌سواری، پیاده‌روی در مسیری خیس یا گرفتار شدن در یک طوفان رعد و برق غیرمنتظره مفید هستن...

انتخاب غذاهای سالم و مقوی اولین قدم برای ایجاد وعده های غذایی سالم و کم چرب است. اما مواد تشکیل دهنده تنها بخشی از این فرایند هستند. تکنیک های آماده سازی و پخت و پز که برای تبدیل آن مواد به غذاهای کم ...

در این مقاله آمده است: نوشیدن یک لیوان شراب قرمز هر روز می تواند به سلامت مغز شما در طول هفت سال و نیم دیگر کمک کند. آلزایمر و زوال عقل.محققان مدتهاست می دانند که آنچه در دهان خود می گذارید می تواند ت...

در مواقع ناراحتی های قلبی ، یک تمرین خوب به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کنید و تمام انرژی و عصبانیت مورچه ای را که می تواند در درون شما ایجاد شود تخلیه کنید. علاوه بر این ، یک جلسه عرق کردن شما را د...

اوونا تمپست به عنوان یکی از معدود سرآشپزهای سوشی زن ، باید دو برابر بیشتر تلاش می کرد تا جایگاه خود را به عنوان نیروگاه پشت سوشی توسط بای در نیویورک بدست آورد.در طول آموزش های دقیق برای تبدیل شدن به ی...

در مورد ورزش ، در بیشتر موارد ، هیچ دلیلی وجود ندارد که زنان نتوانند تمرینات مشابه مردان را انجام دهند. با این حال ، بدن ما متفاوت است ، بنابراین برخی از موارد باید مورد توجه قرار گیرد.اول ، زنان رباط...

کوچک جلوه دادن مقیاسنویسنده: جیل شررماه گذشته، در شروع این پروژه، وزن من 183 پوند بود. آنجا. در فضای باز است 183. 183. 123. (اوه، اشتباه تایپی.) بله، من با "عدد" وسواس دارم. همیشه بوده اند. ...

شکلات ، بستنی تخم مرغ Latte بستنی ترین با سس فاج 12 خدمت می کنددسامبر ، 2005اسپری آشپزی غیر استیک2 فنجان بستنی وانیلی سبک2 قاشق چایخوری رم بوربون یا تیره1/2 قاشق چایخوری جوز هندی رنده شده1/2 فنجان باد...

چه به دلخواه و چه به دليل ضروري ، زنان بيشتري نسبت به گذشته روش زندگي بدون گلوتن را انتخاب مي کنند. در حالی که بسیاری از مارک های اصلی مواد غذایی و الکل این روند را تأمین می کنند ، آخرین چیزی که به ای...

چیزهایی در خانه وجود دارد که بدون فکر دوم نظافت می کنید - توالت ، اجاق گاز ، حتی کف دوش شما. اما موارد دیگری وجود دارد - مانند ملحفه های تخت شما - که بدون شستن خوب بسیار طولانی می شوند. اسباب بازی های...

نکته ای که در مورد افراد متنفر وجود دارد این است که حتی اگر شما "بی عیب و نقص" ترین گوهر یک انسان (مانند ، ahem، Julianne Hough) باشید ، باز هم می توانند به دنبال شما باشند. ما در مورد تمرین...

خانواده کارداشیان ، مسلماً حق امتیاز جمعی رسانه های اجتماعی هستند-و هجوم تمرینات باسن ، مربیان کمر و چای های سم زدایی که قول می دهند به شما نسبت ژنتیکی باسن و کمر کیم و خلوئه را بدهند ، گواه این است ک...

حتی اگر هرگز خود را قادر به شرکت در مسابقه 10K ندانسته اید ، تا پایان این برنامه آماده رفتن هستید. منحصراً برای HAPE توسط دونده ماراتن رقابتی و درمانگر ورزشی فیل وارتون ، نویسنده و نویسنده کتاب تناسب ...