هنگامی که وزن کم می کنید، بدن شما اغلب بافت های بدون چربی را همراه با چربی می ریزد. اما نگه داشتن توده عضلانی با لاغرتر شدن برای جلوگیری از متابولیسم شما بسیار مهم است. راه حل: پروتئین آب پنیر می توان...

سشوار خود را ذخیره کنید، مرطوب کننده های غلیظ و کرمی خود را جمع کنید و برای زندگی تابستانی بی دغدغه آماده شوید. در حالی که کلر ، آب نمک ، آفتاب و رطوبت می توانند پوست و مو را خشک کنند ، این را در نظر ...

1. هنگامی که شروع به بلند کردن مرتبا می کنید ، اشتهای شما به شدت افزایش می یابد.وزنه برداری معنای واقعی "گرسنگی" را به شما می آموزد. احساس معمول پس از تمرین: "من می توانم همه چیز را در ...

ثبات یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که در اختیار دارید. اندرو دویچر ، مدیر عامل پروژه انرژی ، یک شرکت مشاوره ای و تحقیقاتی در زمینه بهبود عملکرد می گوید: "مغز شما در واقع هوس آن را می کند."...

قبل از اینکه از رژ لب قرمز مورد علاقه خود استفاده کنید یا همان ریمل مورد علاقه خود را در سه ماه گذشته بمالید ، ممکن است بخواهید دوبار فکر کنید. تهدیدهای پنهان در کیف آرایش شما پنهان شده اند که می توان...

وقتی بزرگ شدم ، نمی دانستم چقدر خوش شانس بودم که مادرم هر شب برای تمام خانواده شام ​​می پخت. ما چهار نفر برای صرف یک وعده غذایی خانوادگی نشستیم ، در مورد روز بحث کردیم و غذای مغذی خوردیم. من با حس شگف...

وقتی برخی از اصلی تپه ها بازیگران با حضور در VMA اعلام کردند که برنامه تلویزیونی واقع بینانه آنها در سال 2019 راه اندازی مجدد می شود ، اینترنت (به طور قابل فهم) وحشت زده شد. اما چندین نفر از افراد کلی...

برای آن دسته از شما که معتقدید امریکن آیدل از زمانی که پائولا عبدل رفته است، اینطور نبوده است، یک خبر خوب: پائولا عبدل به خط تولید The X-Factor U A پیوسته است! عبدل برای این برنامه دوباره با سایمون کا...

صدها هزار خرده‌فروشی، سالن‌های ورزشی، و استودیوهای تناسب اندام به طور موقت درهای خود را بسته‌اند تا به کاهش شیوع ویروس کرونا (COVID-19) کمک کنند. در حالی که این اقدامات فاصله گذاری اجتماعی بدون شک مهم...

حداقل می توان گفت که شرایط مربوط به بارداری من منحصر به فرد بود. من و شوهرم تام تابستان را در موزامبیک گذراندیم و برنامه ریزی کردیم که چند روزی را در ژوهانسبورگ بگذرانیم قبل از اینکه برای عروسی به شهر...

هرکسی یک لباس مقدس دارد که نمی تواند در مورد آن موعظه کند ، خواه یک جفت لگ آسمانی باشد یا یک سوتین راحت که آنها را مجبور می کند بگویند "حلولیا". و برای بسیاری از افراد مشهور ، این انتخاب یک ...

مدل سایز پلاس دانیکا بریشا در دنیای مثبت بدن موجی جدی ایجاد کرده است. اما در حالی که او هزاران نفر را به تمرین عشق به خود برانگیخته است ، او همیشه بدن خود را آنقدر قبول نداشت. این زن 29 ساله در پست اخ...

هزاران کار وجود دارد که می توانید برای کاهش استرس به روشی سالم انجام دهید، اما ورزش کردن قطعا یکی از بهترین ها است. (اثبات: این 13 فایده ورزش برای سلامتی روانی.) سوپر مدل Gi ele Bündchen نیز این ...

وقتی کار شما این است که در دنیای سلامتی غرق شوید ، وقتی در انتهای روز از درب دفتر بیرون می آیید ، کار را پشت سر نمی گذارید. در عوض، آنچه را که آموخته‌اید با خود به باشگاه، آشپزخانه و مطب دکتر می‌آورید...

سازمان غذا و داروی آمریکا علامت a عمده نقطه عطفی در روز دوشنبه با اعطای تأیید واکسن کووید-19 Pfizer-BioNTech برای افراد 16 سال یا بالاتر.واکسن دو دوز Pfizer-BioNTech که در دسامبر گذشته مجوز استفاده اض...

دنیس ریچاردز زندگی کاملی داشته است. ریچاردز پس از بازی در فیلم های سینمایی اصلی ، داشتن یک ازدواج برجسته - و طلاق - با چارلی شین و تربیت دو دختر جوان به تنهایی ، تصمیم گرفت داستان کامل خود را در کتاب ...

دختر برای نیم ماراتن ثبت نام کرد دختر یک برنامه آموزشی ایجاد می کند. دختر هدف تعیین می کند دختر هرگز تمرین نمی کند ... و ، احتمالاً حدس زده اید ، دختر هرگز مسابقه را اجرا نمی کند.ICYMI ، من آن دختر هس...

اگر تا به حال برای شما پیش آمده است که در حین بازی شریکی، مروارید شما را لمس کرده باشد یا به تنهایی کلیتور خود را مالش داده باشد، از این آمار تعجب نخواهید کرد: بیش از 80 درصد افراد مبتلا به فرج نیاز ب...

ورزش کافی و خواب کلیدی برای بدست آوردن سلامت جسم و روان است (ببینید در صورت کمبود خواب چه اتفاقی برای بدن شما می افتد). و تناسب اندام و تعارف zzz به خوبی از یکدیگر: خواب به شما انرژی می دهد تا ورزش کن...

هیچ چیز بدتر از انتخاب آووکادویی که فکر می‌کنید یک آووکادوی کاملاً رسیده است وجود ندارد، فقط برای برش دادن آن و کشف آثار ناخوشایند قهوه‌ای. این ترفند هر بار یک سبز را تضمین می کند.کاری که شما انجام می...