داستان موفقیت در کاهش وزن: چالش جنیفربه عنوان یک دختر جوان ، جنیفر ترجیح داد ساعات بعد از مدرسه خود را صرف تماشای تلویزیون کند تا به بازی بیرون بپردازد. او علاوه بر کم تحرکی ، از غذاهای سریع و پرچرب ...

شما یک کاپ تاپ مورد علاقه برای کلاس یوگای داغ و یک جفت کاپریس فشرده براق دارید که برای کمپ بوت مناسب است ، اما آیا تمرکز یکسانی را بر روی کفش ورزشی خود دارید؟ درست مانند پوشاک انتخابی شما، کفش هم برای...

صبح ها هستند مشغول هستید، اما اگر در عجله خود برای بیرون رفتن از خانه به مافین های کافی شاپ برای صبحانه تکیه کنید - یا به طور کلی وعده غذایی را حذف کنید - نه تنها از این شانس استفاده می کنید که قبل از...

به‌عنوان یک ورزشکار معمولی که در کلاس سوم شروع به برخورد با زیر بغل‌های بدبو کردم (بله، واقعاً)، بیش از 15 سال است که از دئودورانت شیمیایی مورد علاقه‌ام روز و شب استفاده می‌کردم. هنگامی که چند سال پیش...

میدونی چی زود پیر میشه؟ دویدن با سرعت یکسان ، هر روز ، برای مدت زمان یکسان. به چالش کشیدن خود در تناسب اندام - چه این به معنای انجام تکرارهای بیشتر، بلند کردن وزنه های سنگین تر یا دویدن سریع تر یا دور...

استرس اتفاق می افتد. اما هنگامی که این استرس دارای عواقب جسمی می شود-شما را در شب بیدار نگه می دارد ، پوست دچار درد می شود ، ماهیچه ها درد می کند و سردرد ناشی از تنش مزمن است-زمان رسیدگی به آن فرا رسی...

برای تمرین پلایومتریک به ورزشگاه رفته اید؟ قبل از شروع تمرینات پرش ، می خواهید حرکات کششی انجام دهید-اما تنها در صورتی می توانید مفید باشید که نوع پویا را انجام دهید (مانند برخی از این 6 حرکت کششی که ...

شما دو بار در مورد آن فکر نمی کنید ، اما درست مانند اکثر چیزهایی که به عنوان مسلم تلقی می شوند ، تنفس تأثیر عمیقی بر روحیه ، ذهن و بدن دارد. و هنگام تمرینات تنفسی برای استرس انجام دادن آنچه آنها می گو...

اگر در طول سلطنت خود به خوان پابلو گوش فرا داده اید لیسانس، شاید همین کم حرفی او بود که باعث شد فینال فصل دیشب را زیر سوال ببرید.پس از آنکه نیکی-زنی که او انتخاب کرد-بارها و بارها کلمه L را در ورزش فو...

وقتی 29 ساله بودم، در آستانه 30 سالگی، وحشت کردم. وزن من، منبع ثابت استرس و اضطراب تقریباً در تمام زندگی من، به اوج خود رسیده است. با وجودی که به عنوان نویسنده در منهتن ، لا کری بردشاو ، رویاهایم را ب...

پس از ماه ها به اشتراک گذاشتن سفر بارداری ، کایلا ایتسینز یک دختر زیبا به دنیا آورد.مربی Au ie عکسی دل انگیز از همسرش توبی پیرس در اینستاگرام منتشر کرد که دختر تازه متولد شده آنها را در آغوش گرفته است...

مورین ("مو") بک ممکن است با یک دست متولد شده باشد ، اما این هرگز او را از رسیدن به رویای خود برای تبدیل شدن به یک پاراکرایبنت رقابتی باز نمی دارد. امروز، این بازیکن 30 ساله اهل کلرادو فرانت ...

هنگامی که برای اولین بار تمرینات خود را برای نیمه ماراتن خیالی شروع کردم-از آنجا که سایر مسابقات IRL به دلیل همه گیری ویروس کرونا به تعویق افتاد یا لغو شد-نگران تجربه اسپلینت دردناک ساق پا ، دردهای ما...

هنگام کاوش در مسیرهای پیاده روی و پارک های ملی ، دستورات ناگفته حسن نیت عبارتند از "هیچ اثری نگذارید"-زمین را همانطور که پیدا کرده اید ترک کنید-و "آسیبی نبینید"-مزاحمتی برای حیات و...

بعد از گذشت بیش از یک دهه از شنیدن صدای مادرم از گرفتگی های غیرقابل تحمل پاهایش و درد بعد از تمرین که باعث می شد صبح از رختخواب بلند نشود ، من یک اسلحه ماساژ با تکنولوژی بالا را تکان دادم تا او سرانجا...

مراجعه به پزشک می تواند برای هر فردی یک تجربه بسیار آسیب پذیر و استرس زا باشد. حال ، تصور کنید که فقط برای ملاقات با پزشک مشورت کرده اید تا از مراقبت مناسب شما امتناع کند یا اظهارنظرهایی را ایجاد کند ...

س: من می دانم کدام غذاها می توانند ریفلاکس اسید من را تحریک کنند (مانند گوجه فرنگی و غذاهای تند) ، اما آیا غذاها یا راهکارهایی وجود دارد که آن را آرام کند؟آ: رفلاکس اسید، سوزش سر دل، یا بیماری ریفلاکس...

سناخن های من به هم ریخته اند: در حال شکافتن هستند و پر از برآمدگی هستند. آیا این به معنای کمبود مواد مغذی است؟آ به احتمال زیاد، دلیل نامناسب بودن ناخن‌های شما نحوه رفتار شما با آن‌ها است - نه آنچه می‌...

ICYMI ، یکی از جدیدترین آهنگهای تیلور سویفت ، "The Man" ، استانداردهای دوگانه جنسیتی را در صنعت سرگرمی بررسی می کند. در اشعار ، سوئیفت در نظر می گیرد که اگر به جای زن ، مرد بود ، "رهبر ...

شما نمی توانید بدون آن زندگی کنید، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که دستگاهی که روی صورت خود قرار داده اید چقدر کثیف است؟ دانشجویان دانشگاه ساری این چالش را پذیرفتند: آنها تلفن های خود را روی &...