"من برای خانواده ام وقت می گذارم"لورا بنت ، 33 ساله ، سه گانهچگونه پس از یک مایل شنا، شش دویدن و دوچرخه سواری تقریباً 25 با حداکثر سرعت، فشار خود را کاهش می دهید؟ با یک شام آرامش بخش ، یک بط...

زمانهای عجیب نیاز به اقدامات عجیب و غریب دارد. مطمئناً به نظر می رسد که کروناویروس جدید موجی از اطلاعات غلط جعلی در مورد روش های "تقویت" سیستم ایمنی شما را آغاز کرده است. می دانید که من در م...

قبل از برداشتن طناب پرش 32 ساله بودم ، اما بلافاصله گیر کردم. من احساس پمپاژ موسیقی خانه و پریدن به مدت 60 تا 90 دقیقه را دوست داشتم. به زودی من وارد مسابقات طناب زدن شدم که در E PN دیدم-حتی پس از تشخ...

این روزها مسئله این نیست که قدم های خود را بشمارید یا فعالیت خود را دنبال کنید ، بلکه نحوه انجام آن است (آیا از یکی از این 8 گروه تناسب اندام که دوست داریم استفاده می کنید؟) و این یک چیز عالی است ، زی...

ممکن است تصور کنید که هر بازیگر جوان در لس آنجلس رژیم غذایی مذهبی دارد و 24 ساعت در روز ورزش می کند تا لاغر و آماده دوربین باشد. اما همیشه اینطور نیست و ما انتخاب کردیم 90210 ستاره آنالین مک‌کورد برای...

همه ما مبارزه با اجتناب ناپذیر در رختکن را می دانیم: گرفتن تعدادی اندازه ، به امید اینکه یکی از آنها مناسب باشد و در نهایت ناامیدانه کنار برویم. هیچ چیز ناامیدکننده تر از اندازه نامناسب مغازه ها نیست....

شما ممکن است ماهی در استخر باشید ، جایی که دید واضح است ، امواج وجود ندارند و یک ساعت دیواری دستی سرعت شما را ردیابی می کند. اما شنا در آب های آزاد کاملاً جانور دیگری است. مت دیکسون ، مربی نخبه سه گان...

هر روز ، وقتی نوبت به سوخت گیری مجدد بعد از جلسات تمرینی شدید می رسد ، گزینه های جدید و به طور بالقوه برای ما بهتر ارائه می شود. آب طعم دار و غنی از ریزمغذی ها آخرین گزینه برای ورود به بازار است. این ...

رفتن به باشگاه ورزشی و ورزش سالم است ، اما مانند هر چیزی ، شما می توانید بیش از حد از یک چیز خوب استفاده کنید. مورد مورد: هایدی مونتاگ. طبق گزارش‌های اخیر، در دو ماه گذشته، مونتاگ 14 ساعت در روز را در...

امتحان کردن یک کلاس تمرینی جدید برای اولین بار همیشه کمی ترسناک است ، اما وقتی شامل وارونه و بسته شدن بدن شما مانند یک بوریتو می شود ، عامل ترس یک درجه افزایش می یابد.با این حال ، کلاسهای هوایی می توا...

کریسی تیگن و همسرش جان لجند هفته گذشته در اینستاگرام عشق خود را به شرکت آب نبات UNREAL که اخیراً راه اندازی شده است، اعلام کردند. به افتخار یک ماه که همه چیز درباره شکلات است ، افراد مشهور با یک کیسه ...

در ابتدای سال 2016 ، کاری لی خود را در حمام ایستاده و اشک هایش بعد از وزن کشیدن بر صورتش جاری شد. با 240 پوند ، او سنگین ترین وزن خود بود. او می دانست که باید چیزی تغییر کند ، اما نمی دانست از کجا شرو...

آخر هفته‌ها ممکن است برای خوابیدن و گرفتن عکس‌های #برانچ گل‌های اینستاگرام باشد... یا می‌توانند بهترین زمان برای کثیف شدن باشند. نینا دوبروف ثابت کرد که این آخر هفته است ، بر یک دوره مسابقه اسپارتان غ...

جمی لین، متخصص فنگ شویی میامی، می گوید که فرضیه تایید کننده زندگی فنگ شویی به طرز شگفت انگیزی ساده است: "همه غذاها دارای چی یا انرژی هستند." وقتی غذاهای زنده یا نزدیک به شکل اولیه خود مصرف م...

وقتی به شخصی فکر می کنید که عاشق رابطه جنسی ناهنجار است، من آخرین کسی هستم که تصور می کنید. من مادر دو فرزند (با علائم کششی برای اثبات آن) هستم که نزدیک به 20 سال است که با خوشحالی ازدواج کرده ام. من ...

یوگا یک تمرین متداول در بین زنان باردار است-و دلیل خوبی هم دارد. Pavna K. Brahma، M.D.، غدد درون ریز تولید مثل در Prelude Fertility می گوید: «تحقیقات نشان می دهد که یوگای دوران بارداری می تواند ا...

روز پا فقط برای داشتن اندامی بهتر نیست، بلکه ممکن است در واقع کلید رشد مغزی بزرگتر و بهتر باشد.آمادگی جسمانی عمومی همیشه با سلامت بهتر مغز ارتباط دارد (شما می توانید به طور کلی مغز داشته باشید و بر اس...

بهترین تمرینات فقط بدن شما را به حرکت در نمی آورند، بلکه مغز شما را نیز به چالش می کشند. در این تمرین چالش برانگیز HIIT از سارا کوش ، مربی شخصی لس آنجلس ، بدن و ذهن خود را با قدرت پشت سر هم و فواصل کا...

احتمالاً می دانید که قرص های لاغری جادویی یک فریب هستند. شما حتی ممکن است بدانید که مربیان کمر B. . به طور طبیعی ، ممکن است فرض کنید که کت و شلوار سونا چیزی نیست ، اما بیش از حد تبلیغاتی است.با این حا...

در این روز زمین، ما به شما جرات می کنیم که وسایل الکترونیکی خود را کنار بگذارید و شکوه طبیعت را جشن بگیرید (البته پس از خواندن این مقاله). شما قبلاً می دانید که گذراندن زمان با کیفیت در خارج از منزل ،...