شکی نیست که Kayla It ine ملکه اصلی تمرینات تناوبی با شدت بالا است. برنامه تمرینی HIIT مبتنی بر بنیانگذار برنامه WEAT 28 دقیقه ای از زمان شروع به کار خود در سال 2014 ، طرفداران زیادی ایجاد کرده است و ب...

تنها با شنیدن کلمه ~ماساژ~ احساس آرامش در بدن شما القا می شود و به طور غریزی باعث می شود که آه بکشید. مالیده شدن - حتی اگر توسط .O شما باشد. کسی که بی‌خبر تله‌های شما را فشار می‌دهد... یا گربه‌تان که ...

قرار است در خارج از منزل بودن شما را آرام تر، شادتر و کمتر تاکید کرد ، اما یک مطالعه جدید در مجله پزشکی بریتانیا می گوید ممکن است همیشه اینطور نباشد محققان دریافتند زنانی که بیشتر در معرض آلودگی هوا ق...

پس از یک دهه علائم غیرقابل توضیح و مشابه بیماری خودایمنی، سیا کوپر از مادران مناسب، ایمپلنت های سینه خود را برداشت. (نگاه کنید به: من ایمپلنت های سینه ام را برداشتم و احساس بهتری نسبت به سال های گذشته...

کار در مجله HAPE به این معنی است که من با دنیای عجیب و غریب و گاه حواس پرت کاهش وزن بیگانه نیستم. من تقریباً هر رژیم دیوانه کننده ای را که فکرش را بکنید ، دیده ام و شنیده ام (و احتمالاً اکثر آنها را ن...

مردم پورتلند بیشتر از هر شهر دیگری در این کشور با دوچرخه به محل کار خود رفت و آمد می کنند (بیش از دو برابر میانگین سایر مراکز شهری) و نوآوری هایی مانند بلوارهای مخصوص دوچرخه، علائم راهنمایی و رانندگی ...

خیلی خوب می‌شود که هر شب بتوانیم یک لیوان شراب بریزیم، کمی جاز بپوشیم، و دسته‌ای عالی از بولونیز را با آرامش خش‌خش کنیم. اما در دنیای واقعی دیوانه وار، بیشتر ما نیاز داریم که سریع وارد آشپزخانه شویم و...

"تمام شد." این دو کلمه الهام‌بخش میلیون‌ها آهنگ و فیلم گریه‌انگیز (و حداقل 100 برابر متون هیستریک) هستند. اما در حالی که احتمالاً درد را در قفسه سینه خود احساس می کنید، تحقیقات نشان می دهد ک...

به عنوان یکی از اعضای خانواده سلطنتی ، کیت میدلتون دقیقاً از همه بیشتر نیست مربوط مامان آنجا ، همانطور که نشان می دهد او چقدر شیک و هماهنگ است ، تنها چند ساعت پس از زایمان ظاهر شد (که همانطور که کیرا ...

اگر طرفدار مراقبت از خود هستید دست خود را بالا بگیرید.به هر کجا که نگاه می کنید ، مقالاتی وجود دارد که به زنان می گوید یوگا انجام دهید ، مدیتیشن کنید ، آن پدیکور را انجام دهید یا به نام کاهش سرعت و اس...

هر جا که می‌زنیم غرق قند هستیم، هم در اخبار، هم در اخبار و هم در بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم، کم کنیم. و این پارادوکس قند مطمئناً شیرین نیست، زیرا ما را در مورد چگونگی ارضای ...

مادران جدید (به طور قابل ملاحظه ای) تمام وقت خود را خسته کرده اند ، اما بیرون رفتن برای کمی هوای تازه و ورزش (مورد تایید پزشک) می تواند دنیایی مفید برای مادر و نوزاد باشد. دویدن با یک کالسکه دویدن یک ...

پیتزا آنقدرها هم برای شما مضر نیست - حتی فوایدی برای سلامتی دارد. (در صورت تمایل پس از تمرین پیتزا را به طور جدی بخورید.) اما اگر به دنبال راز پیتزای واقعا سالم هستید؟ در آشپزخانه شما شروع می شود. (با...

ده سال پیش ، سارا زیف یک مدل فوق العاده موفق بود که در صنعت مد کار می کرد. اما وقتی او مستند را منتشر کرد من را به تصویر بکش، در مورد نحوه رفتار اغلب مدلهای جوان ، همه چیز تغییر کرد.زیف می‌گوید: «...

در حالی که اکثر افرادی که صبح امروز عروسی سلطنتی را تماشا می کردند بر بوسه و لباس لباسی که کیت میدلتون پوشیده بود متمرکز بودند ، ما به دنبال چیز دیگری بودیم - مناسب ترین افراد مشهور در لیست مهمانان! د...

حقایق اساسیوقتی خود را برش می دهید ، گلبول های قرمز و گلبول های سفید محافظ در درم (لایه دوم پوست) ، با عجله به محل ، ایجاد یک لخته خون. سلول ها تماس گرفتند فیبروبلاست ها به آنجا مهاجرت کنند و تولید کن...

ماریسا میلر: سوپرمدل زرق و برق دار که عاشق غذا خوردن است و برای حفظ تناسب اندام جعبه دارد. این او را برای ما یک ابرقهرمان می کند! در اینجا او هفت عادت روزانه و درس های زندگی را که به او کمک می کند قوی...

بر هیچ کس پوشیده نیست که دور کمر آمریکایی ها بزرگتر می شود. اما یک مطالعه جدید از آزمایشگاه غذا و مارک دانشگاه کرنل نشان می دهد که ما می توانیم در واقع میزان چاقی آینده را فقط با بازکردن روزنامه و برر...

به معنای واقعی کلمه ، موقعیت جنسی قاشق زدن برای همه مناسب است. نه تنها برای زوج های ناهمجنس، همجنس و ناسازگار با جنسیت عالی است، بلکه می توان آن را با تغییرات تقریباً نامحدود بر اساس ترجیحات شما تغییر...

چراغ های جلو ممکن است کم ارزش ترین قطعه دنده باشند. این که آیا شما بعد از کار می دوید ، در هنگام غروب آفتاب پیاده روی می کنید ، یا شب هنگام در اطراف کمپ خود قدم می زنید ، داشتن روشنایی بدون دست ضروری ...