همه ما همه سال تصمیمات مشابهی برای سال نو ، برنامه های سالم پیش از تابستان و اهداف بازگشت به مدرسه می گیریم. صرف نظر از زمان سال، آنها تمایل دارند که خودمان را در قبال سلامتی خود مسئول بدانیم - در نها...

HIIT که به عنوان تمرین تناوبی با شدت بالا شناخته می شود، اغلب جام مقدس تمرینات در نظر گرفته می شود. از سوزاندن چربی بیشتر نسبت به تمرینات تمرینی معمولی گرفته تا افزایش متابولیسم، مزایای HIIT به خوبی ش...

شاید می خواهید روحیه خود را روشن کنید یا احساس خستگی کمتری داشته باشید. یا به دنبال این هستید که بعد از زمستان رژیم غذایی خود را سبک کنید. هدف شما هرچه باشد ، ما یک راه حل ساده داریم. داون جکسون بلاتن...

در 21 سالگی ، جیجی حدید یک تازه وارد نسبی در دنیای مدلینگ است-حداقل در مقایسه با جانبازانی مانند کیت ماس ​​و هایدی کلوم-اما او به سرعت به رتبه های برتر مدل رسید. او حتی در فهرست پردرآمدترین مدل‌های سا...

Hyvon Ngetich معنای جدیدی به پایان مسابقه داده است ، حتی اگر مجبور باشید در خط پایان حرکت کنید. دونده 29 ساله کنیا پس از آنکه بدنش در 26 مایل ماراتن 2015 آستین 2015 در آخر هفته گذشته از رده خارج شد ، ...

ICYMI ، 5 فوریه روز ملی دختران و زنان در ورزش (NGW D) بود. این روز نه تنها دستاوردهای ورزشکاران زن را جشن می گیرد ، بلکه پیشرفت در برابری جنسیتی در ورزش را نیز گرامی می دارد. به مناسبت این روز ، کاتری...

خانم ها، برای یک بوفه بیف کیک خوب آماده شوید. با ستارگان سکسی مجموعه واقعیت جدید شبکه tyle آشنا شوید ساخته شده. این بچه ها ممکن است مدلهای شیک مردانه باشند ، اما مهارت های آنها فراتر از باند پرواز است...

آ: این بستگی به نوع تمرینات روتین شما دارد. اسکات و لاننج روزانه همراه با ساعت‌ها تمرین هوازی با شدت بالا در پایین تنه (مانند تپه‌های دوچرخه‌سواری) عضلات بزرگ‌تری می‌سازد. برای کوچک جلوه دادن ران و را...

چندوظیفه ای به طور کلی ایده بدی است: مطالعه پشت سر هم نشان داده است که مهم نیست که چقدر در آن خوب فکر می کنید، تلاش برای انجام همزمان دو کار باعث می شود هر دو کار را بدتر انجام دهید. و باشگاه ممکن است...

شما یادداشت رنگ پریده رنگ جدید را سال ها پیش دریافت کرده اید و از هوشمندی خورشید برای اثبات آن برخوردار هستید. قبل از ورزش از کرم ضدآفتاب ضد آب استفاده کنید ، از کلاه های لبه دار در ساحل استفاده کنید ...

بر بازی بریتنی دانیل، 31 ساله، نژادپرستان ترین همسر بازیکنان فوتبال را بازی می کند. دانیل که اولین کنسرت بزرگش برگزار شد، می‌گوید: «هفته گذشته شخصیت من لباس خدمتکار فرانسوی را پوشید. دره شیرین با...

در شهر نیویورک ، به نظر می رسد استودیوهای تناسب اندام بوتیک در هر بلوک قرار دارند ، اما CityRow همان است که همیشه به آن برمی گردم. من آن را در یک سفر اخیر، مدت کوتاهی پس از اینکه فیزیوتراپیستم به او گ...

"شما پوستی بی عیب و نقص دارید!" یا "روتین مراقبت از پوست شما چیست؟" دو جمله ای هستند که هرگز فکر نمی کردم کسی به من بگوید. اما بالاخره بعد از سال‌ها آکنه سرسخت، من و پوستم در آرامش...

سال گذشته کفش‌های ورزشی الهام‌گرفته از Dunkin، قهوه Dunkin با طعم کوکی Girl cout و #DoveXDunkin را برای ما آورد. اکنون دانکین سال 2019 را با همکاری دیگری در زمینه غذای نابغه شروع می کند. این شرکت برای...

این که آیا شما به دنبال یک غذای دلپذیر برای پاییز یا زمستان هستید یا می خواهید آشپزخانه خود را در فصل بهار و تابستان خنک نگه دارید ، خوشحال خواهید شد که این دستور العمل های آشپزخانه سالم را در زرادخان...

در آستانه هفته تحلیف، تنش ها در حال افزایش است. اگر ترکیبی گیج کننده از عصبی بودن ، اضطراب ، تکانشگری ، هیجان ، شاید حتی سرکشی را احساس می کنید ، تنها نیستید. اقدام سیاره ای این هفته - که شامل سیارات ...

من بیشتر اوقات از علاقه مندان به تناسب اندام بودم ، اما پیلاتس همیشه مورد توجه من بوده است. من کلاسهای بیشماری را در چندین استودیو تناسب اندام در سراسر لس آنجلس گذرانده ام اما دریافتم که چیزهای زیادی ...

در سالهای منتهی به المپیک تابستانی 2012 و 2016 - و در طول خود بازیها - ژیمناست خانم آل رایسمن به یاد می آورد که روزهای خود را صرف انجام سه کار می کند: غذا خوردن ، خوابیدن و تمرین کردن. او می‌گوید:
...

راز دریافت این ارتقاء شغلی ممکن است درست زیر بینی شما باشد. نه ، نه آن ها. بیشتر به پایین نگاه کنید ... تا دور کمرتان. تحقیقات جدید در ایسلند نشان داد که زنان دارای اضافه وزن نه تنها مشاغل سخت تری نسب...

او بداخلاق، تحریک پذیر است و به نظر می رسد آماده است تا هر اختلافی را به یک دعوای تمام عیار تبدیل کند. اما شما و او زمان زیادی را با هم سپری کرده‌اید، و اینطور نیست که جلوی او معاشقه می‌کردید، پس چه چ...