انداختن حوله در پایان تمرین می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد. (و در برخی از روزها ، فقط ورزش کردن می تواند یک پیروزی واقعی باشد.) اما اگر چیزی برای ارائه دارید ، انجام یک چالش نهایی در پایان برنامه معم...

اگر ناخن پای شما در حال افتادن است ، احتمالاً به این فکر می کنید "کمک!" در وحشت محض ؟؟؟. وقتی نوبت به از دست دادن یکی از این بچه های کوچک می رسد ، باید یک قرص خنک کننده بخورید و منتظر بمانید...

از زمانی که تنوع اندام و مثبت بودن بدن به یک چیز تبدیل شد، نمی توان انکار کرد که صنعت مد تلاش کرده است (کمی) فراگیرتر باشد. مورد: این مارک های لباس ورزشی که سایز بزرگ دارند یا طراح All tar که برای هر ...

درک اینکه کدام ویتامین ها را باید برای تکمیل تغذیه خود مصرف کنید به اندازه کافی گیج کننده است. یک عامل دیگر را به ترکیب بیاندازید - مانند انسانی که در درون شما رشد می کند! - و این واقعاً خطر را افزایش...

وقتی وقت شما کم است ، حرکات کششی معمولاً اولین کاری است که باید انجام دهید ، اما نباید اینطور باشد. حرکات کششی قبل و بعد از دویدن می‌تواند از آسیب‌های رایج در دویدن، مانند زانوی دونده، جلوگیری کند و ب...

اگر به تب المپیک مبتلا شده اید و نمی توانید منتظر بمانید تا بازیهای تابستانی توکیو 2020 به راه بیفتد ، آخرین شایعات المپیک شما را مجبور به تحریک خواهد کرد. بر اساس بیانیه مطبوعاتی کمیته بین المللی الم...

اگر تعداد زیادی از شربت ها ، قندها و شیرین کننده های موجود برای انتخاب در استارباکس قبلاً ذهن شما را ناراحت نمی کرد ، اکنون گزینه دیگری برای انتخاب در چاشنی وجود دارد. غول قهوه به تازگی اعلام کرده است...

می دانید سگ شما وقتی شما رفته اید دلش برای شما تنگ می شود ، بیش از هر چیز شما را دوست دارد (این همان معنایی است که همه رفتارهای کثیف در رختخواب شما به جا گذاشته اند ، درست است؟) ، و می خواهد شما را از...

استراتژی مربیبرای تمرین موثرتر، حرکاتی را انجام دهید که عضلات سینه شما را از بیش از یک زاویه کار می‌کند.چرا کار می کندماهیچه ها از الیافی تشکیل شده اند که در جهات مختلف حرکت می کنند. هنگامی که با وزنه...

در حالی که هرکسی می تواند قربانی یک اختلال خوردن شود ، حدود 95 درصد از افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند زنان هستند و اعداد مربوط به بولیمیا مشابه است. حتی بیشتر ، یک مطالعه در سال 2008 نشان داد که ...

ما در حال تنوع اندکی در تمرین نیستیم (یا چیز جدیدی را خارج از محدوده راحتی تناسب اندام شما امتحان می کنیم) ، اما چیزی است که باید برای یک روال معمول که کاملاً با شخصیت شما مطابقت دارد ، بیان شود. به ه...

پس از هفته ها به اشتراک گذاشتن تجربه خود در مورد عدم توانایی در برداشتن چسب گوریل از روی مو ، تسسیکا براون سرانجام به نتیجه مثبتی دست یافت. پس از یک عمل چهار ساعته ، براون دیگر چسب موهایش را ندارد ، T...

فقط آن را امتحان کنید، آن را دوست خواهید داشت! من نمی توانم به شما بگویم که چند بار این کلمات را از اسموتی سازهای خوش نیت شنیده ام. و صادقانه بگویم، به عنوان دختری که به طور منظم ورزش می کند و سعی می ...

آووکادو چه چیز بدی می تواند داشته باشد؟ آنها جزء اصلی همه غذاهای مورد علاقه شما هستند: گوآکامول ، نان تست آووکادو و حتی دسرهای سالم. به علاوه، آنها سرشار از چربی های مفید برای قلب هستند، می توانند کلس...

ما کاملاً مطمئن هستیم که روی پنکیک بهبود می‌یابد، اما آیا شربت افرا می‌تواند دویدن شما را به سطح بعدی برساند؟ به نظر می رسد دیوانه کننده است ، اما ممکن است به دلیل داشتن مواد مغذی ایده آل یکی از بهتری...

این شهر پهن بچه‌ها (ایلانا گلیزر و ابی جاکوبسون، سازندگان و بازیگران سریال) اولین کسانی نیستند که در مورد رابطه جنسی واقعی در تلویزیون صحبت می‌کنند (سلام، سکس و شهر, دختران، و غیره.). اما عدم معذرت خو...

اشلی گراهام در آستانه مادر شدن است! او در اینستاگرام اعلام کرد که در انتظار اولین فرزندش از همسرش جاستین اروین است.گراهام در پست خود نوشت: "نه سال پیش در چنین روزی ، من با عشق زندگی ام ازدواج کرد...

شنیدن نام افراد مشهور هالیوود در مورد رژیم های محدود کننده تعجب آور نیست ، اما اخیراً همه از کیم کارداشیان به مایلی سایروس می آید تا بگوید که آنها غذاهای خاصی را نمی خورند، بلکه به دلیل حساسیت های غذا...

بر اساس گزارش جدید مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) زمان آن رسیده است که به تعداد زنانی که داروهای ADHD تجویز می کنند توجه بیشتری شود.CDC تعداد زنان بیمه شده بین سنین 15 تا 44 سال را که بین سال...

اگر روزانه 500 کالری بیشتر از آنچه مصرف می کنید مصرف کنید، هفته ای یک پوند کالری کم می کنید. بازگشت بد سرمایه گذاری ورزشی شما نیست. در اینجا مشخص شده است که انجام فعالیت های مورد علاقه خود چقدر طول می...