قبل از عبور از خط شروع در ماراتن لندن 2019 ، به خودم قول دادم: هر زمان که احساس کردم می خواهم یا نیاز به راه رفتن دارم ، از خودم می پرسم ، "آیا می توانید کمی عمیق تر حفاری کنید؟" و تا زمانی ...

چربی های تک غیر اشباعنوع چربی: روغن های تک غیر اشباعمنبع غذایی: روغن زیتون ، بادام زمینی و کلزافواید سلامتی: کلسترول "بد" (LDL) را کاهش دهیدنوع چربی: آجیل/کره آجیلمنبع غذایی: بادام ، بادام ه...

آریزونا مکانی عالی برای دویدن است. آفتاب ، چشم اندازهای وحشی ، حیوانات و افراد دوستانه باعث می شود ورزش در بیرون کمتر شبیه ورزش و بیشتر شبیه تفریح ​​باشد. اما اخیراً سرگرمی من و آرامش خاطر من وقتی که ...

لیزی هاول ، 15 ساله از میلفورد ، دلاور ، با حرکات باورنکردنی رقص باله خود اینترنت را در دست گرفته است. این نوجوان جوان به تازگی برای ویدئویی از چرخش خود به صورت ویروسی پخش شده است و ثابت می کند که رقص...

چه چیزی باعث آلرژی می شود؟موادی که باعث ایجاد بیماری آلرژیک در افراد می شوند به عنوان آلرژن شناخته می شوند. "آنتی ژن ها" یا ذرات پروتئین مانند گرده، غذا یا شوره از راه های مختلف وارد بدن ما ...

اصطلاحات آشپزی فانتزی کم کم به منوی رستوران های مورد علاقه ما نفوذ کرده است. ما می دانیم که می خواهیم اردک کانفیت را بخوانیم ، اما 100 درصد مطمئن نیستیم که دقیقا منظور از confit چیست. بنابراین در صورت...

دوستان عالی هستند. آنها نه تنها به شما در گذر از لحظات سخت کمک می کنند، بلکه شما را می خندانند، و حتی می توانند به شما کمک کنند تا تناسب اندام بیشتری داشته باشید. بنابراین ، برای این روز دوستی 2011 (ب...

روزهایی که بزرگترین تصمیم شما در مورد شیر کامل و بدون چربی بود ، مدت ها پیش از بین رفته بود. شیر در حال حاضر تقریباً نیمی از راهرو را در سوپر مارکت به خود اختصاص داده است. چه بخواهید تنوع در وعده غذای...

پرزیدنت اوباما 19 دریافت کننده مدال آزادی ریاست جمهوری در سال 2014، بالاترین افتخار غیرنظامی کشور را اعلام کرد. در میان آنها هفت زن وجود دارند که به گفته کاخ سفید "به ویژه در امنیت یا منافع ملی ا...

خسته شدن با حرکات وزن بدن آسان است-به همان اصول پایبند باشید و در اواسط تمرین چرت زدن را شروع کنید. می خواهی ادویه اش کنی؟ به این تمرین 4 دقیقه‌ای تاباتا توسط مربی Kai a Keranen، (با نام مستعار @Kai a...

در عصر دیجیتال امروز با حواس پرتی های بی شمار ، به راحتی می توان از اشتیاق و هدف خود چشم پوشی کرد. الکسیس جونز ، سخنگوی توانمندسازی زنان در پی الهام بخشیدن به دختران و زنان که بهترین نسخه از خود هستند...

مولی سایدل ، یک باریستا و پرستار بچه در بوستون ، روز شنبه اولین ماراتن خود را در آتلانتا در مسابقات المپیک 2020 شرکت کرد. او اکنون یکی از سه دونده ای است که نماینده تیم ماراتن زنان آمریکا در المپیک 20...

تقریباً در این زمان هر سال، بسیاری از تصمیمات ما برای بهبود خود حول تغییر عادات سبک زندگی متمرکز می شوند. با این حال، حتی زمانی که ما بهترین نیت ها را داریم، تصمیمات ما اغلب در حدود 15 فوریه در حال چر...

شاید شما یک بار کاوا را دیده باشید که در محله شما ظاهر می شود (آنها در مکان هایی مانند Boulder، CO، Eugene، OR، و Flag taff، AZ شروع به ظاهر شدن کرده اند)، یا در حال بررسی چای های "تسکین استرس&qu...

در 5'9 ، "140 پوند و 36 سال سن ، آمارها به نفع من بود: من به 40 سالگی خود نزدیک می شدم ، اما در آن چیزی که بهترین شکل زندگی خود را در نظر می گرفتم.از نظر بدنی احساس خوبی داشتم. من با عرق دوید...

کمتر از یک هفته از بارداری اشلی گراهام می گذرد که اولین فرزندش را باردار است. از زمان افشای اخبار هیجان انگیز ، این سوپرمدل مجموعه ای از عکس ها و فیلم ها را در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است و به طرف...

اگر تا به حال چیزی در شبکه های اجتماعی پست کرده اید که بعداً از آن پشیمان شده اید، دست خود را بلند کنید (ایموجی های بلند کردن دست را در اینجا وارد کنید). خبر خوب: اگر در کنترل پست ها ، توییت ها و نظرا...

به تازگی ، مربیان و مدلهای تناسب اندام در مورد آنچه "طبیعی" در دوران بارداری "عادی" تلقی می شود ، سطح (بدون هدف) را افزایش داده اند. ابتدا سارا استیج ، یک مدل تناسب اندام بود که ثا...

اگر در شمال شرقی زندگی می کنید ، هنوز چند هفته با بسته بندی دستکش های پارک و زمستان خود فاصله دارید. (به طور جدی، بهار، کجایی؟!) اما هنوز خیلی زود نیست که به یک خطر سلامتی تابستانی فکر کنید که ممکن اس...

فصل مهمانی فرا رسیده است و چه می پوشید؟ ترجیح می دهیم عرق کنید و از چه لباسی برای لباس شرکت استفاده کنید تا آنچه که در آنجا هستید یا می خورید. بالاخره این است یکی مهمانی - جشن، یکی بوفه، یکی بار باز و...