نکته جالب در مورد دویدن این است که تقریباً می توانید آن را در هر کجا انجام دهید. این بدان معناست که برای تعطیلات بسیار مناسب است-خواه شما را به شهر بزرگ یا خانه پدر و مادر خود در خانه های تفریحی ببرند...

گاهی اوقات آنقدر سرتان شلوغ است که نمی توانید به ورزشگاه بروید یا نیاز به تمرینی دارید که در مدت زمان معمول برای گرم کردن در کلاس اسپین ، قلب شما را گرم کند. آن زمان است که باید برای این مشعل 4 دقیقه ...

اگر به دنبال کاهش وزن هستید ، ممکن است به نظر خلاف باشد اضافه کردن موارد مربوط به رژیم غذایی شما ؛ با این حال ، استفاده از پودر پروتئین برای کمک به کاهش وزن واقعاً ایده خوبی است. بنابراین س Theال این ...

شما صد داستان درباره افراد مشهوری خوانده اید که برای مبارزه با استرس یوگا تمرین می کنند یا مدیتیشن می کنند. و هر دو عادات ثابت شده خالقان آرام هستند. اما راه‌های ساده‌تری وجود دارد که توسط افراد مشهور...

وقتی تصور می کنید برای یک شام فوق العاده شیک چه می پوشید، آخرین چیزی که احتمالاً به آن فکر می کنید یک سوتین ورزشی است. آنها کاملاً راحت و غالباً زیبا هستند (اگر به ما باور ندارید این هیبریدهای سوتین و...

پنج ماه پس از زایمان، اوا لونگوریا در حال افزایش روتین تمرینی خود است. بازیگر زن گفت ما مجله که او در حال اضافه کردن تمرینات با وزنه سخت به برنامه روتین خود است تا برای رسیدن به اهداف جدید تناسب اندام...

خوشبختانه پیدا کردن ضدعفونی کننده ها در فروشگاه ها و آنلاین بسیار ساده تر از اوایل دوران همه گیری است ، اما هنوز در مورد اینکه آیا قرار است پاک کننده معمولی خود را پیدا کنید یا زمانی که واقعاً نیاز به...

کدو حلوایی با روغن زیتون و جوز هندیکدو حلوایی را از طول به نصف برسانید ، دانه ها را بردارید ، نیمی از آن را وارونه در یک ظرف پخت کم عمق قرار دهید و 5-7 دقیقه در مایکروویو بگذارید تا گوشت نرم شود. 1 قا...

در خانه گیر کرده اید و زمانی برای تمرین ندارید؟ بهانه را کنار بگذارید - این تمرین تاباتا توسط مربی Kai a Keranen (@Kai aFit) تنها چهار دقیقه طول می کشد و به تجهیزات صفر نیاز دارد، بنابراین می توانید آ...

باورش سخت است که سالی مانند سال 2020 - که احساس می کرد همزمان با آن مانند هیچ سال دیگری پرواز نکرده و کشیده شده است - بالاخره به پایان خود نزدیک می شود. و اکنون، دسامبر است، و فصل تعطیلاتی است که شبیه...

زندگی نادیا اوکاموتو یک شبه بعد از اینکه مادرش شغلش را از دست داد و خانواده اش در سن 15 سالگی بی خانمان شدند تغییر کرد. او سال بعد را به کاناپه‌سواری و زندگی در خارج از چمدان گذراند و در نهایت به یک پ...

قدم زدن با احساس گناه لذتی ندارد. و تحقیقات جدید نشان می دهد که وقتی سعی می کنید با یک راز شرم آور زندگی کنید، همه چیز از سیستم ایمنی گرفته تا رفتار شما مخدوش می شود.رفتار بد خود را بشناسیدچه صبح بعد ...

س:من از کرم ضد پیری جدید استفاده می کنم. کی نتایج را می بینم؟آ: نیل سادیک، M.D.، متخصص پوست نیویورک می گوید: این به هدف شما بستگی دارد. در اینجا باید انتظار داشت: ابتدا رنگ و بافت باید بهبود یابد. پوس...

به لطف رنگ قرمز غنی آن، انار یک افزودنی جشن (غنی از آنتی اکسیدان!) به غذاهای تعطیلات است. و در این دستور غذا ، میوه های زمستانی با پنیر بز ترکیب می شوند تا بهترین پیش غذای جشن را ایجاد کنند. (ما در ای...

چالش دوربین تامرا کاتو ، که در دوران مدرسه به وزن 20 کیلو اضافه وزن می رساند ، می گوید: "من همیشه با وزنم دست و پنجه نرم می کردم ، اما مشکل قطعا در دانشگاه بدتر شد." تامرا بعد از ازدواج و به...

بر اساس مطالعه موسسه فناوری جورجیا ، افرادی که احساسات مثبت خود را در توییتر ابراز کردند ، بیشتر به اهداف رژیم غذایی خود دست یافتند.محققان حدود 700 نفر را که از MyFitne Pal استفاده می کردند (برنامه ای...

در ارزش اسمی، رایحه درمانی ممکن است کمی عجیب به نظر برسد. اما نمی توان این علم را انکار کرد: مطالعه پس از مطالعه نشان می دهد که رایحه ها دارای مزایای واقعی مغز و بدن هستند ، از جمله توانایی کنترل تنش ...

توت فرنگی ممکن است در حال حاضر فصل نباشد ، اما دلیل خوبی برای خوردن این توت در تمام طول سال وجود دارد ، به خصوص اگر شما الکل می نوشید یا مستعد زخم معده هستید. یک مطالعه جدید نشان داده است که توت فرنگی...

ممنوعیت برخی از محتواهای اینستاگرام اگر چه بحث برانگیز نبوده است (مانند ممنوعیت مضحک آنها بر #Cruvy). اما به نظر می رسد حداقل اهداف پشت برخی از ممنوعیت های برنامه های کاربردی خوب باشد.در سال 2012 ، ای...

بسیاری از مردم از طریق ترکیبی از صحبت با خانواده یا دوستان، آزمون و خطا، و مطالعه بر کاربرد تامپون تسلط پیدا کرده اند. مراقبت و نگهداری از شما. از نظر تبلیغات ، Tampax اطلاعات مفیدی را در تبلیغات خود ...