تابستان فرا رسیده است ، به این معنی که وقت آن رسیده است که از ورزشگاه شلوغ خارج شوید و رژیم تناسب اندام خود را با تمرینات جدید ، هیجان انگیز و فعالیت های سالم از نو ابداع کنید. و چه راهی بهتر از این ک...

از این تکنیک ها برای رسیدن به ظاهری تازه و در طول روز استفاده کنید.چشماتو بیدار کنیک کانسیلر یا کرم دور چشم با رنگدانه های منعکس کننده نور (در برچسب به دنبال ترکیباتی مانند "میکا" باشید) چشم...

با وجود رشته‌های هنرهای رزمی بیشتر از آنچه می‌توانید نام ببرید، مطمئناً رشته‌ای وجود خواهد داشت که با سرعت شما متناسب باشد. و لازم نیست برای طعم دادن به یک دوجو بروید: باشگاه‌های زنجیره‌ای مانند کرانچ...

هشتاد و چهار زن جوان از سرتاسر جهان برای کسب عنوان MI UNIVER E® 2009 در 23 آگوست به صورت زنده از جزیره بهشت ​​در جزایر باهاما رقابت خواهند کرد. شاپ قبل از روز بزرگ با چهار نفر از شرکت کنندگان در ...

این تمرینات را 3 یا 4 بار در هفته انجام دهید و برای هر حرکت 3 ست 8 تا 10 تکراری انجام دهید. اگر تازه وارد توپ یا پیلاتس هستید، با 1 ست از هر تمرین دو بار در هفته شروع کنید و به تدریج پیشرفت کنید. روی ...

هنگام خواب نوزاد بخوابید: این توصیه ای است که مادران جدید بارها و بارها (و بارها) دریافت می کنند.پس از به دنیا آوردن اولین فرزندم در ژوئن گذشته ، بارها آن را شنیدم. آنها کلمات عادلانه ای هستند محرومیت...

دنیایی را تصور کنید که در آن رفت و آمد شما از محل کار به خانه پس از یک روز طولانی به معنای سوار شدن به ماشین، روشن کردن خلبان خودکار، تکیه دادن به پشت و انجام یک ماساژ مناسب برای آبگرم است. یا شاید پس...

از همه ابزارهای انگیزشی که آلیسون سوینی در آنها اشتراک دارد رژیم غذایی مامان، لیست های پخش او چیزی است که طرفداران آن را تشویق می کنند. علی می گوید: «از اینکه تعداد زیادی از خوانندگان به آهنگ های...

Don eiler ، مالک Kodokan- eiler Dojo در مینه سوتا و نویسنده مقاله می گوید: "ایمنی شخصی در مورد انتخابها و شرایط است. کاراته دو: آموزش سنتی برای همه سبک ها. "و در حالی که شما همیشه نمی توانید...

مسافرت می تواند عوارض خود را بر روی پای شما بگذارد. خوشبختانه ، آبگرم ها و سالن های زیبایی در سراسر کشور انواع خدمات منحصر به فرد را ارائه می دهند که باعث می شود شما با کف پا دوباره متولد شوید.بوستونآ...

ایجاد یک پایه قوی در هنگام بازگشت به تناسب اندام ، یکی از مهمترین بخشهای شروع یک برنامه تمرینی است ، به غیر از ظاهر شدن! در این ویدئو ، نحوه انجام حرکات اصلی تناسب اندام شامل اسکوات ، لانگ ، چپ شدن عض...

هیلاری اسپنگلر در کلاس ششم بود که با آنفولانزا روبرو شد که تقریباً جان او را گرفت. با تب بالا و بدن درد به مدت دو هفته ، او در مطب پزشک بود و خارج بود ، اما هیچ چیز حال او را بهتر نکرد. تا زمانی که پد...

منظورتان این است که من می توانم آنچه را که می خواهم بخورم ، هرگز رژیم نگیرم ، هرگز در مورد غذا وسواس نداشته باشم ، وزن خود را کاهش دهم و وزن سالم را تا آخر عمر حفظ کنم؟ یک برچسب قیمت بر روی مفهوم بگذا...

احتمالاً با پرش با طناب آشنا هستید - خواه ملکه دبل هلند در دوران راهنمایی بودید یا از کیک بوکسینگ یا گرم کردن کراس فیت خودداری می کردید. ناگفته نماند ، این یک تمرین مورد تایید افراد مشهور است که همه ا...

افزایش تنش ها در تکرارها چیز خوبی است. الکساندر چارلز (خالق کلاس قدرت Re i t در ورزشگاه های Equinox در نیویورک) به عنوان یک متخصص آمادگی جسمانی در Equinox ، استاد برنامه نویسی برای هر ابزار تمرینی است...

در حالی که قفسه های مواد غذایی را برای یافتن یک نوار پروتئینی یا یک پیمانه بستنی اسکن می کنید ، احتمالاً مغز شما با ده ها حقایق و ارقام بمباران شده است که به منظور آگاهی از وضعیت سلامتی غذا مورد استفا...

هرگز نمی دانستید که ماسی آریاس یک بار آنقدر افسرده بود که به مدت هشت ماه خود را در خانه بست. آریاس (@ma y.aria ) ، معتقد است که وقتی می گویم تناسب اندام من را نجات داد ، منظور من فقط ورزش نیست ، او مع...

بزرگترین پیشگام NBA، بکی هامون، دوباره در حال تاریخ سازی است. هامون اخیراً به عنوان سرمربی تیم لیگ تابستانی سن آنتونیو اسپرز لاس وگاس انتخاب شد - انتصابی که او را به اولین مربی زن تبدیل می کند که یک ت...

در زمانی که نیاز به دوری از نظر جسمی بر بسیاری از شب‌های دخترانه غلبه کرده است، حفظ دوستی‌ها، به‌ویژه با کسانی که فقط «نیمه نزدیک» به آنها بودید، می‌تواند دشوار باشد. به این ترتیب ، گاهی اوق...

کلی کلارکسون بهترین دوستی است که آرزو می کنید داشته باشید. او بسیار سریع است ، روی زمین است و تقریباً می تواند در هر شرایطی یک پیچ مثبت ایجاد کند. مورد: این مجری اخیرا متوجه شده است که یک عکس تبلیغاتی...