سال‌ها به ما می‌گفتند که از چربی‌ها بترسیم. پر کردن بشقاب خود با کلمه F به عنوان یک بلیط سریع برای بیماری قلبی در نظر گرفته شد. رژیم کم کربوهیدرات پرچرب (یا رژیم LCHF به طور خلاصه) ، که می تواند با نا...

اگر چیزی هست دختران متوسط, آموزش جنسی، یا دهان بزرگ به ما آموخته است ، این است که برنامه درسی آموزش جنسی ما سرگرمی خوبی را ایجاد می کند. موضوع این است که هیچ چیز جالبی در مورد این واقعیت وجود ندارد که...

کایلا ایتسینز، فعال بین‌المللی تناسب اندام، مدت زیادی است که فیدهای اینستاگرام ما را با پست‌های هیجان‌انگیز تقویت می‌کند. بنیانگذار Bikini Body Guide و اپلیکیشن weat with Kayla برخی از حرکات تقویت کنن...

اگر زمانی که باشگاه‌ها و استودیوها شروع به بستن درهای خود برای آینده قابل پیش‌بینی کردند، وحشت فزاینده‌ای را احساس کردید، تنها نیستید.همه گیر ویروس کرونا احتمالاً تغییرات زیادی در برنامه شما و به سرعت...

احتمالاً برای درمان معده درد نوشیدنی زنجبیل میل کرده اید ، یا سوشی را با مقداری خلال ترشی میل کرده اید ، اما راه های بیشتری برای استفاده از همه مزایای سلامتی زنجبیل برای سلامتی وجود دارد. هم طعم قوی د...

وقتی چشمان شما به شدت خارش می یابد و مانند یک جفت بادکنک صورتی تورم می کند ، شما آنقدر عطسه می کنید که اطرافیان شما از گفتن "خوشا به حال شما" چشم پوشی کرده اند و سطل زباله شما مملو از دستمال...

برخلاف ظاهری که سلامت مو را فدا می کند (نگاه کنید به: رنگهای پرم و رنگ بلوند پلاتینی) ، یک حالت فوق العاده شیک تنها زمانی به دست می آید که موها حالت فوق العاده ای داشته باشند.مارک تاونسند ، آرایشگر مش...

اگر تا به حال برای یک اسکراب کامل بدن خود را به آبگرم کره ای سر زده اید ، از رضایت داشتن کسی که سلول های مرده پوست شما را از بین می برد ، لذت می برید. و چه از طرفداران این درمان‌ها باشید و چه هرگز پول...

اگر تا به حال از پروفایل اینستاگرام کتی دانلوپ دیدن کرده اید ، مطمئناً با یک یا دو کاسه اسموتی ، شکم های جدی تراشیده یا سلفی غنیمت ، و عکس های افتخار پس از تمرین برخورد خواهید کرد. در نگاه اول، باورش ...

اگر مرتباً انبه نمی‌خورید، من اولین نفری هستم که این را می‌گویم: شما کاملاً از دست می‌دهید. این میوه چاق و بیضی شکل به قدری غنی و مغذی است که هم در تحقیقات و هم در فرهنگ های سراسر جهان از آن به عنوان ...

سر و صدای زیادی در بین وب ها وجود دارد - به خصوص در مورد تناسب اندام. اما چیزهای زیادی هم برای یادگیری وجود دارد. به همین دلیل است که کالین فوتش ، ورزشکار و مربی Cro Fit تصمیم گرفت با تیم ردبول همکاری...

اگر دائماً خود را با دیگران در کلاس مقایسه کنید، ممکن است یوگا غیرقابل دسترس باشد، اما تعیین اهداف می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس پیدا کنید و احساس کنید که یوگی بدی هستید. ژست کلاغ (که در اینجا...

جدیدترین اینستاگرام چلسی هندلر نشان می دهد که او در حال له کردن وزنه در باشگاه با فشارهای هالتر است. و اگرچه ما نمی توانیم دقیقاً بگوییم که او چقدر در حال بالا بردن است ، اما کمدین خنده دار خنده دار (...

بسیار خوب، این احتمال وجود دارد که قبلاً خود را لمس کرده باشید، حتی اگر به طور آزمایشی در آن دوره اکتشاف نوجوانی زیر دوش بروید. گفته می شود ، بسیاری از افرادی که با واژن متولد می شوند واقعاً نمی دانند...

آیا بر The Get-Up Turki h مسلط شده اید (برای تلاش برای آن نیز نکاتی لازم است!)؟ برای چالش #Ma terThi Move این هفته ، ما دوباره به کتل بل ها ضربه می زنیم. چرا؟ برای مثال ، بررسی کنید که چرا Kettlebell ...

بر هیچ کس پوشیده نیست که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب برای پوست شما مضر است ، به ویژه اگر در خارج از منزل بدون محافظت از PF بیرون می روید. اما حتی اگر از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید و می توانید...

در دنیای تناسب اندام مدرن که در آن کلماتی مانند HIIT ، EMOM و AMRAP به اندازه دمبل پرتاب می شوند ، حرکت در اصطلاحات معمول تمرین می تواند گیج کننده باشد. یکی از ترکیب های متداول که زمان آن رسیده است که...

شاید ونوس ویلیامز را به عنوان یکی از بزرگترین تنیسورهای تمام دوران بشناسید ، اما قهرمان هفت دوره گرند اسلم دارای مدرک مد است و از زمانی که اولین خط تولید لباس خود ، EleVen را راه اندازی کرد ، در حال ا...

به سرعت اتفاق افتاد. دیروز شما متن های او را با دوستان خود کالبد شکافی می کردید و برای ملاقات سوم مشغول ملاقات بودید و امروز شما دو نفر در یک آپارتمان مشترک هستید. شما هر دو می دانید که به کجا می روید...

در حالی که بسیاری از بخش‌های پورتوریکو پس از طوفان ماریا هنوز بدون برق هستند، نباید از بازدید از سن خوان به عنوان یک گردشگر به جای یک فعال احساس بدی داشته باشید. صرف پول به عنوان یک بازدید کننده می تو...