ساشا دی گیولیان در مورد غلبه بر ترس اطلاعات زیادی دارد. او از شش سالگی در حال صخره نوردی بود و در سال 2012 ، ساشا اولین زن آمریکایی و جوانترین زن جهان بود که 5.14 روز را صعود کرد. در کوهنورد صحبت کنید...

کمردرد دلایل بالقوه بی شماری دارد. عدم تعادل بدن، حمل کیف های سنگین و ورزش با فرم بد، همگی می توانند منجر به درد مداوم شوند. صرف نظر از دلیل ، کمردرد مستقیماً مکنده است. خبر خوب این است که شما می توان...

ماه های 10 و 11: جیل شرر 40 سالگی خود را جشن می گیرد - و نگرش سالمی که او در سال گذشته شکل داده است.ماه 9: پس از ماه ها کاهش وزن مداوم، جیل معنای فلات را کشف می کند. در اینجا او امیدوار است که از آن ع...

وقتی نگران آسیب دیدگی در هنگام دویدن ، راه رفتن یا بخشی دیگر از برنامه تناسب اندام خود هستید ، انتظار دارید که این اتفاق مهمی باشد ، مانند زانوی پیچ خورده یا زخم کمر. در حقیقت ، یک صدمه کوچکتر از اندا...

اخیراً پس از تشخیص کم خونی ، یک مشتری به من مراجعه کرد. او از مدت ها قبل گیاهخوار نگران بود که این بدان معناست که او مجبور است دوباره گوشت بخورد. حقیقت این است که می‌توانید بدون خوردن گوشت به اندازه ک...

حداقل یک عکس را دیده اید که کالری دو غذای مختلف را بر حسب حجم مقایسه می کند. آنها را می شناسید - یک توده بزرگ بروکلی در کنار یک کلوچه کوچک. پیام اصلی این است که با کلم بروکلی پول بیشتری به دست می آوری...

عکس از لیویا گرفته شده استبه صراحت بگویم، من فکر می‌کنم پریودها *بدترین‌ها هستند. اشتباه نکنید - خیلی خوب است که مردم در حال حاضر وسواس پریود دارند و صحبت کردن در مورد آن روز به روز قابل قبول‌تر می‌شو...

مراسم اسکار دیشب مملو از لحظات جدی #قوی بود. از اظهارات کریس راک در مورد نژادپرستی پنهان در هالیوود تا سخنرانی تند لئو در مورد محیط زیست گرایی، ما همه این احساسات را احساس کردیم.اما دزد واقعی نمایش ، ...

عکس ها: کیم جولی هنسنمک و پنیر غذای راحتی همه غذاهای راحت است. چه از جعبه 2 دلاری که در ساعت 3 صبح پخته می شود و چه از یک رستوران شیک که از شش پنیر مختلف استفاده می کند که نمی توانید تلفظ کنید ، رضایت...

شما می دانید که سیگار کشیدن تقریباً بدترین کاری است که می توانید با بدن خود انجام دهید-از داخل به خارج ، تنباکو برای سلامتی شما وحشتناک است. اما وقتی فردی این عادت را برای همیشه ترک می‌کند، در مورد آن...

دوستانم مرا اذیت می کنند زیرا من ترجیح می دهم یک روز را در یک بازار مواد غذایی بگذرانم تا یک فروشگاه بزرگ ، اما من نمی توانم از این کار جلوگیری کنم. یکی از بزرگترین هیجانات من کشف غذاهای جدید سالم برا...

اینستاگرام می تواند منبع بی پایان الهام بخش تناسب اندام باشد - از تمرینات انگیزشی و شیک ترین وسایل بدنسازی گرفته تا لباس های فعال شیک که می توانید در تمام طول روز بپوشید. اما این یک بستر عالی برای تشخ...

برخی از مسائل مربوط به بلوغ را به وضوح به خاطر دارم ، مانند تراشیدن زیر بغل برای اولین بار در حالی که خانواده ام قبل از سفر به فلوریدا در طبقه پایین بی صبرانه منتظر بودند. یادم می آید که مادرم از پشت ...

هنگامی که یک محصول بیش از 1400 نظر مثبت دارد ، برخی از آنها با "OH MY JE U " (در همه کلمات) شروع می کنند ، "به معنای واقعی کلمه زندگی شما را متحول می کند" ، و "این بهترین چیز ...

مربی و مربی تناسب اندام مالوری کینگ از سال 2011 در حال ثبت روند کاهش وزن خود در اینستاگرام است. خوراک او پر از عکس های قبل و بعد است که حداقل لباس او پیشرفت او را نشان می دهد (او 100 کیلوگرم کاهش یافت...

مورا مورا ، گنبد گرانیتی 2300 پا در ماداگاسکار ، به عنوان یکی از سخت ترین مسیرهای صعود در جهان رتبه بندی شده است و تنها یک نفر از اولین بار در سال 1999 به آن صعود کرده است. یعنی تا ماه گذشته که ساشا د...

مقابله با اضطراب یک مسئله بهداشتی بسیار ناامیدکننده است: نه تنها می تواند ناتوان کننده باشد ، بلکه مبارزه را حتی می توان به زبان آورد. این هفته ، مگان ترنور در مورد نبرد خود با اضطراب صحبت کرد و چگونه...

اگر در سال گذشته داستان رژیم غذایی خوانده اید ، احتمالاً نام رژیم کتو مد روز را مشاهده کرده اید. در حالی که هدف اصلی رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات معمولاً کاهش وزن است ، اما در اصل هدف این است که ب...

معتاد به تایید/عشق ورزیدن به چه معناست؟ در زیر یک چک لیست برای شما وجود دارد تا ببینید آیا به عشق و/یا تایید اعتیاد دارید یا خیر. باور هر یک از اینها ممکن است نشان دهنده اعتیاد به عشق یا تایید باشد.من...

به طور فزاینده ای آشکار می شود که در حالی که ما نمی توانیم بدون تلفن هایمان زندگی کنیم (مطالعه ای در دانشگاه میسوری نشان داد که عصبی و کمتر خوشحال هستیم و حتی وقتی از آنها جدا می شویم عملکرد شناختی بد...