به مزایای بسیاری از HIIT علاقه مندید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ خوشبختانه ، App tore اپل و Google Play مملو از برنامه هایی هستند که تمریناتی را تضمین می کنند که باعث عرق کردن شما می شوند و اکثریت...

وقتی صحبت از تمرینات روزمره می شود ، اکثر افراد در یکی از دو دسته قرار می گیرند. برخی دوست دارند آن را با هم مخلوط کنند: یک روز HIIT ، روز دیگر اجرا می شود و چند کلاس آموزشی برای اندازه گیری خوب برگزا...

اگر در فاصله پنج دقیقه از محل کار شما یک باشگاه ورزشی وجود دارد ، خود را خوش شانس بدانید. با 60 دقیقه استراحت ناهار ، تنها چیزی که واقعاً به آن نیاز دارید 30 دقیقه است تا بتوانید یک تمرین روزانه موثر ...

زمان زیادی نمی گذرد تا نورث و سنت یک خواهر و برادر جدید داشته باشند. طبق گزارش‌ها، جانشین کیم و کانیه حدوداً پنج ماهه باردار است، به این معنی که همه ما می‌توانیم در اواخر امسال یا اوایل سال آینده منتظ...

آجهزی گاردنر دنیای تناسب اندام را با فرهای بزرگتر و استراحت های بی عذرخواهی در اواسط تمرین به تسخیر خود درآورده است. گاردنر، 25 ساله، فقط یک دانش آموز در دانشگاه نوادا، رنو بود و آرزو داشت که یک فیزیو...

گریپ فروت یک سوپراستار در بین سوپرغذاها است. فقط یک گریپ فروت بیش از 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را بسته بندی می کند. علاوه بر این ، لیکوپن ، رنگدانه ای که رنگ صورتی به گریپ فروت می د...

س: آیا شکر نارگیل بهتر از شکر رومیزی است؟ البته نارگیل اب مزایای سلامتی دارد، اما چیزهای شیرین چطور؟آ: شکر نارگیل آخرین گرایش غذایی است که از نارگیل خارج شده است (قطعات قبلی روی روغن نارگیل و کره نارگ...

س: آیا هنگام آموزش مشتریان خود از ابزارهای تناسب اندام جالبی استفاده می کنید که فکر می کنید افراد بیشتری باید در مورد آن بدانند؟آ: بله ، مطمئناً چند ابزار جالب در بازار وجود دارد که می تواند به شما در...

وقتی ماه‌های پاییزی که فصل مسابقه نامیده می‌شود شروع می‌شود، دوندگان در همه جا شروع به افزایش تمرینات خود برای آمادگی برای ماراتن‌های نیمه یا کامل می‌کنند. در حالی که افزایش زیاد مسافت پیموده شده استق...

هفته گذشته ، ملیندا گیتس برای انجام این کار اقدام کرد جغرافیای ملی نظرات خود را در مورد اهمیت کنترل بارداری به اشتراک بگذارد. بحث او به طور خلاصه؟ اگر می خواهید زنان را در سراسر جهان توانمند کنید ، به...

اگر چیزی که از راه دور از همه گیری ویروس کرونا بیرون آمده باشد خوب است ، این تمام وقت آزاد من است که می توانم از آرایش صبحگاهی خود صرفنظر کنم. پس از گذراندن تمام این مدت در خانه با خودم ، خودم و من (و...

این روزها ، برنامه ای برای همه چیز وجود دارد ، حتی موارد غیر ضروری مانند رزرو خدمات سالن های خانگی و ردیابی کرایه پروازهای بین المللی. یک چیز که است ضروری؟ ایمنی شما. به همین دلیل است که گوگل امروز یک...

من قبلا رابطه جنسی داشتمنه مقداری رابطه جنسی، اما زیاد از رابطه جنسی رابطه جنسی کثیف رابطه جنسی غیرقانونی رابطه جنسی در مکان های عمومی (من از جزئیات برای شما صرفه جویی می کنم.) سپس ازدواج کردم-اما ما ...

اگر چیزی وجود دارد که ما آن را دوست داریم ، کارآیی آن است-بنابراین ما می توانیم یک غذای کامل را در ماشین ظرفشویی بپزیم در حالی که گوشت را از کاسه های غلات خارج می کنیم؟ انجام شده. در اینجا ، پنج دستور...

بسیاری از زنان آمریکایی این تصور را دارند که یک زن فرانسوی هر روز صبح در یک کافه با کروسان و کاپوچینوی خود می نشیند ، سپس روز خود را می گذراند و با یک بشقاب غول پیکر از استیک به خانه می آید. اما اگر ا...

فقط از روی پست های اینستاگرام قضاوت کنید ، هر ریملی که گابریل یونیون روی آن کار می کند باید 100 درصد ضد آب باشد. این بازیگر دائماً کلیپ هایی از جلسات تمرین قدرتی را منتشر می کند که هیچ ریمل معمولی نمی...

استارباکس با JPMorgan Cha e همکاری می کند تا یک کارت اعتباری Vi a با نام تجاری مشترک ایجاد کند که به مشتریان امکان می دهد برای خریدهای مرتبط با قهوه و غیره جوایز استارباکس را دریافت کنند.علیرغم اینکه ...

پس از گذراندن یک سال دیگر در زندگی ، فقط لازم است با نزدیکترین دوستان خود ساعت خوش بگذرانید و با مارگاریتای یخ زده جشن بگیرید. اما شما نمی توانید چلسی هندلر را در 45 سالگی تکیلا میل کند (حداقل نه در ک...

وقتی در این فصل به دنبال یک تمرین جدید برای شروع مجدد کارها هستید، Barre می تواند همه این کارها را انجام دهد. حرکات کوچک و ضربان دار می تواند همه چیز را از باسن گرفته تا عضله دوسر بازو انجام دهد (این ...

از روان‌کننده‌های CBD و کلیت گرفته تا اپلیکیشن‌های صمیمیت و O- hot، انواع محصولات جدیدی وجود دارند که نویدبخش بهبود زندگی جنسی شما هستند. اما یک روش درمانی قدیمی وجود دارد که احتمالاً روی آن می‌خوابید...