این گرگ و میش بالاتنه بدن براق ستاره تصادفی نیست: او حداکثر 20 دقیقه از هر تمرین را به بازوها و شانه های خود اختصاص می دهد. اشلی با مربی لس آنجلس پاییز فلادمو چهار یا پنج بار در هفته عرق می کند. جلسات...

اگر شما جزو معدود افرادی بودید که از مستندهای اصلی Netflix استفاده نکرده بودندتشویق کردن هنگامی که اولین بار در اوایل سال 2020 به نمایش درآمد ، مطمئناً باید در طول قرنطینه این فرصت را داشتید.برای کسان...

از نامه ها و نظرسنجی های منظم ، شکل آنچه را که شما، خوانندگان، می خواهید کم و بیش در صفحات ما ببینید، یاد می گیرد. چیزی که شما دائماً از آن می خواهید تمرینات سریع نتایج است که به راحتی قابل پیگیری است...

سال جدید در راه است، به این معنی که دیگر بهانه ای برای افراط و پرهیز از رفتن به باشگاه نداریم. در حالی که اکثر شرکت های تناسب اندام تصمیم می گیرند از این ایده آل استفاده کنند-ما را ترغیب می کند تا تصم...

اعتراف کنید: از زمان قرنطینه در ماه مارس ، احتمالاً از وسایل تصادفی در خانه به عنوان وزنه موقت برای تمرینات خود استفاده کرده اید (فکر کنید: کوزه های آب ، بطری های شراب و کتابهای سنگین) ، به دلیل افزای...

ما عادت کرده‌ایم مادران مشهور جدیدی را ببینیم که برنزه و شیک پوش با بیکینی‌هایشان ایستاده‌اند و نوزادی مثل کیف پرادا زیر یک بازویش قرار گرفته‌اند و زیر عنوانی که می‌گوید: "چگونه وزن کودکم را کم ک...

او یک منبع اصلی هالیوود ، منبع بی پایان شایعات و شخصیت محترم است. اما آنچه بسیاری از مردم در مورد خود "ملکه همه رسانه ها" نمی دانند پرز هیلتون این است که او در تلاش برای از بین بردن چهره چاق...

همانطور که به فیلیپ پیکاردی گفته شد.من تقریبا 20 سال است که متخصص زیبایی هستم. اما ، تا آنجا که یادگیری واکس زدن ... این یک داستان متفاوت است. اساساً ، من فقط مدرسه زیبایی را گذراندم و در اولین کارم ب...

با شیوع ویروس کرونا COVID-19 در چرخه اخبار ، قابل درک است اگر احساس اضطراب یا انزوا در مواردی مانند "فاصله گذاری اجتماعی" و کار در خانه داشته باشید.لیزو در تلاشی برای گرد هم آوردن مردم در ای...

دلیلی وجود دارد که چرا بسیاری از مردم تمرینات کتل بل را دوست دارند، بالاخره، چه کسی تمرین مقاومتی کل بدن و تمرینات قلبی را که فقط نیم ساعت طول می کشد، نمی خواهد؟ و حتی شگفت انگیزتر ، مطالعه شورای ورزش...

ما می دانیم که کمبود ویتامین D یک مسئله جدی است. پس از همه ، یک مطالعه نشان می دهد که به طور متوسط ​​، 42 درصد از آمریکایی ها از کمبود ویتامین D رنج می برند ، که می تواند منجر به افزایش خطر مرگ در موا...

این که آیا می خواهید یک غذای اصلی چشمگیر درست کنید یا سبزیجات را به همراه آن بپزید ، این احتمال وجود دارد که شما به طور خودکار اجاق گاز را بالا ببرید تا کار را انجام دهید. اما این اتکا به دستگاه به ای...

آیا تا به حال با پسر خود صحبت کرده اید یا حتی در حضور او ایستاده اید و این احساس آزاردهنده را داشته اید که چیزی کمی کوچک است خاموش? آن را یک حس ششم یا یک جریان زیر ناگفته بنامید ، اما گاهی اوقات فقط م...

همه ما می دانیم که یک لیست پخش موسیقی خوب برای یک تمرین خوب بسیار مهم است ، درست است؟ حتی علم هم چنین می گوید. هر چند گاهی اوقات ، پیدا کردنآن آهنگ ها می توانند سخت باشند در حالی که رادیو همان 40 آهنگ...

به هر مسیری بروید و فوراً خواهید دید که دویدن یک ورزش فردی است. راه رفتن ، ضربه پا و انتخاب کفش هرکسی متفاوت است. هیچ دو دونده ای یکسان نیستند ، و اهداف مسابقه ای آنها نیز مشخص نیست. برخی از مردم می خ...

اگر یک آهنگ uptempo در رادیو بسیار مورد توجه قرار گیرد ، به احتمال زیاد در چرخش سنگین در ورزشگاه نیز وجود خواهد داشت. و در حالی که 40 نفر اول جدول انتخاب‌های واضحی هستند که زمان عرق کردن است، با شنیدن...

همه ما مقصریم که بلافاصله بعد از یک تمرین سخت، عضلات شکم خود را چک می کنیم، فقط از اینکه سیکس پک به طور جادویی ظاهر نشد، ناامید شدیم. (دیوانه نیست که فکر کنیم ممکن است نتایج فوری ببینیم ، درست است؟) ا...

"زندگی مانند یک جعبه شکلات است" اما با انواع تمرینات سالم ، ریتا ویلسون و تام هنکس اکنون متوجه شده اند که چقدر شیرین می تواند باشد.از آنجا که هنکس اخیراً تشخیص خود را برای دیابت نوع 2 اعلام ...

هیچ چیز شبیه حمام گرم نیست ، مخصوصا بعد از تمرین با ضربات پا. چند شمع روشن کنید ، چند آهنگ ملایم را در صف قرار دهید ، چند حباب اضافه کنید ، یک لیوان شراب بخورید ، و آن حمام فقط یک تجمل لوکس مستقیم شد....

اگر از یک سلفی خوب بعد از تمرین یا عکس هنری جدیدترین معجون اسموتی سبز خود لذت می برید ، برنامه جدید تناسب اندام PumpUp درست در کوچه شما قرار دارد.این برنامه رایگان ، که به تازگی از بتا خارج شده است ، ...