آیا نگران چین و چروک ، تیرگی ، لکه های قهوه ای و افتادگی پوست هستید؟ top-it باعث خطوط می شود! در عوض ، با پزشک خود در مورد درمان های داخل مطب که می تواند به شما در مواجهه با اعتماد به نفس 20 ، 30 ، 40...

وقتی صحبت از یوگا می شود ، کشیدن ماهیچه بدترین حالت نیست. در سال 2017، یک زن مریلند پس از انجام یک ژست پیشرفته در تمرین یوگا متوجه شد که دچار سکته مغزی شده است. امروز ، او همچنان درگیر مسائل بهداشتی ا...

از 30 سالگی ، وقتی به مردم می گویم که بله ، من هنوز مجرد هستم و نه ، نمی خواهم بچه دار شوم ، پاسخهای بسیار جالبی دریافت کردم. همیشه.جایی که من در De Moine ، آیووا زندگی می کنم ، طبیعت دوم این است که ب...

شما ذهن خود را لاغر کرده اید و از قبل می دانید که خوردن سبزیجات اولین کاری است که برای کاهش وزن باید انجام دهید. اما اگر تازه با این شیوه زندگی سالم آشنا شده اید ، باید بدانید که چه اشتباهاتی را نباید...

اگر به شما بگوییم تنها یک دقیقه طول می کشد تا سالم شوید؟ نه، این یک اطلاعات تجاری نیست، و بله، تنها چیزی که نیاز دارید 60 ثانیه است. وقتی صحبت از برنامه شما می شود ، زمان مهم است ، اما این چیزهای کوچک...

شما به ماست نیاز دارید، اما با ده ها تنقلات و اقلام فروش، یک چای بطری شده و یک کیف پول 100 دلاری سبک تر از خانه بیرون می روید. (علاوه بر این ، احتمالاً همه آن ماست را فراموش کرده اید.)جادو نیست. سوپرم...

هر یک از شش خواهر دوچرخه سواری من در نیویورک هر زمان که به تمرینات آموزشی طولانی از روی پل جورج واشنگتن می رفتیم و به صورت باز و آسفالت باز می شدیم ، فریاد می زد: "جدی ، کریستینا ، دیگر به کامپیو...

اکثر مردم رابطه عاشق و نفرت با پله نورد دارند. تقریباً در هر سالن ورزشی می توانید آن را بیابید و استفاده از آن بسیار آسان است. (یک قدم اضافی یکی پس از دیگری ، آیا من درست می گویم؟) اما این پله ها به ه...

کتی لی بیگل، نویسنده کتاب می گوید: "زندگی ما بسیار پیچیده است. آشپزی نباید نگران کننده دیگری باشد." پیچیده نیست (آن را بخرید ، 18 دلار ، amazon.com). "می توانید یک غذای عالی بپزید که به...

هوا سرد است/تاریک/زود/دیر ... وقت آن است که بهانه ها را از دست بدهید ، زیرا تنها چیزی که برای ورزش کردن لازم است این است که اسپندکس و کفش های ورزشی خود را بپوشید. کارن جی پاین ، استاد روانشناسی در دان...

بین لغو عضویت در ورزشگاه و هوای دلگیر، هیجان زده بودم که Wii Fit Plu را امتحان کنم. اعتراف می کنم که شک داشتم - آیا واقعاً می توانم بدون ترک خانه عرق کنم؟ اما من با این تمرین شگفت زده شدم. من تمرینات ...

اگر به تازگی به خرید لباس زیر رفته اید ، احتمالاً متوجه شده اید که گزینه ها * بسیار * تنوع بیشتری نسبت به چند سال پیش دارند. جدا از تمام رنگ‌ها و چاپ‌های سرگرم‌کننده، تعداد زیادی سیلوئت مختلف برای انو...

شما به ندرت فرصتی را برای پیوستن به دوستان خود برای صرف یک صبحانه خوب از دست می دهید و قرارهای شام با پسر شما همیشه شامل شراب است. اما چقدر الکل به این معنی است که شما در حال افراط هستید؟ دیررا روچ، د...

به تازگی ، فقط چند ساعت قبل از ملاقات با یک مسابقه جدید Tinder ، من یک تمرین فوق العاده شگفت انگیز Cro Fit را انجام دادم که اساساً شامل چرخش در اطراف یک میله کششی مانند یک ژیمناست می شد. (فکر کنید: یک...

واقعیت: اکثر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی آموزش صلاحیت LGBTQ را نمی بینند و بنابراین قادر به ارائه مراقبت های فراگیر LGBTQ نیستند. تحقیقات گروه های حامی نشان می دهد که 56 درصد از افراد LGBTQ هنگام...

گیفیبرای بسیاری، روز ولنتاین کمتر مربوط به شکلات و گل رز است تا اینکه متوجه شوند، بله، شما هنوز مجرد هستید.در حالی که باید بدانید که مجرد بودن مزایای زیادی دارد ، ما دریافتیم که ممکن است همیشه موقعیت ...

علم نشان می دهد که راههای آسان زیادی برای ایجاد سیستم ایمنی قوی تر به صورت روزانه وجود دارد ، از جمله ورزش کردن ، هیدراته ماندن و حتی گوش دادن به موسیقی. معمولا در این لیست ذکر نشده است؟ گرفتن یک آستی...

من در دبیرستان شوخ طبع بودم و در وزن 5 فوت 7 اینچ و 150 پوند ، از وزن خود راضی بودم. در کالج ، زندگی اجتماعی من بر ورزش کردن اولویت داشت و غذای خوابگاهی به ندرت رضایت بخش بود ، بنابراین من و دوستانم ب...

پس در مورد دیشب... همه چیز داغ و سنگین می شد و شما 100 درصد درگیر آن بودید. متأسفانه، از خواب بیدار شدی و متوجه شدی که در واقع فقط با بالش خود را بیرون می‌کشی، و این که وصلت‌های گرم شما فقط یک رویا بو...

س: من در 30 سالگی هستم و گاهی شب ها خیس عرق از خواب بیدار می شوم. چه خبر است؟آ:اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که آیا برنامه خواب شما به هر نحوی تغییر کرده است یا خیر. آیا عصرها به طور غیرمعم...