برای یک دختر نوجوان، فرصت تمرکز بر عزت نفس، آموزش و رهبری بی‌ارزش است. این فرصت اکنون از طریق به دختران شهر نیویورک ارائه می شود مرکز گرانبهای صندوق هوای تازه برای رهبری نوجوانان. با تشکر از کمک سخاوت...

سیزده میلیون کودک در ایالات متحده هر روز با گرسنگی مواجه می شوند. لیتون میستر یکی از آنها بود. اکنون او در حال انجام مأموریت برای ایجاد تغییرات است."وقتی بزرگ شدم، خیلی وقت‌ها بود که نمی‌دانستم م...

بر هیچ کس پوشیده نیست که جنیفر لوپز و الکس رودریگز تجسم مظهر #fitcouplegoal هستند. دو نفر بداس از زمانی که نزدیک به سه سال پیش شروع به ملاقات کردند، فید اینستاگرام شما را با هزاران ویدیوی تمرینی چشمگی...

ما حتی نمی خواهیم به این فکر کنیم که سیندرلا چه احساسی داشت که در تمام شب با دمپایی های شیشه ای رقصید. (شاید نام خانوادگی مادرخوانده پری او شول بود؟) اما این فقط خانم های خیالی نیستند که حاضرند دیگر ه...

"همیشه قبل از دویدن ، یک گرم کردن پویا انجام دهید." پس از پایان تمرین، حرکات کششی را فراموش نکنید. "هر روز فوم رول می کنید یا خودتان را برای آسیب دیدگی آماده می کنید." انگار ورزش ک...

علیرغم این واقعیت که عظیم است 90 درصد زنان به نوعی به سلولیت مبتلا هستند ، در واقع دیدن گودی در مدل ها-چه در اینستاگرام و چه در کمپین های تبلیغاتی-به لطف فتوشاپ بسیار نادر است. بنابراین، اگر نگران بود...

به قول آریانا گرانده ، سیستم گوارشی من تا زمانی که به خاطر دارم یک "سانحه رانندگی مادر" بوده است.نمی دانم یک ماه کامل بدون یبوست و اسهال متناوب چگونه است. من عادت دارم با درد پنج روز در هفته...

در چند پست قبلی و در جدیدترین کتابم اعتراف کرده‌ام که غذای مورد علاقه‌ام که نمی‌توانم بدون ولخرجی زندگی کنم، سیب زمینی سرخ کرده است. اما هر سیب زمینی سرخ کرده ای قدیمی این کار را انجام نمی دهد-آنها با...

بین گرم شدن و سرد شدن ، چیزی وجود دارد مسیر بیشتر در کلاس چرخش اتفاق می افتد تا فقط دویدن سریع و پرش. دوچرخه سواری داخل خانه می تواند خنده دار ، عجیب و غریب و مبارزه ای مستقیم باشد. به سمت بیرون؟ شما ...

بیایید واقعی باشیم، هزینه عضویت در باشگاه گاهی اوقات می تواند *بسیار* بیشتر از ارزش واقعی آن باشد. و با افزایش تمرینات آنلاین از استودیوها و مربیان مورد علاقه شما، ایجاد استقامت و قدرت از راحتی در خان...

آیا ادرار کردن زیر دوش باید حرکت کگل جدید شما باشد؟ به گفته لورن راکسبورگ - یک متخصص فاسیا و یکپارچگی ساختاری که در مقاله اخیر Goop نقل شده است - پاسخ مثبت است. (آیا ادرار کردن زیر دوش برای محیط زیست ...

هوا حسن ، بنیانگذار سس بسبااس ، خط تولید چاشنی های سومالیایی ، و نویسنده کتاب آشپزی جدید می گوید: "وقتی به شادترین و معتبرترین خویشتن فکر می کنم ، همیشه روی غذای خانواده ام متمرکز است." در آ...

چالش کریستنبزرگ شدن در یک خانواده ایتالیایی ، جایی که نان و ماکارونی غذای اصلی روزانه بودند ، باعث شد که کریستن فولی به راحتی غذا بخورد و پوندهای خود را جمع کند. او می‌گوید: «دنیای ما حول محور غذ...

هنگامی که بیماری همه گیر COVID-19 تسا سولوم ویلیامز 90 ساله را مجبور کرد داخل آپارتمان طبقه هشتم خود در واشنگتن دی سی شود ، بالرین سابق شروع به توجه به کلاس های تمرین در فضای باز کرد که در پشت بام Bal...

در سال گذشته ، من سخت تلاش کردم تا یک رژیم تناسب اندام م buildثر ایجاد کنم که نه تنها امکان پیگیری آن وجود داشته باشد ، بلکه لذت بخش نیز باشد. با این حال ، با شیوع ویروس کرونا در حال حاضر ، من می دانم...

تابستان ممکن است در حال پایان باشد، اما شما هرگز آن را از این مجموعه آهنگ های آفتابی حدس نمی زنید. لیست 10 سپتامبر برتر ما با ریمیکس شروع می شود کالوین هریسقصیده ای برای گرم ترین فصل، و لیست پخش همچنا...

شما چند کلاس کیک بوکسینگ را از دست داده اید. یا یک ماه است که به پیست نرفته اید. مقصر پشت وقفه تمرینی شما هر چه باشد، فقدان فعالیت بدنی می تواند احساس گناه، خودآگاهی و خارج از کنترل را در شما ایجاد کن...

با اثبات حداقل یک واکسیناسیون COVID-19 برای ناهار خوری در شهر نیویورک ، Yelp همچنین با ابتکار خود پیش می رود. (مرتبط: نحوه نشان دادن اثبات واکسیناسیون COVID-19 در نیویورک و فراتر از آن)نوری مالیک ، نا...

T'Ni ha ymone 26 ساله در جامائیکا ، کوئینز متولد و بزرگ شده است و مأموریت خود را برای ایجاد تغییر در صنعت تناسب اندام انجام می دهد. او م theسس Blaque است ، یک مارک و مرکز جدید پیشگام در شهر نیویور...

در سال 2011، موج‌سوار حرفه‌ای، کاریسا مور، جوان‌ترین زنی بود که قهرمان مسابقات جهانی موج‌سواری زنان شد. آخر هفته گذشته ، فقط چهار سال بعد ، او به او دست یافت سوم قهرمانی جهان در لیگ جهانی موج سواری-در...