نان سفید تقریباً برای دشمن عمومی شماره یک بد بوده است. چه کسی به طور خودکار به بوقلمون و سوئیس خود گندم کامل سفارش نمی دهد؟ البته دلیل آن این است که نان سفید فرآوری شده است - تمام خوبی های آن از بین ر...

سلنا گومز طی چند ماه گذشته از توجهات دور بوده است ، اما نه برای اعتیاد به مواد مخدر ، همانطور که برخی رسانه ها مدعی شده اند. گومز در ادامه گفت: "تشخیص داده شد که من مبتلا به لوپوس هستم و شیمی درم...

از نظر علمی ، آب اساس زندگی است ، اما فراتر از ضروری بودن موجودیت شما ، آب انواع و اقسام اهداف را به شما کمک می کند تا به شما در بهترین حالت مطلق کمک کنید. نه ، نمی تواند سرطان را درمان کند (گرچه ممکن...

وقتی در 20 سالگی هستید، آخرین چیزی که نگران آن هستید سلامت قلبتان است – و من این را از روی تجربه به عنوان فردی که با تترالوژی فالوت متولد شده است، یک نقص مادرزادی قلبی نادر، می گویم. مطمئناً من در کود...

س: اگر مجبور بودید انتخاب کنید یکی چیزی که اغلب از لاغر شدن، تناسب اندام و سالم شدن کسی جلوگیری می کند، به نظر شما چیست؟آ: باید بگم خواب خیلی کمه اکثر مردم نمی دانند که خواب کافی و با کیفیت (7-9 ساعت ...

اگر در تمرینات قدرتی تازه کار هستید ، ورزش ددلیفت یکی از ساده ترین حرکاتی است که می توانید یاد بگیرید و در تمرین خود بگنجانید-زیرا ، به احتمال زیاد این حرکت را قبلاً بدون حتی فکر کردن انجام داده اید. ...

وقتی میلیون‌ها کار برای انجام دادن وجود دارد و فقط 24 ساعت در روز، مراقبت از خود فقط «خوب بودن» نیست، بلکه یک «نیاز به داشتن» است. کریستن بل ملکه مراقبت از خود با وجود همسر ، مادر ...

وقتی نوبت به ارزیابی خطر ابتلا به سرطان می‌رسد، خیلی راحت احساس ناراحتی می‌کنید - به نظر می‌رسد تقریباً هر چیزی که می‌خورید، می‌نوشید و انجام می‌دهید با یک بیماری یا بیماری دیگر مرتبط است. اما یک خبر ...

کشش بدنام بسیار سخت است-حتی برای افراد قوی در بین ما. نکته ای که در مورد کشش ها وجود دارد این است که هر چقدر هم که از نظر طبیعی قوی و مناسب باشید ، اگر آنها را تمرین نکنید ، در آنها بهتر نخواهید شد.اگ...

در حال حاضر، انواع مختلفی از رژیم ها وجود دارد که تشخیص اینکه کدام یک برای شما مناسب است، می تواند بسیار گیج کننده باشد. رژیم‌های کم کربوهیدرات مانند پالئو، اتکینز و ساحل جنوبی شما را پر از چربی و پرو...

فکر می کنید برای داشتن یک تمرین خوب به یک دمبل ، تجهیزات کاردیو و یک سالن بدنسازی نیاز دارید؟ دوباره فکر کن این تمرین در خانه Tabata از مربی نابغه Kai a Keranen (معروف بهkai afit ، مغز متفکر چالش 30 ر...

پس از ماه ها در حالت قرنطینه ، آمریکایی ها آماده هستند تا مانند گذشته به جاده بروند. بر اساس آخرین نتایج یک نظرسنجی ردیابی مداوم توسط MMGY Travel Intelligence، هفتاد و سه درصد از مردم می گویند که احتم...

کمتر از یک ماه پس از حمله قلبی ، بزرگترین بازنده مربی باب هارپر در حال تلاش برای بازگشت به سلامت است. این حادثه ناگوار یادآوری سختی بود که حمله قلبی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد - به خصوص زمانی که...

10 برتر این ماه به دلیل کمبود ستاره های پاپ قابل توجه است. بریتنی اسپیرز, فلو ریدا، و Will.I.Am هر کدام ظاهری دارند، اما در اقلیت هستند. به بیان ساده ترانه های پاپ زیادی در این ماه منتشر نشد. در غیاب ...

بهار نزدیک است، اما با توجه به همه‌گیری کروناویروس COVID-19 در بالای ذهن همه، بیشتر مردم برای کمک به کاهش شیوع ویروس، فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت می‌کنند. بنابراین، حتی اگر هوای گرم‌تر و ساعات طولانی...

عرق چکیدن. تنفس شدید (یا صادقانه بگویم ، نفس نفس زدن). درد عضلات - به روشی خوب. این این است که چگونه می دانید تمرین تاباتا را به درستی انجام می دهید. حال، اگر شما بزرگترین طرفدار احساس سوزش نیستید، مم...

پس از یک شروع آهسته، شمارش کالری در منوی رستوران ها (که یک قانون جدید FDA برای بسیاری از زنجیره ها اجباری می کند) سرانجام محبوبیت بیشتری پیدا کرد. و در یک مطالعه در سیاتل، تعداد افرادی که می گویند به ...

تفکر نوآورانه مانند تمرینات قدرتی برای مغز شما است ، مهارت های حل مسئله را تقویت کرده و استرس را کاهش می دهد. این پنج استراتژی جدید با پشتوانه علمی به شما می آموزد که چگونه آن را بیشتر انجام دهید.کلمه...

آیا سانگریا معمولا یکی از نوشیدنی های تابستانی مورد علاقه شماست؟ یکسان. اما فکر نکنید که اکنون که روزهای ساحلی شما برای سال تمام شده است، باید آن را حساب کنید. بسیاری از میوه های عالی در فصل اوج هستند...

مدل اندازه بزرگ تس هالیدی در مورد شرمساری بدن سیاست تحمل صفر دارد. به تازگی مادر دو فرزند گفت که اوبر را تحریم می کند پس از این که راننده ای پرسید که آیا او به دلیل اندازه اش سالم است یا خیر. و او آن ...