سال جدید اغلب با مجموعه‌ای از تصمیمات جدید همراه است: بیشتر ورزش کردن، بهتر غذا خوردن، کاهش وزن. (P. . ما برنامه نهایی 40 روزه را برای شکست دادن هر هدفی داریم.) اما مهم نیست که چقدر وزن کم کنید یا می ...

کارشناسان تغذیه یک خبر بسیار خوب برای شما دارند: می توانید از کربوهیدرات لذت ببرید و وزن خود را کاهش دهید! Pauline Koh-Banerjee، استادیار بخش پزشکی پیشگیرانه در دانشگاه تنسی، می‌گوید: «برخی کربوه...

همه چیز با مقاله ای در مجله درباره فواید فیزیکی کلاس های رقص میله شروع شد. توضیح میدم...پس از سال ها پارو زدن رقابتی به عنوان بخشی از یک باشگاه قایق رانی خارجی، متوجه شدم که ورود به قایق رانی سخت تر ش...

شش سال پیش ، آرورا کوللو ، مادر 40 ساله چهار فرزند در سن دیگو ، هرگز نگران سلامتی خود نبود. اگرچه عادت های او مشکوک بود (او در حال فرار فست فود می خورد ، قهوه های شیرین و آب نبات را برای انرژی مصرف می...

چه به تازگی الهام بخش شروع ورزش را پیدا کرده باشید یا فقط بخواهید روال خود را تغییر دهید، حجم زیادی از توصیه های تناسب اندام و برنامه های تمرینی در اختیار شما می تواند بسیار زیاد باشد. چگونه می توانید...

چه چیزی عمیق تر و هیجان انگیزتر از کشف شهر گمشده آتلانتیس است؟ کشف طعم‌های مخفی جدید بن و جری بدون لبنیات، و سپس اشتراک‌گذاری آن‌ها با جهان در اینستاگرام.همه قهرمانان شنل نمی پوشند، و در حالی که ما نم...

هفته گذشته با کارولین ، مهماندار در یک تختخواب و صبحانه زیبا به نام tonehur t Place در مرکز شهر آتلانتا آشنا شدید.من بسیار لذت بردم که در موارد متعددی پشت میز صبحانه کارولین نشسته و با او در مورد چیزه...

بلک فرایدی 2019 رسماً در جریان است و تا آنجایی که چشمان ما می‌بیند، نشانه‌هایی را که نمی‌توان از دست داد. و اگر به دنبال کسب معاملاتی هستید که می تواند به تناسب اندام شما کمک کند ، دیگر به دنبال آن نب...

آنها ممکن است به عنوان اسباب بازی های زمین بازی عمل کنند ، اما طناب زدن بهترین ابزار برای تمرینات سنگین کننده کالری است. به طور متوسط ​​، طناب زدن بیش از 10 کالری در دقیقه می سوزاند و تغییر حرکت شما م...

احتمالاً می‌دانید که خواب برای خلق و خو، اشتها و تمرینات ورزشی شما مهم است – اما بهداشت بد خواب می‌تواند عواقب جدی‌تری داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که چه زمانی به بالش می‌زنید و چقدر چشم‌هایتان را ...

قند. ما برنامه ریزی شده ایم که از بدو تولد آن را دوست داشته باشیم، مغزمان مانند هر ماده مخدر دیگری به آن معتاد می شود، اما دور کمرمان به اندازه جوانه های چشایی ما آن را دوست ندارد. گاهی اوقات موقعیت ه...

ممکن است گاهی جهان تفرقه بیندازد ، اما اکثر مردم می توانند موافق باشند: فصل آلرژی دردی در باسن است. از حساسیت و عطسه بی وقفه گرفته تا خارش ، آبریزش چشم و جمع شدن بی پایان مخاط ، فصل آلرژی احتمالاً نار...

برای بسیاری از زنان، ورزش و الکل دست به دست هم می دهند، شواهد فزاینده ای نشان می دهد. بر اساس تحقیقات منتشر شده در ژورنال، نه تنها افراد در روزهایی که وارد باشگاه می شوند، نوشیدنی بیشتری می نوشند روان...

تناسب اندام رابطه خود را در اینجا تقویت کنید:در سیاتل، رقص تاب را امتحان کنید (Ea t ide wing Dance، 40 دلار؛ ea t ide wingdance.com). مبتدیان تنها پس از چهار کلاس لیفت ، اسلاید بین پاها و شیب های براق...

چه بدانید و چه ندانید ، به احتمال زیاد هر روز ارگانیسم های اصلاح شده ژنتیکی (یا GMO ) را می خورید. انجمن تولیدکنندگان مواد غذایی برآورد می کند که 70 تا 80 درصد غذای ما حاوی مواد اصلاح شده ژنتیکی است.ا...

متوجه موهای بیشتری در برس خود نسبت به قبل شده اید؟ اگر دم اسبی شما مانند گذشته قوی نیست ، شما تنها نیستید. در حالی که ما این موضوع را بیشتر با مردان مرتبط می‌دانیم، طبق گفته انجمن ریزش مو آمریکا، تقری...

تازه نامزد کرده کیم کارداشیان علناً در مورد اینکه می خواهد لاغر شود و برای عروسی آتی خود با بازیکن NBA آماده شود کریس هامفریز و او کار بزرگی را انجام می دهد تا تناسب اندام را در زندگی شلوغ خود وارد کن...

دوست هیپی شما ، مربی یوگا و عمه دیوانه اوپرا به آن قابلمه کوچک Neti قسم می خورند که قول می دهد از شر عطسه ، سرماخوردگی ، احتقان و علائم آلرژی خلاص شود. اما آیا این رگ بینی آبیاری بینی برای شما مناسب ا...

سالهاست که تحقیقات نشان داده است که گره زدن مزایای زیادی را برای سلامتی به ارمغان می آورد-از شادی بیشتر تا سلامت روانی بهتر و احتمال کمتر ابتلا به بیماری های مزمن. به نظر می رسد حمایت یک شریک زناشویی ...

به عنوان یک بزرگسال، لک‌های آکنه می‌توانند حتی ناامیدکننده‌تر از دوران نوجوانی شما باشند (مگر قرار نبود در کمترین وقتی از دانشگاه خارج شدی ؟!). متأسفانه 51 درصد از زنان آمریکایی در 20 سالگی و 35 درصد ...