عکس: دارن تیستتوسط کریستن آلدریجبه عنوان یکی از شناخته شده ترین، با استعدادترین و تحسین شده ترین رقصنده های حرفه ای سالن رقص جهان، نه تنها کیم جانسون آن را روی زمین رقص بزنید ، اما او همچنین دارای یک ...

احتمالاً شما قبلاً در مورد Tabata-تمرین جادویی 4 دقیقه ای که شما را خسته می کند ، می دانید مسیر بیشتر از چیزی که فکرش را بکنید این تمرینات لب به لب Tabata از مربی Kai a Keranen (kai afit در اینستاگرام...

ابتدا ، ما تمرینات باسن قاتل Pop Phy ique را برای شما آوردیم. در حال حاضر ، ما چهار حرکت فوق العاده م toثر داریم که به شما کمک می کند شکم های شکیل و قوی را مجسم کنید. راز؟ حرکات ایزومتریک که در اعماق ...

چه متوجه شوید یا نه، بسیاری از وسایل ورزشی و لوازم جانبی در واقع یونیسکس هستند. این بدان معناست که شما نه تنها در پارچه‌ها و قاب‌هایی که برای اندامی کمتر زنانه ساخته شده‌اند حرکت می‌کنید، بلکه رنگ‌های...

پنجمین نظرسنجی سالانه Match.com در سایت ingle in America گزارش می دهد افرادی که از ایموجی استفاده می کنند به احتمال زیاد با هم ملاقات می کنند. 52 درصد از تک‌نفره‌هایی که از شکلک‌ها استفاده می‌کنند، در...

نائومی کمپبل همیشه یکی از افرادی بوده که در تمرینات خود به دنبال تنوع بوده است. شما تمرینات TRX و بوکس با شدت بالا را در یک سش عرق و در تمرینات بعدی با مقاومت کم ضربه خواهید دید. اما او به تازگی علاقه...

نوئل بری برای اولین بار هنگامی که در کمپین مجموعه لباس های فعال الهام گرفته از بندیر ظاهر شد ، توجه ما را به خود جلب کرد. پس از پیروی از مدل فاخر فورد در اینستاگرام ، متوجه شدیم که او فقط یک مدل مناسب...

من یک موجود عادت هستم. از راحتی. از بازی آن تا حدی بی خطر است. من عاشق برنامه ها و لیست هایم هستم. ساق و چای من. من در یک شرکت کار کرده ام و 12 سال با یک مرد بودم. من 10 سال است که در یک آپارتمان هستم...

اتومبیل ها: سوار قبر اولیه شده اید؟ می دانید تصادفات هنگام بالا آمدن از پشت فرمان یک خطر بزرگ هستند. اما یک مطالعه جدید از استرالیا رانندگی را با چاقی ، خواب ضعیف ، استرس و سایر مسائل سلامتی کوتاه کنن...

بنابراین شما می خواهید از دست دادن یک پسر در 10 روز 10 پوند در ماه؟ بسیار خوب ، اما ابتدا ذکر این نکته ضروری است که کاهش سریع وزن همیشه بهترین (یا پایدارترین) استراتژی نیست. با این وجود ، زندگی اتفاق ...

میوه اژدها ، همچنین به عنوان پیتایا شناخته می شود ، به نظر می رسد ترسناک است ، یا حداقل کمی عجیب است-احتمالاً به دلیل این که از خانواده کاکتوس ها است. بنابراین به احتمال زیاد شما فقط بر اساس پوسته پوس...

با نزدیک شدن به زمان تابستان و اولین روز بهار، می‌توانید در مورد روزهای شیرین‌تر، گرم‌تر و حتی مملو از سرگرمی پیش رو رویاپردازی کنید. و این کاملا با احساسات سیاره ای این هفته مطابقت دارد ، که برای گرف...

ریوردیل طرفداران ، شاد باشید بازیگران و عوامل فیلم رسماً برای شروع فیلمبرداری فصل پنجم به ونکوور بازگشته‌اند و برای اینکه همه چیز تا حد امکان امن باشد، همه آنها یک قرنطینه 14 روزه را قبل از فیلمبرداری...

با پشت سر گذاشتن مسابقات اوپن استرالیا و فرانسه، تابستان نقطه میانی فصل گرند اسلم تنیس است. و در حال حاضر ، همه چشم ها به خانم ها دوخته شده است.انجمن تنیس زنان (WTA) دارای برخی از ورزشکاران برتر در ای...

هیچ کس دوست ندارد از خواب بیدار شود و بداند که این یک رویا بوده و هیچ سرنخی در مورد آنچه در آن واقع شده است ندارد. اما یادآوری خاطرات شب گذشته ممکن است فقط نیاز به ویتامین B6 داشته باشد مهارت های ادرا...

لیزا لزلی، دختری که در کلاس ششم قد 6 فوتی داشت، در سن 12 سالگی یک کفش سایز 12 پوشید و سهم خود را از "هوا آن بالا چطور است؟" شوخی‌ها می‌توانست با حسی کمتر از اعتماد به نفس ختم شود. اما لزلی ا...

وقتی در حال انتخاب یک میان وعده سفر از پمپ بنزین یا یک جعبه غلات از سوپرمارکت هستید ، برچسب قیمت احتمالاً اولین اطلاعاتی است که به آن اشاره می کنید تا تصمیم بگیرید که آیا ارزش مصرف دارد. اما بر اساس ا...

بورپی ها قطبی ترین تمرین هستند. اکثر مردم آنها را دوست دارند یا با شور و شوق (عضله) سوزان از آنها متنفرند. و هنگامی که امسال یک زن رکورد جهانی بورپی را شکست ، مشخص شد که حتی تعریف "burpee" م...

با افزایش دما و بیرون آمدن خورشید از خواب زمستانی خود، ممکن است برای انجام تمرینات تردمیل خود در فضای باز عالی احساس خارش کنید. اما دویدن در پیاده رو و مسیرهای پیاده روی با کمربند بسیار متفاوت است ، ب...

هر دونده ای دوست دارد روابط عمومی داشته باشد. (برای افراد غیر دونده، این به معنای شکستن رکورد شخصی شما در مسابقه است.) اما اغلب، تلاش های سریع به جای رکوردهای شکسته، به مسابقات دردناک تبدیل می شوند. ک...