مغز شما مهمترین ارگان بدن شماست. ضربان قلب شما ، تنفس ریه ها و تمام سیستم های بدن را حفظ می کند. به همین دلیل ضروری است که مغز خود را با یک رژیم غذایی سالم در وضعیت بهینه کار کنید.برخی از مواد غذایی ت...

رژیم Whole30 یک جنبش سلامت ویروسی است که محبوبیت آن در حال افزایش است.این پیروان را تشویق می کند به مدت 30 روز الکل ، شکر ، غلات ، حبوبات ، لبنیات و مواد افزودنی را از رژیم غذایی خود حذف کنند و به عنو...

عسل اقاقیا توسط زنبورهایی تولید می شود که گل درخت ملخ مشکی را گرده افشان می کنند ، بومی آمریکای شمالی و اروپا است.گفته می شود دارای چندین مزیت سلامتی است که احتمالاً به محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن م...

رژیم های غذایی فاقد گلوتن به ویژه به دلیل افزایش آگاهی در مورد عدم تحمل گلوتن به طور فزاینده ای محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. به نوبه خود ، این باعث افزایش سریع در دسترس بودن جریان اصلی گزینه های غذایی...

چاقی یک بیماری همه گیر در حال رشد است ، زیرا بیشتر افراد از هر زمان دیگری سعی در کنترل وزن خود دارند.تصور می شود افزایش سایز بخش به پرخوری و افزایش وزن ناخواسته کمک می کند (1).تحقیقات نشان می دهد که ب...

آووکادو میوه هایی به شکل گلابی است که بر روی درختان گرمسیری همیشه سبز رشد می کند.آنها عموماً دارای پوست بیرونی ، خشن و سبز بیرونی ، گوشت قارچ و بذر بزرگی در وسط هستند.در شکل ها ، اندازه ها ، رنگ ها و ...

مصرف چینی بسیار خوشمزه است اما همیشه سالم نیست ، زیرا معمولاً با نمک ، شکر ، روغن و مواد افزودنی فرآوری شده پر شده است.خوشبختانه ، اگر غذای چینی را میل می کنید ، گزینه های انتخابی سالم تری وجود دارد.د...

رژیم غذایی F-Factor یک برنامه کاهش وزن است که بر غذاهای پر فیبر و پروتئین های ناب تمرکز دارد. به گفته خالق آن ، به شما كمك می كند بدون كاهش غذاها یا نوشیدنی هایی كه از آن لذت می برید ، به لاغری سالم د...

از آنجا که آنچه می خورید می تواند تأثیر عمده ای بر بدن شما داشته باشد ، مشکلات گوارشی فوق العاده متداول است.FODMAP انواع کربوهیدرات هایی است که در غذاهای خاصی از جمله گندم و لوبیا یافت می شود.مطالعات ...

برای قرن ها ، شیر شتر منبع مهمی برای تغذیه برای فرهنگ های عشایری در محیط های خشن مانند بیابان ها بوده است. اکنون در بسیاری از کشورها به صورت تجاری تولید و فروخته می شود ، و همچنین بصورت آنلاین در نسخه...

پیاز احتمالاً یکی از مواد ضروری در آشپزخانه است.آنها در اندازه ها ، شکل ها و رنگ های مختلفی قرار می گیرند که هر کدام کاربردهای منحصر به فردی در آشپزی دارند.مردم به عنوان یک غذای اصلی آشپزی ، تمایل دار...

کروم پیکولینات نوعی کروم معدنی است که در مکمل ها یافت می شود.بسیاری از این محصولات ادعا می کنند که متابولیسم مواد مغذی را بهبود می بخشند و باعث کاهش وزن می شوند.با این حال ، بسیاری از مردم در مورد ایم...

قارچ چگا قرن ها در سیبری و دیگر مناطق آسیا به عنوان دارویی برای تقویت ایمنی و بهبود سلامت کلی مورد استفاده قرار گرفته است (1).اگرچه از نظر ظاهری زشت است ، قارچ چاگا به دلیل فواید بالقوه سلامتی خود در ...

احساس خستگی به طور منظم بسیار رایج است. در حقیقت ، تقریباً یک سوم نوجوانان سالم ، بزرگسالان و افراد مسن از احساس خواب آلودگی یا خستگی ابراز می کنند (1 ، 2 ، 3).خستگی یک علامت شایع چندین بیماری و بیمار...

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستاستخدام یونانیان باستان برای کاهش اضطراب در ...

متأسفانه ، بسیاری از افرادی که وزن کم می کنند ، باز پس می گیرند. در حقیقت ، فقط در حدود 20٪ از رژیم های غذایی که شروع به اضافه وزن می کنند با موفقیت وزن خود را کاهش داده و آن را در طولانی مدت حفظ می ک...

روغن ذرت یک روغن نباتی تصفیه شده است که به طور گسترده در پخت و پز و مخصوصاً سرخ کردن عمیق مورد استفاده قرار می گیرد.همچنین کاربردهای دیگری نیز دارد و معمولاً برای اهداف صنعتی یا به عنوان ماده ای در مو...

کامبوچا نوشیدنی تخمیر شده است که به دلیل عطر و طعم بی نظیر و فواید سلامتی قدرتمندی که دارد از آن لذت می برد.اگرچه در فروشگاه های مواد غذایی و مغازه های مواد غذایی سالم موجود است ، می توانید با استفاده...

ممکن است از خود سؤال کنید که آیا هنگام تسلیم تنقلات ، کاهش وزن ممکن است. اگر گزینه های غذایی سالم و کامل با پروتئین و مواد مغذی زیادی را انتخاب کنید ، میان وعده ها می توانند برای کاهش وزن یکپارچه باشن...

اگرچه لذت بردن از نوشیدن مشروبات الکلی بعید است به سلامتی شما آسیب برساند ، نوشیدن زیاد آن می تواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر روی بدن و رفاه شما بگذارد. ممکن است تعجب کنید که نوشیدن در چه مرحله ای بر...