شوهرت باید روان باشه در اینجا من سعی می کنم پایم را در کلاس یوگا پشت سرم بگذارم ، و این چیزی است که من از شخص کنارم می شنوم. در ابتدا من کاملاً آزرده خاطر شدم ، اما بعد فکر کردم ، "وای ، بله ، او...

شما تلاش کرده اید اما نمی توانید بخوابید و این باعث افزایش سطح استرس می شود. سپس ، روز بعد ، شما خسته شده اید اما از انرژی عصبی ارتعاش می کنید (با تشکر ، هورمون های استرس خارج از حد طبیعی).این برنامه ...

اگر همه موارد را دنبال کرده اید port Illu trated اخبار شماره لباس شنا ، احتمالاً می دانید که آنها امسال آن را با فراگیری از بین برده اند. بله ، ماگ هنوز مدلهای معمولی سایز مستقیم خود را نشان می دهد (و...

شما مدیتیشن هدایت شده را امتحان کرده اید ، اما شخصی به شما می گوید "ذهن خود را خالی کنید" و "اجازه دهید افکار و تنش ها به اقیانوس منتقل شوند که ذهن شماست" فقط با شما صحبت نمی کند. ...

می ترسید وقت خود را روی تردمیل بگذارید؟ سعی کنید ورزش alfre co انجام دهید! بیرون رفتن از روال عادی راهی خوب برای خروج از تمرینات و به چالش کشیدن خود در محیطی جدید است.از پیاده رو پیاده شویداز زمین های...

اگر تا به حال به این فکر کرده اید که آیا انجام چند روز در هفته یوگا ورزش کافی است، ما پاسخی برای شما داریم - و ممکن است آن را دوست نداشته باشید. متأسفانه، بر اساس یک مطالعه جامع که به تازگی توسط کالج ...

نادیده گرفتن اولین وعده غذایی در روز یک رژیم غذایی مهم است. ثابت شده است که خوردن صبحانه متعادل باعث افزایش انرژی و تمرکز ، شروع سوخت و ساز بدن می شود و در واقع به شما کمک می کند در طول روز کمتر غذا ب...

شما روزها ، هفته ها یا حتی ماه ها را برای آمادگی برای اولین جلسه 10K یا جلسه بزرگ خود با شرکت ها صرف کرده اید. بنابراین در روز بازی با نشان دادن احساس تنبلی یا استرس آن را خنثی نکنید. الیزابت سامر، عض...

اگر احساس می کنید از فاصله اجتماعی و قرنطینه کردن خود احساس دیوانگی می کنید تا ابد، ما همانجا با شما هستیم آب و هوا در حال حاضر با ویروس کرونا COVID-19 افراد زیادی را در سراسر جهان در خانه کار می کند ...

از آنجایی که من معمولاً ناهار خود را صبح‌ها وقتی نیمه‌خواب هستم و در زمان منفی می‌دویم آماده می‌کنم، نان و کره‌ام (جناسی در نظر گرفته شده) همیشه یک ساندویچ روی نان گندم کامل است. در حالی که کربوهیدرات...

تبلیغات...

هر ماه ژانویه ، اینترنت با نکاتی درباره نحوه تصمیم گیری سالم برای سال نو منفجر می شود. هرچند در فوریه بیاید ، اکثر مردم واگن را کنار گذاشته و تصمیمات خود را رها می کنند.اما امی ادنز نیویورکی مصمم بود ...

1. وقتی از ورزشگاه بیرون می آیید (هنوز مقدار زیادی اندورفین دارید)، شما لذت می بریددر سوختگی پس ازیک تمرین عالی و طاقت فرسااین سفتی در پاها احساس رضایت شیرین (و خوب ، اسید لاکتیک) است.2. شما خود را به...

اگر چیزی بیش از انتخابات 2016 یا رابطه لیدی گاگا با بردلی کوپر پس از انتشار در #خبرهای جعلی وجود داشته باشد. ستاره ای متولد شده است، تبخال استمطمئناً اکثر مردم می توانند به شما بگویند تبخال یک عفونت م...

نور درمانی لحظه ای دارد ، اما پتانسیل آن برای تسکین درد و مبارزه با افسردگی برای دهه ها شناخته شده است. رنگ های مختلف نور دارای مزایای درمانی متفاوتی هستند ، بنابراین قبل از اینکه به جلسه درمان بروید ...

اگر اکنون می دانید که تا فوریه 2017 تصمیم خود را فراموش خواهید کرد، وقت آن است که برنامه دیگری داشته باشید. چرا به جای یک قطعنامه، یک جمله تأیید یا مانترا برای سال خود انتخاب نمی کنید؟ به جای یک هدف س...

توانایی انجام اسپلیت یک شاهکار قابل توجه انعطاف پذیری است. حتی اگر سالها (یا هرگز) این کار را نکرده اید ، با آمادگی مناسب می توانید راه خود را بالا ببرید. صرف نظر از سطح انعطاف پذیری فعلی شما ، این تم...

ما می دانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است ، اما آنچه ما نکن دانستن در مورد وعده غذایی صبح ممکن است به طور ناخواسته بسته بندی در پوند! با کارشناس بهداشت مشورت کردیم دکتر لیزا دیویسمعاون امور ...

حتی اگر چند دقیقه طول بکشد ، کیف آرایش خود را تمیز کنید و محتویات آن را کاملاً تمیز کنید - چه برسد به پرتاب کردن هر چیزی که برای یک دست داشته اید.کمی بیش از حد طولانی - وظیفه ای است که به نحوی موفق می...

تنها چیزی که می گوید شب سال نو بیش از برق و یک بوسه نیمه شب؟ شامپاین. پختن چوب پنبه و نان تست با حباب یک سنت قدیمی است-ما می دانیم که شما جرات شکستن آن را ندارید ، به ویژه با توجه به اینکه مواد جرقه ا...