نان بخش عمده ای از رژیم مدرن است.در حقیقت ، بسیاری از افراد نوعی نان را با بسیاری از وعده های غذایی خود می خورند.هنوز درصد قابل توجهی از جمعیت نسبت به گلوتن غیر تحمل دارند.نان نیز از نظر کربوهیدرات زی...

اگر به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن مبتلا هستید ، اجتناب از گلوتن امری ضروری است (1).با این حال ، شما ممکن است برای یافتن گزینه های میان وعده خوب تلاش کنید.اگرچه بسیاری از میان وعده های مناسب بدون گ...

روغن زیتون به دلیل فواید سلامتی آن بسیار شناخته شده است.دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده و حتی می تواند در برابر برخی بیماری های مزمن محافظت کند (1).در حالی که معمولاً از این روغن به عنوان ر...

چای سبز نوشیدنی محبوب و دارای خواص درمانی زیادی است.در حقیقت ، برخی از مطالعات چای سبز را با بهبود عملکرد مغز و پیری مغز مرتبط کرده اند. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سر...

شیر کنف یک جایگزین محبوب گیاهی برای شیر گاو است.این گیاه از دانه های کامل کنف ساخته شده است و سرشار از پروتئین گیاهی با کیفیت بالا ، چربی های سالم و مواد معدنی است. نوشیدن شیر کنف ممکن است از سلامت پو...

شراب نوشیدنی الکلی محبوب است که از آب انگور تخمیر شده تهیه می شود. شراب قرمز و سفید نیز از ترکیبات محبوب پخت و پز هستند. آنها برای تقویت عطر و طعم و رنگ در دستور العمل های بسیاری گنجانده شده اند. علاو...

ساختن استخوان های سالم بسیار مهم است.مواد معدنی در دوران کودکی ، بزرگسالی و بزرگسالی در استخوانهای شما گنجانیده می شوند. هنگامی که به 30 سالگی رسیدید ، به اوج استخوان رسیده اید.اگر در این مدت توده است...

شیر بادام به دلیل داشتن کالری کم و طعم مغذی یکی از محبوب ترین گزینه های شیر بر پایه گیاهان در ایالات متحده است (1). با آسیاب کردن بادام ، خیساندن آنها در آب و سپس فیلتر کردن مواد جامد ساخته می شود. آن...

رژیم 17 روزه یک برنامه کاهش وزن محبوب است که توسط دکتر مایک مورنو ساخته شده است.این ادعا برای کمک به شما در تنها 17 روز 10 تا 10 پوند (4.5-5.4 کیلوگرم) از دست می دهد. نکته اصلی این رژیم تغییر ترکیبات ...

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستچای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های کره زمی...

شما ممکن است زردچوبه را در درجه اول ادویه بدانید ، اما از این در طب آیورودا نیز استفاده می شود ، یک رویکرد جامع برای سلامتی که بیش از 3000 سال پیش در هند سرچشمه گرفته است (1).مکمل های زردچوبه اکنون بر...

شگفت انگیز شلاق و مایونز دو عطر و بوی بسیار شبیه به شیرینی است.آنها با بسیاری از ترکیبات مشابه ساخته شده اند اما تفاوت های قابل توجهی دارند.در حالی که Miracle Whip حاوی چربی کمتری و کالری کمتری نسبت ب...

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستمنیزیم یک ماده معدنی مهم در بدن انسان است (1...

ساکارین یک شیرین کننده غیر مغذی یا مصنوعی است.این ماده در آزمایشگاه با اکسیداسیون مواد شیمیایی o-تولوئن سولفونامید یا آنهیدرید فتالیک ساخته می شود. به نظر می رسد پودر کریستالی سفید و سفید است.ساکارین ...

حشیش ، همچنین به عنوان ماری جوانا یا علفهای هرز شناخته می شود ، یک داروی تقویت کننده ذهن است که از طریق هر دو دارو به وجود می آید حشیش حشیش یا شاخص حشیش گیاه (1)این گیاهان قرن هاست که به طور گسترده ای...

شربت افرا یک شیرین کننده طبیعی محبوب است که ادعا می شود از شکر سالم تر و مغذی تر است.با این حال ، مهم است که به علم پشت برخی از این ادعاها نگاه کنیم.این مقاله توضیح می دهد که آیا شربت افرا سالم یا ناس...

شیر بسیار متنوع است. می توان از آن به عنوان نوشیدنی یا ماده ای در پخت و پز ، پخت و پودر اسموتی استفاده کرد. علاوه بر این ، انواع مختلفی از شیر وجود دارد که تقریباً به تمام نیازهای غذایی از جمله شیر گا...

منگنز یک ماده معدنی ردیابی است که بدن شما به مقدار کمی به آن نیاز دارد.این برای عملکرد طبیعی مغز ، سیستم عصبی و بسیاری از سیستم های آنزیمی بدن مورد نیاز است.در حالی که بدن شما حدود 20 میلی گرم منگنز ر...

جوانه زدن روشی است که در سالهای اخیر در بین علاقه مندان به سلامت رواج پیدا کرده است.ادعا می شود که دانه ها و حبوبات جوانه زده از نظر مواد مغذی بیشتر و به راحتی قابل هضم از انواع بی پروا هستند.برخی تحق...

ویتامین D یک ویتامین بسیار مهم است که تأثیرات قدرتمندی در چندین سیستم در سراسر بدن شما دارد (1).بر خلاف سایر ویتامین ها ، ویتامین D مانند هورمون عمل می کند و تک تک سلول های بدن شما گیرنده ای برای آن د...