اگرچه کاهش وزن برای بسیاری از افراد هدفی است ، اما برخی دیگر امیدوارند وزن بیشتری کسب کنند ، غالباً به نظر می رسد و احساس عضله بیشتری می کنند یا عملکرد ورزشی را بهبود می بخشند.صرف نظر از دلیل شما ، مه...

مکمل های ترموژنیک حاوی مواد طبیعی هستند که برای تقویت سوخت و ساز بدن و افزایش چربی سوزی طراحی شده اند. برخی از محبوب ترین مکمل های ترموژنیک عبارتند از کافئین ، چای سبز ، کپسایسین و سایر عصاره های گیاه...

بسیاری از جوامع بهداشتی برنج سفید را گزینه ای ناسالم می دانند.این پوسته (پوشش محافظ سخت) ، سبوس (لایه بیرونی) و جوانه (هسته غنی از مواد مغذی) بسیار فرآوری شده و از دست رفته است. در همین حال ، برنج قهو...

روغن کلزا یک روغن گیاهی است که در غذاهای بی شماری یافت می شود. به دلیل نگرانی از تأثیرات سلامتی و روشهای تولید آن ، بسیاری از افراد روغن کانولا را از رژیم غذایی خود قطع کرده اند.با این حال ، هنوز هم م...

مقدار زیادی از اطلاعات غلط تغذیه در اینترنت وجود دارد.برخی از آنها براساس تحقیقات ضعیف یا شواهد ناقص است ، در حالی که سایر اطلاعات ممکن است به سادگی منسوخ شود.خود متخصصان حتی ممکن است مواردی را برای ش...

اگرچه خودزنی بهترین راه برای محافظت در برابر COVID-19 است ، اما گیر افتادن در خانه می تواند منجر به برخی از رفتارهای ناسالم از جمله پرخوری به دلیل استرس و کسل شود.در حالی که مصرف راحت غذا در مواقع است...

جوش شیرین و پودر جوش شیرین هر دو ماده ترشح کننده هستند که موادی هستند که برای افزایش کالاهای پخته شده به کار می روند.نانوایان با تجربه و آماتور به طور یکسان اغلب به دلیل نام و ظاهر مشابهشان ، آنها را ...

پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی است که می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی شما باشد.رژیم های سم زدایی پسوریازیس غالباً به عنوان یک داروی طبیعی تبلیغ می شوند که سموم بدن را از بین می برد ...

رژیم غذایی سرخپوشان یک روش محبوب غذا خوردن است که غذاهای فرآوری شده ، شکر تصفیه شده ، غلات ، شیرین کننده های مصنوعی ، لبنیات و حبوبات را حذف می کند (1). این به معنای تقلید از نحوه خوردن اجداد بشر است ...

شیر گرفتن فرایندی است که کودکانی که کاملاً به شیر وابسته بودند ، به غذاهای جامد معرفی می شوند.با اولین لقمه غذایی شروع می شود و با آخرین خوراک شیر مادر یا شیر فرمول به پایان می رسد (1).زمان و چگونگی م...

سدیم یک الکترولیت مهم و مؤلفه اصلی نمک سفره است.سدیم بیش از حد با فشار خون بالا ارتباط دارد ، و سازمان های بهداشتی توصیه می کنند میزان مصرف خود را محدود کنید (1 ، 2 ، 3).اکثر دستورالعملهای فعلی توصیه ...

زیتون ها ، میوه ای مدیترانه ای مرسوم ، غالباً به عنوان یک میان وعده نمکی و شور ، قابل درمان و خورده شدن هستند. بسیاری از افراد نیز از آنها در پیتزا و سالاد لذت می برند و یا به روغن یا تپناد پردازش می ...

روش کم مصرف کربوهیدرات بسیار محبوب است.یکی از بهترین موارد در مورد این است که معمولاً افراد برای کاهش وزن نیازی به شمارش کالری ندارند.تا زمانی که کربوهیدرات پایین نگه داشته شود ، اشتها کم می شود.این ب...

هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد رژیم غذایی باعث اختلال رفتاری ADHD می شود.با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که برای برخی از افراد ، تغییر رژیم غذایی می تواند به بهبود علائم کمک کند.در واقع ، مقدار قاب...

پوست بلوط (Quercu alba) از درختان Fagaceae خانواده ، معمولاً گونه های بلوط سفید بومی آمریکای شمالی است. این از پوست داخلی و رشد دور شناخته شده است که به عنوان سنگهای زالویی تشکیل شده است.پوست درخت بلو...

در اوج تابستان در هر مرکز شهری قدم بزنید ، و مجبور خواهید بود چهره هایی را که در اعماق یک دسر خامه ای و یخ زده دفن شده اند ، بگذرانید.اگرچه ممکن است تفاوت بین بستنی و ژلاتو از فاصله کمی دشوار باشد ، ا...

اسیدهای چرب امگا 3 چربیهای اساسی هستند که فواید سلامتی زیادی دارند.با این حال ، همه امگا 3 به طور برابر ایجاد نمی شوند. از میان 11 نوع ، 3 مورد مهم ALA ، EPA و DHA هستند.ALA بیشتر در گیاهان یافت می شو...

همه علائم گوارشی گاهگاهی مانند ناراحتی معده ، گاز ، سوزش قلب ، حالت تهوع ، یبوست یا اسهال را تجربه می کنند. با این حال ، هنگامی که این علائم به طور مکرر رخ می دهد ، می تواند اختلالات بزرگی در زندگی شم...

مفهوم روزه متناوب باعث طوفان جهان سلامتی و سلامتی شده است.تحقیقات اولیه نشان می دهد که درگیر شدن با روزه های دوره ای کوتاه مدت ، می تواند روشی ساده اما مؤثر برای ریختن وزن ناخواسته و بهبود سلامت متابو...

پودر پروتئین ، نوشیدنی و میله برخی از محبوب ترین مکمل های غذایی هستند.یکی از رایج ترین انواع پروتئین موجود در این محصولات ، کشک است که از لبنیات حاصل می شود.انواع مختلفی از پروتئین آب پنیر وجود دارد ا...